Йога вместо растяжки - Street Workout (стр. 13 из 15)

WasD

Москва

29.03.2018 19:52

Пока я вижу, что несколько молодых идеалистов с проблемами с собственной самооценкой и завышенным ЧСВ решили, как сейчас принято выражаться, немного хайпануть на набирающем популярность ЗОЖ.</quote>

Бро, мы создали этот "набирающий популярность ЗОЖ", а не хайпаем на нем. Вернись в 2009 год, когда турников нет, полуразрушенные советские площадки пусты, на перекладинах выбивают ковры, а при попытке позаниматься спортом на площадке в компании 10 человек тебе начинают угрожать милицией.

Ты как-то быстро запамятовал, что это были за времена. Либо тебя тогда не было. А вот я был.

Своего ничего придумать не смогли, слизали тему у заокеанских негров.</quote>

Ты очень сильно разочаруешься, приехав в Америку и не найдя там ничего. Но может быть оно стоит того? Чтобы жизнь ткнула тебя лицом в правду? Как съездишь, не забудь извиниться за свои слова

А пока я не в обиде)

Приклеиться к теме создания и установки площадок для занятий воркаутом не получилось и потребовалось срочно придумывать его философию и идеологию, чтобы придать упражениням на турнике статус субкультуры для того чтобы этим было самим интереснее заниматься.</quote>

Приклеиться к теме создания и установки ВОРКАУТ площадок, КАРЛ. Тебя не смущает, что все эти площадки называются воркаут площадками? Ну серьезно. Подумай, почему.

Постулат о его доступности и бесплатности, хайли лайкли(с), возник после того, как "визионеры" субкультуры воркаут убедились в том, что еще и зарабатать на этом не получится.</quote>

Есть интернет, есть Internet wayback machine, вперед в прошлое. Поступлат доступности и бесплатности был изначально. Вот с самого самого самого первого момента. Но современная фитнес индустрия убеждает тебя, что не может быть такого, чтобы бескорыстно люди помогали людям. А потом мне же ставят в упрек, что я не люблю фитнес индустрию и спорт, пффф.

Я ничего не упустил?</quote>

Ты упустил всё.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Zhev

Москва

29.03.2018 20:35

Одно дело - проверка своих текущих физических возможностей в рамках своего тренировочного процесса, другое дело - выполнение придуманных от балды комплексов упражнений непонятно зачем</quote>

Целевую дистанцию (1,3,5,10,21,42 км..) пробегают в рамках своего тренировочного процесса с целью проверки своих текущих физических возможностей.

Поставлю вопрос ещё раз - почему 42? Почему 21? Откуда эти цифры? Почем для всех они одинаковы?</quote>

Встречный вопрос можно?
Откуда эти цифры? Почем для всех они одинаковы?

<url="https://workout.su/articles/800-programma-30-podtjagivanij-na-turnike-za-mesjac">Программа

30

подтягиваний на турнике за месяц!</url>
<url="https://workout.su/100">

100

-дневный воркаут </url>

Мяукаут | Классификация упражнений | Площадки

WasD

Москва

29.03.2018 20:51

Встречный вопрос можно?</quote>

<url="https://workout.su/100">100-дневный воркаут </url></quote>

</quote>

Всё очень просто. 100 - это символ, это аллегория. Представь себе воду. Если ты нагреешь воду до 99 градусов, то это будет просто очень горячая вода. Но если ты нагреешь воду до 100 градусов, то она начнет испаряться. Образуется пар с помощью которого ты можешь запустить паровой двигатель. А паровой двигатель ты можешь поставить на локомотив и связать 2 крайние точки континента. Или на буровую машину и проделать туннель в скале. Или. Вариантов масса. Всего 1 градус, но посмотри какая огромная разница, между просто очень горячей водой и невероятными возможностями, которые перед тобой открываются.

Программа 30 подтягиваний на турнике за месяц!</url></quote>

</quote>

Программу на 20-25 подтягиваний я уже писал ранее. И на 15-20 уже писал. И как научиться подтягиваться с 0 до 15 писал. Так что это следующий логичный шаг. С точки зрения самих цифр - это все бестолку. Нет смысла никакого в том, чтобы надрыгать 30 повторений и радоваться, что сделал 30 подтягиваний. Нет смысла вообще привязываться к цифрам, но в данном случае ими несколько удобнее измерять нагрузку, чем, например, временем под нагрузкой.

