/forums/comment/433390-14-marta-sreda-razminka-5-min-4h-6-10-15-10-otdyh-0-50
14 марта, среда
Разминка: 5 мин.
4х(6-10-15-10)*, отдых 0:50-1:00 мин. между кругами.
Заминка
*4 круга (подтягивания-приседания-отжимания-приседания)
/forums/comment/434134-15-marta-chetverg-den-15-razminka-5-min-4h-6-10-15-10
15 марта, четверг
День 15
Разминка: 5 мин.
4х(6-10-15-10)*, отдых 0:50-1:00 мин. между кругами.
Заминка
*4 круга (подтягивания-приседания-отжимания-приседания)
/forums/comment/434135-16-marta-pjatnica-den-16-razminka-5-min-4h-6-10-15-10
16 марта, пятница
День 16
Разминка: 5 мин.
4х(6-10-15-10)*, отдых 0:50-1:00 мин. между кругами.
Заминка
*4 круга (подтягивания-приседания-отжимания-приседания)
/forums/comment/434923-17-marta-subbota-den-17-otdyh
17 марта, суббота
День 17
Отдых
/forums/comment/434924-18-marta-voskresene-den-18-segodnja-dostatochno-legko
18 марта, воскресенье
День 18
Сегодня достаточно легко всё сделал. Может после дня отдыха, может уже набрал форму. Чувствуется, что можно добавить. Жду появления 5 круга и добавления пробежек до площадки и обратно, как станет потеплее. Больше повторений пока не добавляю, но обращаю внимание на качество и технику.
Разминка: 4 мин.
4х(6-10-15-10)*, отдых 0:45 мин. между кругами.
Заминка
*4 круга (подтягивания-приседания-отжимания-приседания)
/forums/comment/435235-19-marta-ponedelnik-den-19-razminka-4-min-4h-6-10-15
19 марта, понедельник
День 19
Разминка: 4 мин.
4х(6-10-15-10)*, отдых 0:45 мин. между кругами.
Заминка
*4 круга (подтягивания-приседания-отжимания-приседания)
/forums/comment/436089-20-marta-vtornik-den-20-razminka-4-min-4h-6-10-15-10
20 марта, вторник
День 20
Разминка: 4 мин.
4х(6-10-15-10)*, отдых 0:50-1:00 мин. между кругами.
Заминка
*4 круга (подтягивания-приседания-отжимания-приседания)
/forums/comment/436090-21-marta-sreda-den-21-rastjazhka-15-min
21 марта, среда
День 21
Растяжка - 15 мин.
/forums/comment/436522-22-marta-chetverg-den-22-razminka-5-min-5-h-6-10-15-10
22 марта, четверг
День 22
Разминка: 5 мин.
5 х(6-10-15-10)*, отдых 0:50-1:00 мин. между кругами.
Заминка
*5 кругов (подтягивания-приседания-отжимания-приседания)
Всё отлично! 
/forums/comment/437042-23-marta-pjatnica-den-23-razminka-5-min-5-h-6-10-15-10
23 марта, пятница
День 23
Разминка: 5 мин.
5 х(6-10-15-10)*, отдых 0:50-1:00 мин. между кругами.
Заминка
*5 кругов (подтягивания-приседания-отжимания-приседания)
/forums/comment/438305-24-marta-subbota-den-24-futbol-i-otdyh
24 марта, суббота
День 24
Футбол и отдых
/forums/comment/438306-25-marta-voskresene-den-25-razminka-5-min-5-h-6-10-15
25 марта, воскресенье
День 25
Разминка: 5 мин.
5 х(6-10-15-10)*, отдых 0:50-1:00 мин. между кругами.
Заминка
*5 кругов (подтягивания-приседания-отжимания-приседания)
/forums/comment/438308-26-marta-ponedelnik-den-26-razminka-5-min-5-h-6-10-15
26 марта, понедельник
День 26
Разминка: 5 мин.
5 х(6-10-15-10)*, отдых 0:50-1:00 мин. между кругами.
Заминка
*5 кругов (подтягивания-приседания-отжимания-приседания)
+ Футбол вечером
/forums/comment/439091-27-marta-vtornik-den-27-rastjazhka-12-min
27 марта, вторник
День 27
Растяжка - 12 мин.
/forums/comment/439092-28-marta-sreda-den-28-razminka-5-h-6-10-15-10-otdyh-0
28 марта, среда
День 28
Разминка
5 х(6-10-15-10)*, отдых 0:50-1:00 мин. между кругами.
Заминка
*5 кругов (подтягивания-приседания-отжимания-приседания)
