08.03.2018 20:38
08.03.18/четверг
13.51, t -3, г.Пересвет
лыжи, коньком
2 круга х
по
h+37,5м;L-150м; h+32,5м;L-120м; ещё подъём, h+50м;L-600м =
+ еще один маленький кружок по 3 км с одним подъёмом h+50м;L-600м
=
Сегодня тут было божественно!
Трасса закатана под соревы на завтра и послезавтра
ну просто не могу не поделится этим
Сквозь кровь и пот
09.03.2018 18:33
ты в квартире живёшь?</quote>
Сегодня были даже прыжки в длину с разбега с кухни.
Это очень заразительно на самом деле, у нас токо прабабуля не прыгала
Сквозь кровь и пот
09.03.2018 18:36
убойных тренировок</quote>
в пн то скока вкатила - ваще
В этом месте впервые! Сквозь кровь и пот
09.03.2018 18:58
Вес стабильно 54 кг
Радует что не падает, тортиками все компенсируется
9.00, дома, типо зарядка))))
3х5 неполные отжимания в стойке на руках у стены
2 круга:
8 подтягивания
7 отжимания+20кг(сын)
10 ноги к перекладине
20 приседания+20кг(сын)
Вот вроде и не хочешь доп.вес брать, а он сам к тебе приходит и залезает на тебя
14.20, t -1, г.Пересвет, солнечно
лыжи, коньком
1 круг +/- 8 км (3 подъёма: h+37,5м;L-150м; h+32,5;L-120; еще подъём)
+ ещё кружок +/- 11 км (4 подъёма:h+37,5м;L-150м; h+32,5;L-120; еще подъём,h+50м;L-600м)
и ещё 12,5 км (4 подъёма:h+37,5м;L-150м; h+32,5;L-120; еще подъём,h+50м;L-600м)
= +/- 31,5 км, 11 подъёмов, 2 ч
Сегодня встретила знакомого лыжника, чуток прокатили вместе. В этом то году на большом круге ведь по 2 новых петельки закатаны, я их все катаю, но считаю по старому. Этому лыжнику 3 больших круга тож заходит нормуль, не я одна дохну))) А подъёмов на самом деле не 3, а 4, просто ещё подъём очень короткий, но крутой, и я в него уже не вкатываю, а вшагиваю на остатках сил, и этот лыжник тож, особенно на 3ем кругу. Всеж когда не одна катаешь - есть с чем сравнить. Так что тут один круг не 11,5 км - а 12,5 км - вобщем в пн я вкатила вот так вкатила! Да еще и по заснеженной трассе!
Сегодня вечером в деревню! Сугробы ждут меня!
Сквозь кровь и пот