/forums/comment/437124-den-16-17b-18-ne-zanimalas
День 16, 17Б 18 не занималась 
/forums/comment/437127-den-18-sheja-bolit-vremeni-net-kazhetsja-nado-prjam
День 18.
Шея болит, времени нет (
Кажется, надо прям планировать конкретно тренировку.
Круги 6-4-6-4 три штуки (больше не смогла)
/forums/comment/437128-den-19-rastjazhka-doma
/forums/comment/437129-den-20-6-8-6-8-3-kruga
/forums/comment/437130-den-21-trenirovka-v-zale-lajt-variant-bolit-gorlo-i
День 21.
Тренировка в зале. Лайт-вариант, болит горло и шея вправо не наклоняется (это вообще что-то новое у меня).
Присед 20 кг 4-5-5-5 (довольно легко шло, думала даже что можно и накинуть)
Фронтальный присед 20 кг 3-3-3
Тяга горизонтального блока 15 кг 18-20-20 (кажется)
Подъем гантелей до параллели вперед и в стороны 6 кг 5-6-5
Отжимания с колен 6-7-6-6
Махи ногой назад (неполные) 15-20-20
/forums/comment/437132-den-22-ne-trenirovalas
День 22.
Не тренировалась.
/forums/comment/437133-den-23-gorlo-vse-eshhe-bolit-s-utra-osilila-2-kruga-i
День 23
Горло все еще болит.
С утра осилила 2 круга и сурью намаскар
6-8-6-8 (зачем я их два делаю, надо же четыре...)
/forums/comment/441413-den-27-32-bolela-ne-zanimalas
День 27-32 болела, не занималась.
/forums/comment/441415-den-24-vrode-zal-prised-20-kg-4-5-5-5-prised
День 24.
Вроде зал.
Присед 20 кг 4-5-5-5
Присед фронтальный 20 кг 3-3-3
Жим от груди 20 кг 6-8-8
Что-то еще.
День 25.
Не успела.
День 26.
Не помню.
/forums/comment/441417-den-33-2-04-2018-4-kruga-8-4-8-4-prised-otzhimanija-s
День 33 (2.04.2018)
4 круга
8-4-8-4 (присед-отжимания с колен-выпады-отжимания с колен).
Оказывается, я неправильно отжимаюсь (по мнению М.) и надо прям грудью касаться. Попробовала так, еле сделала 2 раза.
/forums/comment/442640-den-34-3-04-2018-4-kruga-8-4-8-4-prised-otzhimanija-s
День 34 (3.04.2018)
4 круга
8-4-8-4 (присед-отжимания с колен-выпады-отжимания с колен).
/forums/comment/442641-den-35-4-04-2018-rastjazhka
День 35 (4.04.2018)
Растяжка
/forums/comment/442642-den-36-5-04-2018-trenirovka-v-zale-prised-20-kg-4-5-6
День 36 (5.04.2018)
Тренировка в зале.
Присед 20 кг 4-5-6-6
Наклоны сидя со штангой 20 кг 12-12-12-12 (вроде)
Жим от груди 20 кг 4-6 30 кг 2 23 кг 4
Тяга гантели к поясу в наклоне 5 кг 15-15-15
Отжимания с колен 5-5-4-3
Пресс скручивания 8-8-8
Повисела на турнике
Не учла, что чтобы наклоны со штангой делать, нужно сначала ее на плечи положить, и обычно я со стойки это делала, а тут надо было без стойки. Ну и короче ручки-то слабоваты )) подняла кое-как
/forums/comment/445009-stodnevka-plavno-prevrashhaetsja-v-tupo-dnevnik-den-38
Стодневка плавно превращается в тупо дневник...
День 38 (7.04.2018)
22 км на велике
/forums/comment/445010-den-41-10-04-2018-trenirovka-v-zale-prised-20-kg-4-5-6
День 41 (10.04.2018)
Тренировка в зале
Присед 20 кг 4-5-6 25 кг - 4
Фронтальный присед 20 кг 4-4-4
Выпады 15-15-10-10 (колено начало побаливать)
Махи ногой назад стоя на четвереньках 15-15-15-15
Ягодичный мостик 15-15-15-15
Отжимания 6-5-5-4 (первое почти получилось нормальное!)
