/forums/comment/421555-b-den-29-365-29-01-2018-pn-b-den-otdyha-b-den-30-365
День 29/365. 29/01•2018 - пн.
День отдыха.
День 30/365. 30/01•2018 - вт.
День отдыха.
День 31/365. 31/01•2018 - ср.
Тренировка на улице. Разминка.
Австралийские подтягивания/Приседания/Отжимания от перекладины/Приседания с выпрыгиванием = 6х 5х10х10х10
ФЕВРАЛЬ.
День 32/365. 01/02•2018 - чт.
День отдыха.
День 33/365. 02/02•2018 - пт.
День отдыха.
День 34/365. 03/02•2018 - сб.
Тренировка дома. Разминка
Отжимания от пола/Приседания = 10х 5х10.
День 35/365. 04/02•2018 - вс.
День отдыха.
/forums/comment/422424-b-den-36-365-05-02-2018-pn-b-den-otdyha-b-den-37-365
День 36/365. 05/02•2018 - пн.
День отдыха.
День 37/365. 06/02•2018 - вт.
Тренировка в зале. Волейбол.
Австралийские подтягивания/Приседания/Отжимания от пола/Приседания = 10х 5х10х5х10.
Что-то приболелось, поэтому тренировки как попало.
День 38/365. 07/02•2018 - ср.
День 39/365. 08/02•2018 - чт.
День 40/365. 09/02•2018 - пт.
День 41/365. 10/02•2018 - сб.
День 42/365. 11/02•2018 - Вс.
Один сплошной день отдыха. Всё ещё болею.
/forums/comment/424164-b-den-43-365-12-02-2018-pn-b-den-otdyha-b-den-44-365
День 43/365. 12/02•2018-пн.
День отдыха.
День 44/365. 13/02•2018-вт.
Тренировка в зале. Волейбол.
Подтягивания/Приседания/Отжимания от пола/Приседания = 5х 3х10х5х10.
День 45/365. 14/02•2018-ср.
День отдыха.
День 46/365. 15/02•2018-чт.
Тренировка на улице. Разминка.
Австралийские подтягивания/Приседания/Отжимания от перекладины/Приседания = 5х 5х10х10х10.
День 47/365. 16/02•2018-пт.
День 48/365. 17/02•2018-сб.
День 49/365. 18/02•2018-вс.
День отдыха.
Ещё одна неделя как попало. Очень надеюсь, что простой закончился.
/forums/comment/424822-b-den-50-365-19-01-2018-pn-b-den-otdyha-b-den-51-365
День 50/365. 19/01•2018-пн.
День отдыха.
День 51/365. 20/01•2018-вт.
Тренировка в зале. Волейбол.
Подтягивания/Приседания/Отжимания от пола/Приседания = 6х 2х10х5х10.
Обратные отжимания/Пресс = 3х 10х10.
Записалась на весеннюю стодневку. Капитанский подъём всё ещё ждёт меня))
День 52/365. 21/02•2018-ср.
День отдыха.
День 53/365. 22/02•2018-чт.
Тренировка дома. Разминка.
Отжимания в дверном проёме/Приседания = 3х 20х20.
День 54/365. 23/02•2018-пт.
Тренировка на улице. Разминка.
Австралийские подтягивания/Приседания/Отжимания от перекладины/Приседания = 5х 5х10х10х10.
Пресс на брусьях/Подъём на носки = 5х 20х20.
День 55/365. 24/02•2018-сб.
День отдыха.
День 56/365. 25/02•2018-вс.
Тренировка на улице. Разминка.
Подтягивания/Приседания/Отжимания от перекладины/Приседания = 5х 1х10х10х10.
Отжимания на брусьях/ Пресс = 5х 5х10.
Сегодня вместо пяти австралийских подтягиваний делала одно классическое. Неужели пошёл прогресс? Круто))
/forums/comment/426333-b-den-57-365-26-02-2018-pn-b-den-otdyha-b-den-58-365
День 57/365. 26/02•2018-пн.
День отдыха.
День 58/365. 27/02•2018-вт.
Тренировка в зале. Волейбол.
Подтягивания/Приседания/Отжимания от пола/Приседания = 5х 2х10х5х10.
Обратные отжимания/Пресс = 5х 10х10.
День 59/365. 28/02•2018-ср.
День отдыха.
Завтра начинается стодневка. Как-то неожиданно она подкралась. Вроде и ждала, а всё равно неожиданно))
/forums/comment/427109-u-b-stodnevka-vesna-2018-b-u-b-maj-b-b-den-60-365-01
Стодневка Весна 2018.
МАЙ.
