День 38. Вся правда о "сушке" - Street Workout (стр. 3 из 4)

SokolAng

Кемерово

07.04.2018 18:35

Я в строю

- Как мотивировать себя что-то делать? - Да никак - оставайтесь в ж..е!

(c) Артемий Лебедев

Tanusi

Ступино

07.04.2018 18:41

37 день в сто дневке

Я сделала
2 подтягивания
10 приседаний
5 отжимания
По 5 выпадов на каждую ногу.

И пресс 6 раз
И так пять кругов,

Перерыв 30 секунд :zzz:

Буду пресс пребовлять по чуть-чуть.

Никогда не сдавайся

XTRAUM

Торжок

07.04.2018 18:52

Всем привет.
По началу мне вообще не понравился этот инфапост. Только , когда я дочитал до определенного момента, я понял-отличный инфапост)))

Я не хочу быть самым лучшим, я хочу войти в категорию лучших.

armix

Николаев

07.04.2018 19:12

Народ, кто знает, 6-ой круг в какой день будем добавлять?

Не попробуешь, не узнаешь.

Dissident

Бухара

07.04.2018 19:45

Всем привет! Тренировка прошла нормально! 5х8-16-16-12 ок!
Удачи всем !

Athletes

Караганда

07.04.2018 19:51

ДЕНЬ 19. Да пребудет с нами отдых! После вчерашней утренней пробежки (первой за последние пол года) мышцы ног неплохо так загрузились!!!

День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.

Athletes

Караганда

07.04.2018 19:52

Я в строю</quote>

Береги себя и наш строй (стодневщиков) не ломай!!!

День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.

Birgan

Караганда

07.04.2018 20:42

Всем привет. 38 день.
4-19-11-11×5 и расстяжка.

Arthur_Horgi

Уфа

07.04.2018 20:45

Тоже в строю, хоть и не отписываюсь.
На сегодня разминка-5-15-12-15 х 5-заминка по ГТ ("Гибкое тело") 15 минут.
Продолжаем!

Судя по фоткам, у меня где-то 10%...

Вопрос, а каково наиболее здоровое содержание жира в процентах?

WasD

Москва

07.04.2018 22:14

Вопрос, а каково наиболее здоровое содержание жира в процентах?</quote>

Наиболее здоровое - это сложный вопрос. Где-то между слишком мало и слишком много. Ну вот примерно такое и есть для мужчин.

Народ, кто знает, 6-ой круг в какой день будем добавлять?</quote>

На 42ой или 43ий.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

armix

Николаев

07.04.2018 22:15

WasD Спасибо

Не попробуешь, не узнаешь.

tatika11488

Тула

07.04.2018 22:31

38 день: 5х 4-20-20-20.
Воду пить в течении дня начала пить совсем недавно, с полгода. Пить себя заставляю, даже когда не хочется.
А чайку попить очень люблю. Вечером варю "зелье" -так его называют домашние. В кипящую воду кидаю перец горошком, гвоздику, палочку корицы - всё кипячу 15 мин. Выключаю воду, кидаю щепотку черного чая, всё заваривается минут 10. Потом процеживаю, добавляю молоко, и вся семья попивает этот чай весь вечер за долгими разговорами. Всем нравится.

Maxim_EV

Москва

07.04.2018 22:51

Вопрос, а каково наиболее здоровое содержание жира в процентах?</quote>

Я бы ориентировался на ИМТ (Индекс массы тела) В пределах нормы это до 25% жира считается. Но по мне вид наааамного лучше, когда примерно 15% и для здоровья все ок.
На лето можно 8-12 стараться делать, не знаю на сколько комфортно.
И где то читал, что ниже 6% опасно для жизни.

Lawnmover

Чита

08.04.2018 07:35

Тоже в строю, хоть и не отписываюсь.
На сегодня разминка-5-15-12-15 х 5-заминка по ГТ ("Гибкое тело") 15 минут.
Продолжаем!

Судя по фоткам, у меня где-то 10%...

Вопрос, а каково наиболее здоровое содержание жира в процентах?</quote>

фото в студию !!!

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

Pavel1976

Павловск

08.04.2018 12:59

День 38 (за 07 апреля)

Подтягивания/ приседания/ отжимания/ выпады

Это последний день перед отдыхом, добавил в отжиманиях ещё 2 раза, итого, по 17 раз

6*15*17*13 на каждую ногу - 5 кругов

Ух, прям выдохся, но всё сделал))