/forums/comment/440010-spasibo-parni-za-prilozhenie-kstati-na-forum-hodit
Спасибо, парни, за приложение, кстати )
На форум ходить некогда, тренировки пришлось перенести на 9-10 вечера, но приложение не дает чувствовать себя забытым и одиноким ))))
5*4-7-8-7. Вчера отдыхал, сегодня добавлю еще повторение чего-нибудь.
/forums/comment/440020-a-mne-42-no-po-oshhushhenijam-22-dvizhenie-sila
А мне 42, но по ощущениям 22)))
Движение-сила!
Что будет стоить 1000 слов, когда важна будет крепость руки...
/forums/comment/440093-dazhe-ne-podozreval-chto-v-pope-est-te-myshcy-chto
Даже не подозревал, что в попе есть те мышцы, что сейчас болят после выпадов
/forums/comment/440095-vsem-privet-mne-45-no-chuvstvuju-sebja-na-30-poslednie
Всем привет! Мне 45, но чувствую себя на 30. Последние 10 лет живу только спортом. Любым, что можно делать здесь и сейчас (бег, плавание, тренажерка). Всем удачи в стодневке и в ЗОЖ!!!
/forums/comment/440099-segodnja-tolko-4-kruga-popa-posle-vcherashnih-vypadov
Сегодня только 4 круга... попа после вчерашних выпадов - выпала 
завтра точно отдых - сил нет
- Как мотивировать себя что-то делать? - Да никак - оставайтесь в ж..е!
(c) Артемий Лебедев
/forums/comment/440100-v-poslednij-god-uvleksja-vorkautom-zhelezo-pochti
В последний год увлекся воркаутом. Железо почти забросил и не жалею... Вернулся к тому с чего я начинал 25 лет назад (брусья, турник, отжимания)... Это все что нужно для поддержания тела и духа в тонусе
/forums/comment/440103-den-12-prodvinutye-4-kruga-po-8-16-16-16-pljus-10
ДЕНЬ 12. Продвинутые 4 круга по 8-16-16-16. Плюс 10 подтягиваний с резиновой петлей на технику и 60 сек "лягушка".
День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.
/forums/comment/440122-30-den-trenja-udalas-posle-vcherashnih-vypadov-nogi-s
30 день, треня удалась.
После вчерашних выпадов ноги с жопой немного забились, но не критично. Когда первый раз пытался проходить 100, низ болел очень сильно. Ходить было тяжело. В этот раз намного лучше себя чувствую. Вообще, простое добавление выпадов, довольно сильно усложнило тренировку. Если раньше с приседаниями, перерыв между кругами был 45 секунд, то сейчас с выпадами отдыхаю уже не меньше минуты...
5 кругов:
4/10/10/10
Да прибудет с нами сила!
/forums/comment/440134-segodnja-b-30-b-den-krugi-5h5-10-10-10-10-vsjo
Сегодня 30 день
круги 5х5/10/10/10,10
Всё нормально, возраст не имеет большого значения,
нагрузку всегда можно скорректировать соответственно
своим физическим возможностям и возрасту.
Успехов всем!
/forums/comment/440164-soglasna-s-uchastnikami-100-dnevki-chto-vozrast-ne
Согласна с участниками 100-дневки, что возраст не имеет значения, а движение - это жизнь. Меня к спорту привел именно возраст, когда начали проявляться ненужные мне болезни. Занимаюсь уже около шести лет: сначала железом, затем кроссфитом, потом снова железо. Сейчас увлеклась воркаутом, потому что, действительно, нет зависимости от тренажерного зала. Можно проводить тренировки в удобное мне время. Останавливаться не собираюсь, слишком многого уже достигла по сравнению с собой шесть лет назад. На мой взгляд, с возрастом приходит выносливость, которой раньше не хватало. А чувствую я себя теперь превосходно, и всё благодаря движению в спорте, хоть и не большому
/forums/comment/440175-30-den-v-sto-dnevke-b-ja-sdelala-2-podtjagivanija-10
/forums/comment/440186-quote-name-sashamoble1-post-439919-vsem-fizkult
Всем физкульт привет. Все идет по плану.
Чем больше возраст, тем нужнее человеку тренировки.
Хотя многие говорят "у меня уже не тот возраст"</quote>
/forums/comment/440190-quote-name-novotor-post-439929-vsem-privet-a-ja
Всем привет!
А я болею...</quote>
/forums/comment/440351-den-30-za-30-marta-podtjagivanija-prisedanija
День 30 (за 30 марта)
Подтягивания/приседания/отжимания/выпады
Выпады с 12 до 13 раз на каждую ногу
6*15*15*13 - 5 кругов
... а выпады принесли свою новизну и это чувствуется в усталости)))
Все ок
/forums/comment/440486-sdelal-vypady-i-chut-ne-pomer-trunirovka-uslazhnilas
Сделал выпады и чуть не помер... Трунировка услажнилась хорошо так, в последнем круге делал выпады почти на отказ. Забавное все таки ощущение, когда вот вот мышца выключится.
А сегодня новое ощущение, оказывается и в половинках может быть крепатура)))
P.S. Насмотрелся видосиков и понял, что хочу подтягиваться до груди!!! Так круто смотрится)
Видео недоступно
Это они ошибаются и их надо переубедить в этом
</quote>
Даже не подозревал, что в попе есть те мышцы, что сейчас болят после выпадов
</quote>
Плюсую )
Сегодня только 4 круга... попа после вчерашних выпадов - выпала
завтра точно отдых - сил нет
</quote>
