Решил заниматься вместе с вами, давно хотел начать но не получалось. Благодарю автора за программу).
Начал тренировки с 3-5-5-5, вроде не сильная нагрузка, но сердца бьет сильно, после тренировки 150 уд/мин, это нормально(в покое примерно 90)? Так как хочу немного поднять нагрузку. И как насчет тренировок только на улице? И можно будет создать свой дневник тренировок на форуме, там с питанием, фотографиями и остальными мелочам.
Очень трудно было пойти заниматься на улицу, какое то внутренне стеснение перед людьми. В первый день еле заставил, во второй была мысль бросить все и леч спать, но дав себе хороший пинок под зад побежал на площадку)
D1K
, пойду закаляться
. 
