Введение.
Наткнулся как-то летним днем на данный ресурс. Зацепило то что делают люди на площадках, пошел попробовать - и понял не ничегошеньки я не могу(( а хочется! Для себя понял одно - смысла нету ходить в тренажерный(были периоды ходил, занимался) зал если даже базовые упражнения такие как отжимание, подтягивание, отжимание на брусьях сделать не можешь, печалька( А тут тебе на - программа 100 дневый воркаут, то что надо, бесплатно, эффективно(судя по отзывам)И принял решение, надо менять себя и свой образ жизни. Бросил курить!(месяца два уже не курю. Имею избыточный вес! Тяжко не только физически но и с одеждой - не вся подходит. Решился...
Цели
Поставил себе несколько целей которых надо достичь!
1. Научиться подтягиваться
2. Пробежать 5 км.
3. Сдать на первый разряд по воркауту
и как следствие обрести спортивную форму и избавиться от ненужных жировых накоплений(копишь, копишь, а он то не кому не нужен, даже зимой не греет(((
Процесс
Пробовал заниматься по программе - тяжеловато. Вес 112, физ подготовка 0. Сделал за все время (с июля) наверное тренировок 10-12 с перерывами, появился результат)) Начал по немного бегать. Делать по утрам зарядку. Где-то за полтора месяца немного скинул, сейчас вешу 104, прикупил одежку на размер меньше))
Жду начала осенней программы! С целью начать и добиться результатов.
Собственно для этого и начал дневник, чтоб стыдно было пропускать и отлынивать от тренировок!
