Я на этих выходных наверное приду.
Хочу попробовать тренировку Ганнибала.
</quote>
Хочу попробовать тренировку Ганнибала.
</quote>
Я на этих выходных наверное приду.
Хочу попробовать тренировку Ганнибала.</quote>
Хочу попробовать тренировку Ганнибала.
</quote>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Разминка:
1 подтягивание + 5 секунд в висе до угла 90
2 подтягивания + 5 секунд в висе до угла 90
3 подтягивания + 5 секунд в висе до угла 90
....
так на MAX
Выполняется не слезая с перекладины.
обратный ход конем 15
Рутинка:
10 подтягиваний широким
30 отжиманий
10 подтягиваний обычных прямым
20 дипсов
10 подтягиваний обратным
20 брусьев
Следующий круг на 1 меньше</quote>
1 подтягивание + 5 секунд в висе до угла 90
2 подтягивания + 5 секунд в висе до угла 90
3 подтягивания + 5 секунд в висе до угла 90
....
так на MAX
Выполняется не слезая с перекладины.
обратный ход конем 15
Рутинка:
10 подтягиваний широким
30 отжиманий
10 подтягиваний обычных прямым
20 дипсов
10 подтягиваний обратным
20 брусьев
Следующий круг на 1 меньше</quote>
чо эт за разминка на максимум? Разминка должна быть разминкой! Т.е. разогревом перед основной нагрузкой
Рутинка канеш огонь, не все выгребут (особенно 20 дипсов). Я точно нет
Я на этих выходных наверное приду.
Хочу попробовать тренировку Ганнибала.</quote>
Хочу попробовать тренировку Ганнибала.
</quote></quote>
Вон туда мэн ==>>
У каждого своя разминка, перед общей разминкой, хороший разогрев перед рутинкой </quote>
</quote>Вон туда мэн ==>>