/forums/comment/423607-den-231-28-14-02-2018-utrom-trenirovka-po-boksu-1ch-40
День 231/28-14.02.2018
Утром тренировка по боксу 1ч 40 мин
после неё вечером уже не было сил
/forums/comment/423609-den-232-29-utro-otzhimanija-na-kulakah-20-otzhimanija
День 232/29
Утро
Отжимания на кулаках 20
Отжимания 20;20+30сек.с гантелями по 1 кг и руки повисли как плети.Вечером буду пробовать отжиматься по программе 100 отжиманий дальше.
Вечер
Нет сил и самочувствие не очень.
/forums/comment/423906-den-233-30-vecher-otzhimanija-vzryvnye-3h20-gantelki
День 233/30
Вечер
Отжимания взрывные 3х20
Гантельки по 1 кг 2 минуты
Отжимания на кулаках 20
Приседания с выпрыгиванием до отказа
/forums/comment/424256-den234-31-trenirovka-po-boksu-1-5-chasa
День234/31
Тренировка по боксу 1,5 часа
/forums/comment/425010-den-235-32-trenirovka-po-boksu-1-5-chasa
День 235/32
Тренировка по боксу 1,5 часа
/forums/comment/425411-den-236-33-utro-otzhimanija-na-kulakah-20-otzhimanija
День 236/33
Утро
Отжимания на кулаках 20
Отжимания взрывные 20
/forums/comment/425764-den-237-34-utro-otzhimanija-na-kulakah-20-otzhimanija
День 237/34
Утро
Отжимания на кулаках 20
Отжимания взрывные 2х20
/forums/comment/425980-den-238-35-utro-otzhimanija-na-kulakah-20-otzhimanija
День 238/35
Утро
Отжимания на кулаках 20;
Отжимания взрывные 20;
Отжимания 22;
График работы снова уплотнился, оставлю пока только утренние отжимания.
/forums/comment/426430-den-239-36-utro-otzhimanija-na-kulakah-20-vzryvnye-20
День 239/36
Утро
Отжимания на кулаках 20;
Взрывные 20;
Отжимания 23;
Вечер
15 минут упражнения с гантельками по 1 кг
Приседания с выпрыгиванием 3 подхода до отказа
Отжимания взрывные 20;20;15
/forums/comment/427302-den-240-37-otzhimanija-na-kulakah-23-otzhimanija-25
День 240/37
Отжимания на кулаках 23;
Отжимания 25;
/forums/comment/427369-den-241-38-otzhimanija-na-kulakah-25
День 241/38
Отжимания на кулаках 25;
/forums/comment/428394-den-242-39-utro-otzhimanija-na-kulakah-20-vecher
День 242/39
Утро
Отжимания на кулаках 20
Вечер
Тренировка по боксу 1,5 часа
/forums/comment/428867-den-243-40-utro-otzhimanija-30
День 243/40
Утро
Отжимания 30;
/forums/comment/429187-den-244-41-utro-otzhimanija-30-vecher-otzhimanija
День 244/41
Утро
Отжимания 30
Вечер
Отжимания взрывные 3х20
Ролик с колен 1 подход
Пресс 2 подхода до отказа
/forums/comment/429769-den-245-42-utro-otzhimanija-30
День 245/42
Утро
Отжимания 30;