Но в случае с марафонами, насколько я знаю, все было с точностью наоборот, сначала появились 42, затем для сбора большего количества участников ввели 21 и ещё меньше.

пробегают в рамках своего тренировочного процесса с целью проверки своих текущих физических возможностей.</quote>

Ты знаешь хоть кого-нибудь, кто регулярно бегает 21 и 42 километра для проверки своих текущих физических возможностей, если только не готовится к марафону? Нет?

И почему 42? Почему 21? Почему не 15, 20 и 40? Нормальные же числа, понятные, логичные.

Почем для всех они одинаковы?</quote>

Ты путаешь SEO, цель и путь. На названия лучше вообще не смотреть, с одной стороны они подсказаны сервисом wordstat.yandex.ru с целью увеличения трафика на сайт, с другой они примерно соответствуют тому уровню, на котором можно начинать изучать продвинутые упражнения без риска получения травмы.

Ну и почему для всех? Они для выпускников 100-дневки, которые прошли программу, набрали определенный уровень и хотят развиваться дальше в направлении более сложных упражнений. Кажется о том, что это не для всех, написано на странице workout.su/sw? Нет?

Вообще это всё арабские цифры, они пришли на смену римским, как более удобные для обозначения чисел больших порядков.

P.S. Но уже смотришь на программы и методики, ты пропустил первый шаг, зачем вообще все эти отжимания Ганнибала и большие количества подтягиваний.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

guenkov

Москва

29.03.2018 21:15

почему 42?</quote>

Эту легенду в школе же рассказывали, про протяженность. Ну и первые же пару ссылок дают ответ, почему и дату, с которой расстояние стало неизменно. Вся информация есть в интернете (заранее предупреждаю, чтобы не было вопросов). Почему в футболе 2 по 45? Почему в боксе и мма определенное количество раундов? Почему у перекладины есть стандартный диаметр? Много всяких почему, но все это-потому. Был бы 15км, марафонцы стали бы клевыми?

Zhev

Москва

29.03.2018 21:43

Ты знаешь хоть кого-нибудь, кто регулярно бегает 21</quote>

Это я!
каждый уикэнд))</quote>

Я до нового года бегал почти каждую неделю.
В ближайшее время планирую опять начать.

Всё очень просто. 100 - это символ, это аллегория. Представь себе воду.</quote>

Вообще вопрос был риторическим

И почему 42? Почему 21? Почему не 15, 20 и 40? Нормальные же числа, понятные, логичные.</quote>

Ты считаешь это основанием считать бегунов зомбированными?

Конкретная дистанция пробега нужна для сравнения на ней результатов разных бегунов. Да, так не любимая тобой спортивная составляющая

.

Мяукаут | Классификация упражнений | Площадки

Leonid_G

Бат-Ям

29.03.2018 22:19

лайтовый бытовой расизм.
и вообще проблем с неграми и расизмом в России - нет, и даже нет смысла эту тему раскачивать.</quote>

Старый баян напомнило - "ненавижу в жизни две вещи - расизм и негров")

В бою первым гибнет план боя

VASILEN

Москва

30.03.2018 16:33

Вставлю свою ремарку про воркаут и его определение.

"Мы продолжаем рубрику ликбеза о воркауте. Сегодня погвоорим о термине воркаут.

WorkOut (воркаут) - уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность. Фитнес городских улиц, как ещё его называют, стал отличным решением для всех, у кого недостаточно времени или нет лишних денег на посещение фитнес клубов и качалок, но кто хочет всегда быть в форме!

Каждое понятие можно разобрать на признаки, дабы понять его внутреннюю характеристику. Сейчас мы это и проделаем. Признаки носят обязательный характер. Так, при наличии всех либо отсутствии нескольких признаков, можно говорить о том, какое явление существует, а какое нет. Ниже разбираются признаки воркаута.

