Вис в нивеладу
/forums/comment/42393-podskazhite-kak-mozhno-ubrat-bol-v-spine-sleva-chut
MixTapee
MixTapee
Курган
18.09.2013 18:09
Подскажите как можно убрать боль в спине(слева чуть ниже ребер) при исполнении данного виса, ложусь лежу секунды 4 и падаю жуткая боль так в течении уже 2 месяцев сннимал спотрел рука лежит вроде правильно тем неменее дыхание сбивает сильно
/forums/comment/42397-mb-ostavit-poka-niveladu-i-podkachat-myshcy-kora
Schastie
Schastie
Москва
18.09.2013 19:23
мб оставить пока нивеладу и подкачать мышцы кора
попробовать сгибания туловища вбок всякие, косые мышцы подтянуть

отжимания, доску-планку прямую и боком
"прика3ываю тебе расти "
мотиватор <url="http://www.youtube.com/watch?v=V7D5GIRxiYU">Ct Fletcher - Плюшевая борода</url>
<url="http://www.youtube.com/watch?v=7fFXaVDXV4Y">Ct Fletcher - Плюшевая борода</url>
/forums/comment/42405-bolet-nachinaet-kogda-delaesh-na-pravuju-i-na-levuju
Number_23
Number_23
Екатеринбург
18.09.2013 20:21
Болеть начинает когда делаешь на правую и на левую?
Что если ...
/forums/comment/42409-nafig-vam-jeti-vykruchivanija-hernej-zanimaetes
Motiv
Motiv
Екатеринбург
18.09.2013 20:39
нафиг вам эти выкручивания
херней занимаетесь
All I do is Win
/forums/comment/42533-quote-name-motiv-nafig-vam-jeti-vykruchivanija-hernej
DivideW
DivideW
Челябинск
20.09.2013 11:35
<quote name=Motiv>
нафиг вам эти выкручивания
херней занимаетесь</quote>

эффектно же.а так согласен,силовые элементы гораздо красивей и полезней.
Занимайтесь,ребят)
/forums/comment/42542-na-levuju
MixTapee
MixTapee
Курган
20.09.2013 14:01
на левую
/forums/comment/42543-delaj-horoshuju-razminku-i-podkachaj-myshcy-kora-delaj
Number_23
Number_23
Екатеринбург
20.09.2013 14:45
Делай хорошую разминку, и подкачай мышцы кора. Делай испанский выход, если легко идет, пробуй испанский на 180.
На правую не болит?
Что если ...
/forums/comment/42544-quote-name-dividew-quote-name-motiv-nafig-vam-jeti
Motiv
Motiv
Екатеринбург
20.09.2013 14:48
<quote name=DivideW>
<quote name=Motiv>
нафиг вам эти выкручивания
херней занимаетесь</quote>

эффектно же.а так согласен,силовые элементы гораздо красивей и полезней.</quote>

не вижу ничего эффектного
All I do is Win
/forums/comment/42634-1-delaj-razminku-pochashhe-naklony-povoroty-korpusa
Caracal
Caracal
Новосибирск
22.09.2013 09:04
1) Делай разминку почаще: наклоны, повороты корпуса. Берись за вертикальную трубу рукой из-за спины и пытайся повернуть тело лицом к трубе (и ноги), как бы закручиваться в нивеладу.
2) Делай нивеладу и на другую руку.
3) Тренируй ласточку, передний вис и флажок. Мышцы укрепятся и все будет отлично.

Элемент вполне эффектный, и я с нивелады ласточку на одной учил.

/forums/comment/44511-u-znakomogo-tozhe-byli-boli-pri-dannom-vise-na-levoj
MakcSW
MakcSW
Красный Лиман
01.10.2013 13:18
У знакомого тоже были боли при данном висе на левой руке. Все никак не мог нормально висеть. А потом просто стал пробывать на правой руке. Болело меньше. И сейчас он уже спокойно на правой руке и в нивеладе висит, и yoyo estatiko, soleil, calipso, magnum сделал. Но у него спина травмирована была в детстве еще. Искривления какие то. Возможно, из-за этого.