/forums/comment/436114-vsem-privet-den-21-projden-vsem-uspehov-i-udachi
Всем привет!
День 21 пройден.
Всем успехов и удачи!
/forums/comment/436117-https-workout-su-forums-comment-436109-quote-name
/forums/comment/436119-quote-name-rambrat-post-436093-est-specialnaja-tema
Есть специальная тема для вопросов по 100 дневке? Пока сюда сгружу.
Может ли получится какой-нибудь достойный результат с таким подходом? Постоянно что то случается, то забыл, то устал, то некогда, отсюда пропуски. Прошло уже три недели, ни одной не потренил полностью.
</quote>
Результат будет даже если подтягиваться раз на максимум каждую неделю. А вот достойным он будет только тех усилий которые ты приложил к этому. Хочешь достойный результат 100дневки, занимайся по этой программе. Все послабления сделают твой результат ниже.
/forums/comment/436125-reshil-nemnogo-pomenjat-shemu-vmesto-dvuh-podhodov
решил немного поменять схему, вместо двух подходов приседаний в круге, подход приседаний и подход подъемов ног на брусьях
и приседания - круг на двух ногах х10, круг х3 на каждую
Успехи за неделю:
подтягивания +2 за круг (с 2 до 4)
отжимания +2 за круг (с 8 до 10)
приседания +2 за круг (с 8 до 10 и с 0 до 3)
встаю раньше
завтракаю
ем меньше сладкого
/forums/comment/436126-quote-name-serqius-post-436043-ochen-svoevremenno-kak
Очень своевременно. Как раз вчера задался вопросом, что пора бы нагрузку увеличивать )))</quote>
+1
задавался таким же вопросом
/forums/comment/436129-quote-name-rambrat-post-436093-poka-sjuda-sgruzhu
Пока сюда сгружу.</quote>
Может стоит научиться спойлером пользоваться?
упорство и труд все перетрут.
"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!
Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.
/forums/comment/436136-quote-name-rambrat-post-436093-mozhet-li-poluchitsja
Может ли получится какой-нибудь достойный результат с таким подходом? Постоянно что то случается, то забыл, то устал, то некогда, отсюда пропуски. Прошло уже три недели, ни одной не потренил полностью.
</quote>
То, что ты отмечаешь как отдых - это пропуск тренировки, будь честен с собой)
/forums/comment/436144-b-den-21-b-dobavil-krug-sbavil-nagruzku-kachestvo
День 21
Добавил круг,сбавил нагрузку-качество упражнений стало лучше)))
Бег -10 мин
техника упражнений-%
круговая тренировка
подтягивания 3х5
приседания 15х5
отжимания(от скамейки) 15х5
приседания 15х5
брусья -10-
подъем ног в тренажере -8-
заминка
/forums/comment/436145-quote-name-rambrat-post-436093-est-specialnaja-tema
Есть специальная тема для вопросов по 100 дневке? Пока сюда сгружу.
Может ли получится какой-нибудь достойный результат с таким подходом? Постоянно что то случается, то забыл, то устал, то некогда, отсюда пропуски. Прошло уже три недели, ни одной не потренил полностью.</quote>
Я считаю что это отмазки. Думаю что ты тоже считаешь что это отмазки, и сейчас ищешь оправдания им в словах других.
На вопрос "Может ли получится какой-нибудь достойный результат с таким подходом?", я отвечу вопросам: "А что для тебя "какой-нибудь достойный результат?". Ведь самое важное это то чего ТЫ хочешь от этих тренировок.
А так, любое действие дает результата больше чем бездействие.
/forums/comment/436146-quote-name-rambrat-post-436117-a-esli-ja-ustal
а если я устал посреди недели?</quote>
Если ты устаешь посреди недели, значит у тебя неправильно оценена нагрузка. Уменьшай количество повторений в кругах. Эти правила описаны в первых днях.
сегодня на работу встал бы с огромным трудом</quote>
Камон, серьезно? тренировка с разминкой минут 30 занимает. Это лень и только лень в тебе говорит. Есть тут люди которые тренируются в 5 утра, можешь делать так, если вечерняя тренировка тебя так изматывает. Есть и те кто выходит на площадку ближе к полуночи, и успешно встают в 7.
/forums/comment/436161-mozhet-zamotiviruju-rambrata-s-14-ti-do-2-h-nochi-na
Может замотивирую Rambrata..
С 14-ти до 2-х ночи на работе. В девять подъем, тренировка, до 14-ти домашние дела, ребенок и т.д.
От тренировок только удовольствие и прогресс имеется..
/forums/comment/436165-spasibo-za-otvety-rebjat
Спасибо за ответы, ребят.
/forums/comment/436172-vopros-k-byvalym-potjanul-kist-nemnogo-teper
Вопрос к бывалым,потянул кисть немного,теперь дискомфорт при отжиманиях,чем ускорить заживление?
/forums/comment/436178-quote-name-lackrimas-post-436172-vopros-k-byvalym
Вопрос к бывалым,потянул кисть немного,теперь дискомфорт при отжиманиях,чем ускорить заживление?
</quote>
Не нагружать кисть минимум неделю, а том уже смотреть прошла или нет.
Секрет успеха в тренировках:
"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"
/forums/comment/436179-pri-podtjagivanii-boli-net-mozhno-poka-zanimatsja-v
При подтягивании,боли нет,можно пока заниматься в кругах например обычными,чередуя с австралийскими?