/forums/comment/439509-27-den-5-krugov-4-14-8-14-pojavilsja-zapas-po
27 день
5 кругов
4 . 14 . 8 . 14
появился запас по отжиманиям
на последнем круге смог сделать 11
стали получаться по фэн шую подтягивания, по крайней мере первые 10
плавно,все как надо
28 день
отдых совмещенный с растяжкой-разминкой
/forums/comment/440464-29-den-4-14-8-10-na-kazhduju-nogu-vpervye-delal-vypady
29 день
4 . 14 . 8 . 10 (на каждую ногу)
Впервые делал выпады. После пятого круга ноги тряслись и еле ходил, при том, что приседания вообще не замечаю.
/forums/comment/440469-30-den-4-14-8-10-na-kazhduju-nogu-vypady-vchera-menja
30 день
4 . 14 . 8 . 10 (на каждую ногу)
Выпады вчера меня подкосили)
Задница болит и как деревяшка, ноги местами тоже.
/forums/comment/441018-31-den-4-14-8-10-na-kazhduju-nogu-posle-8-km-na-lyzhah
31 день
4 14 8 10 (на каждую ногу)
После 8 км на лыжах очень ломало подтягиваться
Но главное начать))
/forums/comment/441175-quote-name-nnm-post-440469-zadnica-bolit-i-kak
Задница болит и как деревяшка, ноги местами тоже.</quote>
/forums/comment/441224-quote-name-vasilen-post-441175-mnogie-nedoocenili
Многие недооценили мощь выпадов</quote>
Вроде начал привыкать...
32 день
4 14 8 20
На последнем круге уже 13 раз смог отжаться
Мне кажется, или легче всего отжиматься именно на последнем круге
Подтягиваться категорически легче на первом!
/forums/comment/441647-33-den-4-14-8-20
/forums/comment/442048-34-den-4-14-8-20
/forums/comment/442332-35-den-otdyh
/forums/comment/442732-36-den-5-krugov-4-14-8-20
36 день
5 кругов
4 14 8 20
/forums/comment/443070-37-den-4-kruga-4-14-8-20
37 день
4 круга
4 14 8 20
/forums/comment/443550-vchera-byl-38-den-5-krugov-4-14-8-20
вчера был 38 день
5 кругов
4 14 8 20
/forums/comment/443697-39-den-nezaplanirovannyj-otdyh
39 день
незапланированный отдых
/forums/comment/444035-40-den-5-krugov-4-14-8-20
40 день
5 кругов
4 14 8 20
/forums/comment/444421-41-den-5-krugov-4-14-8-20
41 день
5 кругов
4 14 8 20