Уличность заключается в том, что тренироваться можно в любых доступных условиях, а улица намного доступнее зала. Уличная инфраструктура настолько разнообразна, что подход к тренировки ограничивается лишь только воображением. "Нет плохой погоды, есть плохая одежда" - говорим мы. С нами согласятся многие. Например, даже лыжники катаются при температуре -18 градусов. В Московском регионе совместные тренировки проводились при температуре -20, а в Чите (Забайкальский край) при - 41 градуса по Цельсию.

Субкультура заключается в том, что мы неформальное объединение населения, которое имеет свою терминологию, ценности, выделяется в толпе внешней атрибутикой и символикой, одеждой и т.д.

Уникальный подход к тренировкам заключается в игровом подходе к тренировкам, выполнение фристайл-комплексов, которые при желании делают каждую тренировку непохожую на предыдущую. Воркаут это в основном силовые тренировки, то также в себя частично включают бег и развитие гибкости, так как это важно для гармоничного развития телосложения. Важно, что воркаут не является уличной гимнастикой, джимбаром или фристайл баром. Это принципиально другие направления физической активности, хотя они тоже используют снаряды такие как перекладина, брусья и др. Однако, в воркауте даже снаряды не являются краеугольным камнем, потому что тренироваться можно где угодно, когда угодно. Все ограничения только в наших головах. Надо быть креативным, сообразительным или изобретательным, чтобы адаптироваться под уличную среду для своей тренировки. Нет перекладины, занимаешься на ветке дерева. Нет брусьев, занимаешься на скамье или даже на бампере авто или иных объектах уличной инфраструктуры. Воркаут также не спорт, это фитнес городских улиц, где каждый занимающийся тренируется только сам для себя и соревнуется сам с собой. Нужно стремиться быть лучше себя вчерашнего и это не ограничивается только физической активностью.

Стремление к многостороннему развитию личности заключается в самосовершенноствовании и реализации себя в других сферах жизни, потому что тренировки это только малая часть жизни. А занятия воркаутом дарят человеку уверенность в себе, потому что, если он тут смог чего-то добиться, каких-либо результатов, то 100% сможет добиться всех поставленных целей в других сферах жизни. Это может проявляться в чтении книг, продвижении по работе, получения образования, развития новых умений, знаний и навыков, изучения других хобби.

Социальная активность заключается в передаче опыта и знаний другим людям, из одного поколения в другое. "Каждый учит каждого" - такой принципиальный принцип воркаута. На площадке все равны. Более опытные обучают по тренировкам менее опытных и так далее. В нашей субкультуры принципиально нет тренеров, инструкторов и прочих адептов фитнес-индустрии, потому что эти люди в первую очередь профессионалы, а профессия это прежде всего источник заработка. Такое отношение не приемлимо, не совместимо и унижает честь, достоинство и деловую репутацию нашей субкультуры. Другое проявление этого принципа заключается в распространении нашей субкультуры среди населения, чтобы приобщить к доступному и бесплатному способу физического и интеллектуального развития. Для того как можно больше привлечь новичков в нашу субкультуры мы создали бесплатную образовательную тренировочную программу "100-дневный воркаут", предназначенную для новичков, для тех кто возвращается после долгого перерыва или травмы. Начать можно с любого уровня подготовки. В первую очередь программа направлена на просвещение новичков в области фитнеса, тренировок, питания, саморазвития и мотивации для того чтобы тренироваться с теоретической составляющей, знать и понимать зачем человек ходить на площадку и тренируется на ней. Специально для этого мы также разработали мобильное приложение на смартфоны "100-дневный воркаут: фитнес для начинающих". Его уже скачало больше 100 000 пользователей и числа неуклонно растут. Воркаутеры проводят совместные тренировки для всех желающий, а во время массовых запусков программы (по 100 дней начиная с 1 марта или с 23 сентября) - сборы участников программы, где Кураторы отвечают на вопросы участников и обмениваются опытом с участниками программы и просто тренирующимися.

