#моястодневка (Весна 2018) ЗАВЕРШЕНО - Street Workout (стр. 2 из 7)

Глобальный форум

Дневники тренировок

#моястодневка (Весна 2018) ЗАВЕРШЕНО

《

1 2 3 4 5 6 7

》

Deriors

16.03.2018 10:52

16 день.
Отдых
Из сегоднешнего поста:
" Мы никогда не будем ставить эффективность превыше безопасности, потому что в долгосрочном плане нам важен не столько сиюминутный результат, сколько собственное здоровье и его планомерное развитие.

Мы делаем акцент именно на этих двух условиях, в остальном же даем вам полную свободу действий и даже призываем к тому, чтобы вы сами учились лучше понимать свое тело и то, как оно работает. Все мы разные, поэтому и не существует единой идеальной методики подходящей для всех, или одного упражнения, которое будет давать всем одинаковые результаты. Все индивидуально и познается методом проб и ошибок, и чтобы эти пробы не приводили к неприятным последствиям, всегда помните о том, что упражнения нужно выполнять безопасно и эффективно. "

Капля точит камень не силой, а часто падая.

Deriors

17.03.2018 21:09

17 день.
18:25-19:05
3х8х6х8/4
В понедельник добавлю +1 отжимания, так как 6 мне уже даются без особого труда. На 2 или 3 круге было немного трудно выполнять 3 повторение подтягиваний, я надеюсь, что после воскресного отдыха у меня все встанет на места.
Два дня не делаю зарядку по утрам, а до этого около двух недель делал каждое утро. Завтра я возобновлю это приятное и полезное дело, которое хорошо пробуждает и, судя из названия и моих двух недель практики заряжает на весь день.

Капля точит камень не силой, а часто падая.

Deriors

18.03.2018 19:51

18 день.
Отдых
Сделал утренюю зарядку.

Капля точит камень не силой, а часто падая.

Deriors

19.03.2018 21:58

19 день.
3х8х7х8/4
Завтра + 1 к приседаниям и так доведем до 10.
Уже не в первый раз вышел на тренировку с едой в желудке. Никакого тренировочного настроения и все такое и хотя к середине кругов уже этого не чувствовал но все таки лучше, когда ты с самого начала себя хорошо чувствуешь и расположен на тренировку.
Завтра проведу тренировку возможно немного позже, чтобы желудок был пуст.

Капля точит камень не силой, а часто падая.

Deriors

20.03.2018 22:10

20 день.
20:10-20:50
3х9х7х9/4
В целом неплохо, но под конец отжимания и подтягивания давалисб труднее. Надеюсь, что это пройдет со временем.
Завтра сделаю то самое. И, кстати сегодня шел на тренировку без тяжелого комка в желудке. Так куда лутше. Зарядку утром делаю.

Капля точит камень не силой, а часто падая.

Deriors

21.03.2018 22:02

21 день.
20:10-20:45
3х9х7х9/4
Вчера и сегодня так же было трудно тренироваться в подтягиваниях и отжиманиях, но вообще в целом. Главное удовольствие от тренировки (от разминки не в счет) было минимальным.
Я поразмыслил, что может быть причиной...
Возмножно мороза, немного другое время тренировок, добавление +1 к приседаниям, перетренированость, отсутствие музыки и другие.
Я решил дать себе завтра отдохнуть по максимуму (придеться писать курсач) и посмотреть, как пройдет тренировка в пятницу. Ведь для меня очень важно именно получать удовольствие от тренировки. Это то, что у меня стоит на первом месте, иначе как тренироваться, если приходиться из-зо дня в день мучить себя а не заниматься любимым делом?

Капля точит камень не силой, а часто падая.

Deriors

22.03.2018 13:40

22 день.
Отдых
"Даже если в пустыни Сахара время от времени идёт дождь, то она всё равно остаётся пустыней, потому что всё остальное время там дождя нет!"

Капля точит камень не силой, а часто падая.

Deriors

23.03.2018 22:05

23 день.
20:00-20:40
3х9х7х9/5
После отдыха все прекрасно! Нет сложности при выполнении упражнений и даже тот факт, что добавился 5 круг не слишком меня истощает.
Сегодня вынес такую долю истинны: не стоит слишком сильно разогреваться перед тренировкой. Ибо потом тело вспотеет и в зимнее время это не круто.

Капля точит камень не силой, а часто падая.

Deriors

24.03.2018 20:57

24 день.
19:05-19:40
3х9х8х9/5
Добавил одно отжимания. Вроде бы терпимо и через неделю-вторую я бы привык но лутше вернусь на семерку и буду стараться делать меньше но качественее. Я просто вспомнил " количество ваших повторений это ваша сила"

Капля точит камень не силой, а часто падая.

Deriors

25.03.2018 22:42

25 день.
Отдыхаю

Капля точит камень не силой, а часто падая.

Deriors

26.03.2018 20:24

26 день.
19:30-20:10
3х9х7х8/5
Начал тренировку с музыкой и понял, что привык тренироватьсяв тишине и одиночистве. И не в первый разэто осознал. Хорошо это или плохо я не размышляю. Главное, что удовольствие от процесса я получаю лишь во втором случае. После второго круга я создал тишину и все изменилось. Делаем выводы.
Завтра решил добавить +1 к подтягиваниям и посмотреть как пойдет. Если будет сложно и т. д. то верну обратно. А еще с следующего понедельника буду менять хваты через день (сверху/снизу).

Капля точит камень не силой, а часто падая.

Deriors

28.03.2018 00:09

27 день.
Заболел. Завтра должен вернуться в строй. Что самое интересное у меня за эту зиму каждые 30+- дней начиналась болезнь.

Капля точит камень не силой, а часто падая.

Deriors

28.03.2018 18:30

28 день.
Вчерашняя болезнь горла ушла но тепер надо мною взял влачть кашель и общая слабость. В таком случае откладываем тренировку еще дня на два. Возвращаться буду на 4 круга и с меньшим количеством повторений. Постепенно вернуся на прошлый уровень и добавлю еще. Это просто испытание, чтобы я понимал смысл...
Ведь и после стодневки я буду тренироваться а если уж захворел то лутше поскорее себя вытащить а не лезть на турник, чтобы едва не потерять сознание ( было дело раньше ).

Капля точит камень не силой, а часто падая.

Deriors

29.03.2018 21:21

29 день.
Вот это точно последний день для победы над простудой. Сегодня, прямо сейчас я уже хочу отжиматься или поделать выпады и все другое, вообщем хочу вернуться в прежний ритм к тренировкам. Завтра вернусь. Но не буду возвращаться к прежней схеме сразу и тут же. Так как я болел то немного ослаб. Завтра тренировка будет выглядеть как 2х6х6х6/4
Это будет проверкой. Если будет легко и так далее то добавлю повторений и круг. Выпады пока еще не буду делать.

Капля точит камень не силой, а часто падая.

Deriors

30.03.2018 16:11

30 день.
И кто бы мог подумать. Вчера я был натроен на победу и был уверен в ней. А сегодня у меня вонзил шпагу гайморит и температура. Я буду разумным и не стану сегодня тренироваться

Капля точит камень не силой, а часто падая.

《

1 2 3 4 5 6 7

》

© 2010-2020 Street Workout

Использование материалов www.workout.su разрешено только при наличии активной ссылки на источник.
info@workout.su +7 905 528 1515 (Антон)
Перейти на полную версию сайта