Тема закрыта/Программа 2018
/forums/comment/423895-pjatnica-prodolzhaem-lenitsja-tolko-podtjagivanija-3-8
armix
armix
Николаев
16.02.2018 21:53
Пятница
Продолжаем лениться
только подтягивания 3,8,5,5,5
планка 1 мин
подтягивания нижним 5,5
параллельным 5
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/424240-subbotu-otdyh
armix
armix
Николаев
19.02.2018 10:01
Субботу отдых
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/424258-voskresene-cju-cjut-popodtjagivalis-3-maksimum-10-5
armix
armix
Николаев
19.02.2018 12:20
Воскресенье
цю-цють поподтягивались
3; максимум 10; 5
отдохнул
нижним 5;5;5;5
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/424259-itak-maksimum-podtjagivanij-uvelichilsja-s-7-do-10-raz
armix
armix
Николаев
19.02.2018 12:26
Итак максимум подтягиваний увеличился с 7 до 10 раз. Это с января месяца. Нормально.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/424517-ponedelnik-krugi-5-podtjagivanija-3-prisedanija-10
armix
armix
Николаев
20.02.2018 15:26
Понедельник
Круги 5
подтягивания 3
приседания 10
отжимания 8
подъем ног 3
обратные отжимания 10
планка 30 сек.
Всё делал не спеша. Замечательно.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/424608-vtornik-podhody-5-podtjagivanija-nizhnim-3-prisedanija
armix
armix
Николаев
20.02.2018 23:07
Вторник
Подходы 5
подтягивания нижним 3
приседания 10
отжимания 8
подъем ног 3
обратные отжимания 10
планка 30 сек.
Нормально.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/424898-sreda-sdelal-vyhodnoj-ustal-ne-ochen-sebja-chuvstvoval
armix
armix
Николаев
22.02.2018 10:20
Среда
Сделал выходной.
Устал. Не очень себя чувствовал. Выспаться бы. И когда неделя с рабочей субботой не успеваешь за один выходной восстановиться ни физически ни морально.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/425016-chetverg-krugi-5-podtjagivanija-3-prisedanija-10
armix
armix
Николаев
22.02.2018 23:01
Четверг
Круги 5
подтягивания 3
приседания 10
отжимания 8
подъем ног 3
обратные отжимания 10
планка 30 сек.
чувствую, что заболеваю, но решил позаниматься. Выгнать из себя, так сказать, эту гадость.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/425214-pjatnica-krugi-5-podtjagivanija-3-prisedanija-10
armix
armix
Николаев
24.02.2018 00:19
Пятница
Круги 5
подтягивания 3
приседания 10
отжимания 8
подъем ног 3
обратные отжимания 10
планка 30 сек.
Нормалек
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/427011-nachalas-vesennjaja-100-dnevka-perehozhu-na-nee
armix
armix
Николаев
01.03.2018 19:57
началась весенняя 100-дневка. перехожу на нее.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/427871-sjuda-my-eshhe-vernemsja-no-uzhe-po-okonchanii-100
armix
armix
Николаев
02.03.2018 23:57
Сюда мы еще вернемся, но уже по окончании 100-дневки.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/464013-itak-vozobnovljaem-jetu-temu-100-dnevku-proshel-itogi
armix
armix
Николаев
22.06.2018 21:02
Итак возобновляем эту тему.
100 дневку прошел.
Итоги
подтягивания 10/13
отжимания 30/35
приседания не замерял
вес 80/76
нормально.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/464014-posle-100-dnevki-otdohnul-nedelku-druguju-i-k
armix
armix
Николаев
22.06.2018 21:18
После 100-дневки отдохнул недельку-другую и к тренировкам
Будем увеличивать подтягивания и брусья. Вчера попалось видео на ютюбе
попробуем месяц погоняем. План такой. Пн, ср, пт подтягивания; вт, чт брусья.
вчера и сегодня попробовал, забился.
результат
вчера, 21.06.18
подтягивания
8,5м,7,4м,7,3м,5,2м,5,1м,4 = 36
22.06.18
брусья
13,5мин,12,4мин,10,3мин,8, 2мин,6, 1мин,5 = 54
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/465153-podjagivanija-21-06-2018-1-8-7-7-5-5-4-36-25-06-2018-2
armix
armix
Николаев
29.06.2018 21:37
подягивания
21.06.2018 1 8 7 7 5 5 4 =36
25.06.2018 2 9 8 7 6 5 4 =39
27.06.2018 3 9 8 7 5,5 4,5 3,5 =37,5 тяжело
29.06.2018 4 9 8 6,5 6,5 5 3,5 =38,5 легче

брусья
22.06.2018 1 13 12 10 8 6 5 =54
26.06.2018 2 14 13 12 8 7 5 =59
28.06.2018 3 15 14 13 9 7 6 =64

перерывы между подходами 5,4,3,2,1 мин.
2 дня выходных
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/468770-itak-mesjac-pogonjal-v-podhodah-kolichestvo
armix
armix
Николаев
24.07.2018 21:39
Итак. Месяц погонял. В подходах количество увеличилось. Максимум не мерял

подтягивания
10, 9, 8, 7, 5+1, 4+1,

брусья
17, 16, 14, 11, 9, 6

там потом день рождения был, потом чуть-чуть заболел. только сегодня смог позаниматься.
думаю, что в выходные максимум сделаем.
Не попробуешь, не узнаешь.