Одним из основных моментом является компания единомышленников, в которой осуществляется признак социальной активности, передачи опыта, обмена знаниями и так далее. Конечно, тренироваться можно одному, но в компании намного веселее, приятнее, продуктивнее и эффективнее, так как не будет отговорок не выкладываться на тренировке на все 100 %, а следовать и равняться на сильных, лучших. При тренировках в одиночку почти исключается признак социальной активности, поэтому такого занимающегося нельзя назвать "воркаутером". Однако, если своим ежедневным примером этот человек, заряжает окружение и прохожих на изменение своего образа жизни, мотивирует на занятия здоровым образом жизни, то такого человека назвать "воркаутером" можно.

Ещё один немаловажный момент является в том, что наша субкультура абсолютно бесплатная и присоединиться к ней может любой желающий. Суть в том, что без каких-либо специальных финансовых затрат, например, абонемент в фитнес-клуб, наем тренера, спортивное питание, специальная одежда для тренировок, можно добиться впечатляющих результатов, порой превосходящих тех, кому больше по душе уютный зал с комфортными условиями, с тренером, который говорит занимающемуся что и как нужно делать, но мало объясняет почему."

"Никаких компромиссов. Даже перед лицом Армагеддона."

Brom

Москва

30.03.2018 17:05

как можно использовать" ваш воркаут" в реабилитационных целях в лечебных заведениях?
чему вы можете научить людей с ограниченными физическими возможностями, и вообще знаете ли как им можно помочь?
насколько систематически "воркаутер" должен проявлять "социальную активность", чтобы состояться как воркаутер?

P.S. сколько площадок зимой вы отчистили от снежных завалов? сколько мусора вывезли весной? где жгли осенью опавшие листья?

WasD

Москва

30.03.2018 18:16

Ты знаешь хоть кого-нибудь, кто регулярно бегает 21</quote>

Это я!
каждый уикэнд))</quote>

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

guenkov

Москва

30.03.2018 19:04

Субкультура заключается в том, что мы неформальное объединение населения, которое имеет свою терминологию, ценности, выделяется в толпе внешней атрибутикой и символикой, одеждой и т.д.</quote>

Как в кроссфите

Воркаут это в основном силовые тренировки, то также в себя частично включают бег и развитие гибкости, так как это важно для гармоничного развития телосложения. Важно, что воркаут не является уличной гимнастикой, джимбаром или фристайл баром. Это принципиально другие направления физической активности,</quote>

Ну да. Физ. активномть. Все верно

Zhev

Москва

30.03.2018 19:25

Не в ту степь пошли...
То что ребята придумали субкультуру и ее продвигают это очень здорово!
В ней может быть нестыковки и недостатки, но то, что делают ребята вызывает большое уважение.

А вот то, что вместо созидательной деятельности по развитию своего направления, начинается излияние негатива на все, что выходит за рамки субкультуры лично у меня вызывает большое отторжение

Мяукаут | Классификация упражнений | Площадки

Safrayt

Балашиха

30.03.2018 19:49

То "дайте мне точное определение вашей субкультуры, чтобы оно точно отражала все аспекты и отличия от всего остального и было всем понятно!!111", то "Это что... определение отвечающее на все заданные вам ранее вопросы!? Что это у вас за формализм такой!1!".
"Вам ехать или шашечки?"(с)

Го дружить в инсте

Секрет успеха в тренировках:

"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"

SWT "BarBosS"

Zhev

Москва

30.03.2018 20:40

Не соглашусь. Субкультуры не придумывают, они рождаются сами.</quote>

Ну скажем так: ребята сейчас пытаются ее родить

Я тоже не понимаю воркаут как субкультуру, но не исключаю, что она как тот суслик из ДНБ. Никто ее не видит, а она есть

А негативное отношение к другим видам физической активности и к спорту, как явлению, в целом, кмк, это личная заморочка Антона.
У других его сторонников и последователей я подобного не замечал.</quote>

Тут нельзя не согласиться.

Мяукаут | Классификация упражнений | Площадки

Brom

Москва

30.03.2018 20:46

Что может сказать об архитектуре мужчина без прописки? (М. Жванецкий)

Brom

Москва

30.03.2018 21:01

и еще, очень хочу увидеть тренировку "патриотов" и "тру" на ветках деревьев, заборах, бамперах...; необязательно на Кутузовском проспекте))))))
P.S. но именно тренировку, коллективную, "заряжающую"...