/forums/comment/43744-quote-name-sliff-skolko-vremeni-na-vse-uhodit-quote
Сколько времени на все уходит?</quote>
Думаю вот когда наградить себя перерывом на денек?</quote>
/forums/comment/43747-4-den-proshel-podtjagivanie-avstr-5-prisedanie-10
4 день прошел!
Подтягивание(Австр) - 5
Приседание - 10
Отжимание - 10
Приседание - 10
Попробовал сегодня сделать 5 кругов,в принципе пошло нормально,Правда дыхалка сбилась на 5 круге,с чего то начал думать о вдохе и выдохе и сбилась!
/forums/comment/43749-4-den-projden-priderzhivajus-10-20-20-20-poka-normalno
4 день пройден, придерживаюсь 10-20-20-20, пока нормально.
/forums/comment/43750-4-vypolneno-pri-vypolnenii-prisedanij-ruki-stal-ubirat
4% выполнено.
При выполнении приседаний руки стал убирать за голову. Раньше так было совсем не комфортно, сейчас удобней, чем при вытянутых.
А вот отжимания слабое место, из-за которых дыхание сбивается сильней всего.
/forums/comment/43753-den-4-j-velosiped-razminka-2-10-10-10-4-podtjagivanija
День 4-й.
Велосипед. Разминка.
2-10-10-10*4. Подтягивания ладонями к себе.
Сегодня таки сбился со счета кругов) Сделал на всякий случай еще один.
Заминка. Велосипед.
Жизнь задыхается без цели!
/forums/comment/43755-4-j-den-vypolnil-stanovitsja-polegche-a-chto-v-sebja
4-й день выполнил. Становится полегче. А что в себя включает заминка? Вкратце расскажите, пожалуйста. Пока заминку не делал.
/forums/comment/43759-quote-name-vorobej-poproboval-segodnja-sdelat-5
Попробовал сегодня сделать 5 кругов,в принципе пошло нормально,Правда дыхалка сбилась на 5 круге,с чего то начал думать о вдохе и выдохе и сбилась!</quote>
Зачем 5 кругов? Если есть силы - увеличивай число повторений в имеющихся 4-х 
А что в себя включает заминка? Вкратце расскажите, пожалуйста. Пока заминку не делал.</quote>
Послезавтра будет пост про заминку)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/43761-sdelal-s-razminkoj-vopros-na-dvuh-stuljah-perekladina
Сделал с разминкой.
Вопрос: на двух стульях перекладина лежит очень низко. Получается, что я подтягиваюсь не к плечам, а к груди. Это имеет смысл, или надо придумывать, как вше перекладину сделать?
/forums/comment/43770-a-mozhno-prisedanija-delat-do-upora-vniz-i-potom
а можно приседания делать до упора вниз и потом подниматься? я так делаю( амплитуда больше )
...
/forums/comment/43780-quote-name-d-e-n-kogda-snova-vernjotes-k-prisedanijam
Когда снова вернётесь к приседаниям, обратите внимание, не блокируется ли сустав в нижней точке. Если блокируется (как бы заклинивает), то вероятно у вас повреждён мениск.</quote>
/forums/comment/43786-quote-name-myxa-workaut-a-mozhno-prisedanija-delat-do
а можно приседания делать до упора вниз и потом подниматься? я так делаю( амплитуда больше )</quote>
Если колени гнутся. то почему бы и нет? Хотя помните что чем ближе Вы делаете упражнение к пределам подвижности Ваших суставов, тем внимательней его выполняйте. Больше амплитуда, лучше прокачка, больше шанс получить травму.
/forums/comment/43829-quote-name-ogrudko-quote-name-myxa-workaut-a-mozhno
а можно приседания делать до упора вниз и потом подниматься? я так делаю( амплитуда больше )</quote>
Если колени гнутся. то почему бы и нет? Хотя помните что чем ближе Вы делаете упражнение к пределам подвижности Ваших суставов, тем внимательней его выполняйте. Больше амплитуда, лучше прокачка, больше шанс получить травму.
</quote>
...
/forums/comment/43848-4-j-den-vsjo-ok
/forums/comment/43893-quote-name-myxa-workaut-spasibo-budu-znat-prosto
спасибо буду знать ,просто когда я до середины приседаю то у меня болят колени ,а когда до конца то все хорошо</quote>
тогда надо приседать до конца! 
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/43994-anton-oleg-dobryj-vecher-podskazhite-pozhalujsta-ja
Антон, Олег добрый вечер. Подскажите,пожалуйста,я сначала делал приседания не правильно (колени выходили за носки) и после тренировки (на следующий день) ходи на прямых ногах,мышцы чувствовали, что была тренировка. Сейчас приседаю правильно(я так считаю)(колени не выходят за носки), но после тренировки и на следующий день усталости в ногах нет. С чем это может быть связано?