День 60/365. 01/03•2018-чт.
1/100.
Тренировка на улице. Разминка.
Подтягивания/Приседания/Отжимания от скамьи/Приседания = 4х 1х10х10х10.
Австралийские подтягивания = 4х5.
Стартовала очередная стодневка. Цели те же. Освоить капитанский подъём, ну и доработать технику подтягиваний.
Морозец сегодня -20°С. Всё-таки сложно тренироваться при таком минусе. Но возможно)) Добавила австралийские подтягивания, потому что обычных что-то совсем не почувствовала))
/forums/comment/427674-b-den-61-365-02-03-2018-pt-2-100-b-trenirovka-doma
День 61/365. 02/03•2018-пт.
2/100.
Тренировка дома. Разминка.
Австралийские подтягивания/Приседания/Отжимания от пола/Приседания = 4х 10х10х10х10.
До турников не добралась, занималась дома. В целом нормально. Но ощущения всё равно не те))
/forums/comment/429309-b-den-62-365-03-03-2018-sb-3-100-b-otdyh-b-den-63-365
День 62/365. 03/03•2018-сб.
3/100.
Отдых.
День 63/365. 04/03•2018-вс.
4/100.
Отдых.
/forums/comment/429446-b-den-64-365-05-03-2018-pn-5-100-b-trenirovka-doma
День 64/365. 05/03•2018-пн.
5/100.
Тренировка дома. Разминка.
Австралийские подтягивания/Приседания/Отжимания от пола/Приседания = 4х 10х10х10х10.
Опять до улицы не добралась. Иметь дома турник очень удобно.
/forums/comment/429850-b-den-65-365-06-03-2018-vt-6-100-b-trenirovka-na
День 65/365. 06/03•2018-вт.
6/100.
Тренировка на улице. Разминка.
Подтягивания/Приседания/Отжимания от земли/Приседания = 4х 1х10х10х10.
Пресс на брусьях = 20.
Обратные отжимания = 20.
Замер максимума сделаю позже.
/forums/comment/430383-b-den-66-365-07-03-2018-sr-7-100-b-trenirovka-na
День 66/365. 07/03•2018-ср.
7/100.
Тренировка на улице. Разминка.
Подтягивания/Приседания/Отжимания от земли/Приседания = 4х 1х10х10х10.
Пресс на брусьях = 20.
Пробовала капитанский подъём. Пока дотягиваю только до копчика))
/forums/comment/430948-b-den-67-365-08-03-2018-cht-8-100-b-trenirovka-na
День 67/365. 08/03•2018-чт.
8/100.
Тренировка на улице. Разминка.
Подтягивания/Приседания/Отжимания от скамейки/Приседания = 4х 2х10х10х10.
Пресс на брусьях = 20.
Отжимания делала от скамьи. Сфилонила немного. Ну, бывает))
Зато +1 подтягивание. Ай да я.
/forums/comment/432277-b-den-68-365-09-03-2018-pt-9-100-b-otdyh-b-den-69-365
День 68/365. 09/03•2018-пт.
9/100.
Отдых.
День 69/365. 10/03•2018-сб.
10/100.
Отдых.
День 70/365. 11/03•2018-вс.
11/100.
Тренировка на улице. Разминка.
Подтягивания/Приседания/Отжимания от скамьи/Приседания = 4х 2х10х10х10.
Пресс на брусьях/Австралийские подтягивания = 3х 10х5.
/forums/comment/432678-b-den-71-365-12-03-2018-pn-12-100-b-trenirovka-na
День 71/365. 12/03•2018-пн.
12/100.
Тренировка на улице. Разминка.
Подтягивания/Приседания/Отжимания от земли/Приседания = 4х 2х10х10х10.
Пресс на брусьях/Обратные отжимания = 3х 10х10.
"Что-то тяжко даётся тренировка", - подумала я. Ещё бы. При давлении-то 94/67))
А в остальном всё по плану. Всё-таки стодневка придаёт какую-то дополнительную ответственность. Продолжаем))
/forums/comment/434011-b-den-72-365-13-03-2018-vt-13-100-b-otdyh-b-den-73
День 72/365. 13/03•2018-вт.
13/100.
Отдых.
День 73/365. 14/03•2018-ср.
14/100.
Отдых.
День 74/365. 15/03•2018-чт.
15/100.
Тренировка дома. Разминка.
Австралийские подтягивания/Приседания/Отжимания от пола/Приседания = 4х 10х10х10х10.
Сумбурная неделя получается. Пришлось брать два дня отдыха. Думала ещё сегодня перерыв будет, но это уже слишком. Нельзя потакать!
АД - 97/67.
