/forums/comment/44123-quote-name-e2e4-a-dlja-chego-delat-den-otdyha
29.09.2013 17:56
а для чего делать день отдыха? снижайте количество повторений</quote>

1 день отдыха в неделю можно давать. День отдыха считается за день 100 дневки, нагонять потом не нужно.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/44125-den-7-5-20-15-20-4-podhoda
день 7 5-20-15-20 4 подхода.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/44126-quote-name-vilkarsong-i-vizualno-levaja-chast-bolshe
29.09.2013 18:03
И визуально, левая часть больше накачена чем правая. Достала эта асимметрия. </quote>

Ты весишь 60 кг, какая к черту ассиметрия? Давай фотки, но есть более чем 100% уверенность, что спустя 10кг ассиметрии не будет заметно.

Ну и можешь кинуть фотку для наглядности.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/44134-vot-uzhe-proshla-pervaja-nedelja
29.09.2013 18:30
вот уже прошла первая неделя.
спортсмена обидеть может каждый, но не каждый успевает извиниться!
/forums/comment/44135-spasibo-za-otvety-zhdu-ne-dozhdus-vtoroj-nedeli-ochen
29.09.2013 18:34
Спасибо за ответы!
Жду не дождусь второй недели. Очень хочу узнать про питание.
/forums/comment/44143-dobryj-vecher-anton-ja-vchera-zadaval-vopros-po
29.09.2013 19:42
Добрый вечер,Антон! Я вчера задавал вопрос по приседаниям. Видео готово, куда и как его можно выложить?
/forums/comment/44144-den-sedmoj-vchera-otdyh-sdelal
День седьмой. Вчера отдых сделал.
/forums/comment/44145-7-den-polet-normalnyj
7 ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/44146-podskazhite-luchshe-delat-5-otzhimanij-ot-pola-ili-10
29.09.2013 19:55
Подскажите, лучше делать 5 отжиманий от пола или 10 от стола ?
/forums/comment/44151-den-40-7-vchera-byl-den-otdyha-ot-krugov-no-ne-ot
29.09.2013 20:30
День 40(7). Вчера был день отдыха от кругов, но не от физнагрузки. Погрузили со свояком 2 грузовика бревен. Зато был поражен своей выносливостью, работали практически "без перекура". Сегодня впервые за неделю выбрался на улицу, погода сухая, но уже достаточно холодно. Перчатки у меня без пальцев и турник холодит руку. В какой-то момент даже перехотелось заниматься, хорошо, что сын со мной пошел - не смог перед ним сдаться, сделал 5-12-12-(10х2)х7, через два дня жду 8-ой круг!
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/44152-7-shag-iz-100-projden-vsem-zhelaju-terpenija-i-sily
29.09.2013 20:47
7 шаг из 100 пройден. Всем желаю терпения и силы воли в пути))).
/forums/comment/44153-shest-dnej-podelal-4-8-8-8-segodnja-poproboval-4-10-8
29.09.2013 20:50
Шесть дней поделал 4-8-8-8, сегодня попробовал 4-10-8-10. В целом наблюдения за первую неделю следующие:

- в последние дни по сравнения с первыми стали легче, почти без напряжения, даваться первые круги, зато последний круг приходится "дожимать" почти из последних сил;

- тяжело в большей степени из-за сбивающегося дыхания, чем из-за нехватки сил в мышцах.

В понедельник планирую сделать "выходной"; во вторник попробую увеличить количество повторений и исходя из ощущений решить, как заниматься вторую неделю. Надеюсь, что после приведения в порядок режима питания станет легче.

Благодарю организаторов за труд, и удачи всем!
/forums/comment/44155-7-den-probezhka-4-5km-razminka-4h6-10-10-10-zaminka
7 день:
пробежка 4,5км;
разминка;
4х6/10/10/10
заминка.
полёт нормальный.
/forums/comment/44156-ja-segodnja-tozhe-sdelal-den-otdyha-zato-vchera-posle
29.09.2013 21:00
Я сегодня тоже сделал день отдыха
Зато вчера после обычного дня стодневки убил плечи и руки эспандерами
Мощно так, в удовольствие
Плюс сегодня очень много ходил
Чувствую-день в неделю отдыхать нужно обязательно

У меня другой вопрос по продлению стодневки: в следующие выходные собираюсь в длительную поездку за рулем.
Сяду за руль в пятницу вечером после работы-260 км, поспал до 5 утра, в субботу рано утром- 500 км, там (в пункте назначения)надо будет много двигаться пешочком, возможно переночую коротко, -500 км назад, приеду, переночую, 260 км финиш
В поездке также буду ходить, кое что таскать (тяжелое, но немного)
Кто водитель, прекрасно понимает, что в данных условиях лишняя усталость-только вред безопасности и возможно жизни
Трасса ошибок не прощает

Таким образом выпадет два или три дня
Их потом "догонять"?
То есть я просто начну отставать от общего графика?
/forums/comment/44157-quote-name-mheros-podskazhite-luchshe-delat-5
29.09.2013 21:05
Подскажите, лучше делать 5 отжиманий от пола или 10 от стола ?</quote>

5 от пола, если техника хорошая.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD