16.03.2018 01:30
Пробовала под водой на время проплыть</quote>
сейчас весь бассейн кролем могу за 2 выдоха/вдоха проплыть
а ранее, когда тока училась так плавать, думала что это нереально совсем
но тут тоже есть еще над чем работать
Сквозь кровь и пот
17.03.2018 23:39
9.30, дома:
типо зарядка, чтоль...
4 круга:
8 подтягивания
30 приседания
18 отжимания на кулаках, узкие
10 ноги к перекладине в висе
6 отжимания на кольцах
днём:
пешком
на коньках
потом с горок
пешком
Дети - цветы жизни! Наигравшись в коридоре в хоккей, клюшка уже ненужна! Главное взять с собой трактор(игрушечный). Ледянки - это слишком просто! Так и хотелось потом ответить: "Вот садись на свой трактор и на нём и езжай!"
19.15, t -13, так прям по-весеннему морозно!
бег 15 мин 40 сек, 3 км
19.30 - 21.00 тайский бокс (зал):
разминка, растяжка
в клинче на технику: колени прямые, боковые
тренировка смены захватов за голову
прокачка шеи
в клинче боковой или прямой коленом, затем с разворота как бы кидаешь противника и при этом пробиваеш его боковым коленом - ваще!
удары в паре на технику (руки, ногами по корпусу)
удары локтями по груше - боковые, прямые, сверху, с разворота правый локоть/лев.локоть
в паре: пр.прямой/лев.локоть ... далее не помню, но потом разножка и лев.прямой коленом -прям понравилось вобще, все ж на технику приятнее намного работать ))))
по груше:
тройка прямых/пр.лоукик/лев.прямой коленом
лев.прямой/лев.боковой локтём/пр.прямой коленом/пр.боковой локтём
20 приседаний+10кг + 20 пресс+10кг(10косые+10прямые)
типы:правый/левый/затем поднимаешь пр.колено(обманка)шаг и лев.прямой коленом
еще что-то...
20 приседаний+10 кг +20 пресс+10кг(10+10)
удары по груше
удары по лапам
2 круга:
30 отжиманий, узкие +30 приседаний+10кг +30 пресс+10кг(15+15)
бег 29 мин 09 сек, 5 км
10 мин растяжка
общ.бег: 8 км, 44 мин 49 сек
Завтра заруба с лыжниками на 4 круга! Целых 4 круга!
Это то парень и еще какие то лыжники, не знаю, но более никто столько там не катает, видимо взял кого-то с собой чтоб не одному лажать Но, смех-смехом, а горло он своё долечил, про своё я уж молчу - оно все время болит))) А вот в плане трени он похоже нормуль так прокачался, а у меня бедро
, но.... я так просто не сдаюсь!задача N1 - намазюкать бедро с молитвой - лечись, лечись!
2 - выспаться
3 - наестся, а точнее просто ПОЖРАТЬ нормально так, чтоб не встать на лыжне, хотя когда я вставала
Я своё - доползу!Ну кароч все по самочувствию, все таки завтра будет особо так по весеннему морозно!
Сквозь кровь и пот
и всех зарвешь. Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
18.03.2018 22:15
кашку малашку</quote>
Сквозь кровь и пот
1-й стражник, 2- стражник
1- й стражник
- ты чувствуешь? она нас сегодня опять порвет?
2-й стражник
- у меня ноги, я вчера в карауле две смены стоял...
1-й стражник
- чево?
2-й стражник
- А!!!
1-й стражник
- ты чувствуешь себя дрищом?
2-й стражник
- у меня нога....
19.03.2018 00:55
А где про цирк?</quote>
Куда нам, простым смертным, уж лучше молчать... Сквозь кровь и пот
Вот ты их там анигилировала. Сразу отмазки лепить начали машина, ноги, сразу бы сказали что это не их уровень ты же им не рассказываешь что каждый день ноги себе отбиваешь на тренеВот увидешь следующих забегов больше не будет, так и будут мазаться.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
А где про цирк?</quote>
Куда нам, простым смертным, уж лучше молчать...</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
20.03.2018 00:10
ы же им не рассказываешь что каждый день ноги себе отбиваешь на трене</quote>
ну вот тот кто звал на 50 км (а когда тебя зовут на 50 км покатать отказать ну просто невозможноневозможно ), вот тот лыжник для начала и поинтересовался что у меня отбито он знает как я треню ))))Что-то вроде этого</quote>
я даже не знаю как это назвать Сквозь кровь и пот
поболее так сложены прям анти минус шпагат я даже не знаю как это назвать</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»