первый
/forums/comment/426835-pervaja-100-dnevka
mrsan
mrsan
Самара
01.03.2018 14:47
первая 100-дневка
/forums/comment/431282-9-yj-den-rezultat-takoj-razminka-podtjagivanija-1
mrsan
mrsan
Самара
09.03.2018 17:46
9-ый день.
Результат такой
Разминка
Подтягивания 1 обычное+4 австралийских
Итог
4*1+4-10-10-10
Это то что является моим уровнем на данный момент. Добавлять некуда, убавлять незачем)
Пока чувствуется что мышцы немного не успевают восстановиться, но не критично чтоб уменьшать кол-во.
Полет нормальный. Всем сил пройти до конца!
/forums/comment/432932-13-yj-den-vse-te-zhe-rastjazhka-i-1-4-10-10-10-no-uzhe
mrsan
mrsan
Самара
13.03.2018 11:59
13-ый день все те же растяжка и 1+4-10-10-10 но уже проходит легче и стараюсь максимально все ровно и правильно, появилась доп. нагрузка на разные мышцы. Пока буду тренировать четкость упражнений без добавления. Начал правильно балансировать питание. Ну я и жрал как конь конечно. Какой оказывается вкусный творог 0.3 😁
Идём дальше, всем сил и добра 😃
/forums/comment/435804-20-yj-den-nichego-ne-izmenilos-lish-dobavil-posle-4-go
mrsan
mrsan
Самара
20.03.2018 16:06
20-ый день, ничего не изменилось, лишь добавил после 4-го круга пресс(подъем ног)+брусья.
/forums/comment/440300-31-vyj-den-ja-realno-uvidel-rezultat-svoj-pravilnye
mrsan
mrsan
Самара
31.03.2018 08:39
31-вый день. Я реально увидел результат свой) правильные упражнения и даже 5 кругов стали проходить легче. Пока без добавлений кол-ва упражнений. На ремне пробил дополнительную дырку))) значит процесс идёт в верном направлении. Вот после 100 дневки реально ли остановить процесс ежедневной тренировки?! Врятли. Цель поставлена, идём дальше. Сорвался на пирог с капустой 😕
/forums/comment/456163-trenirovki-prodvigajutsja-a-chto-delat-posle
mrsan
mrsan
Самара
21.05.2018 15:33
Тренировки продвигаются. А что делать после!? Передышка и снова в путь?