/forums/comment/445549-15-04-2018-46-den-35-prisedanij-25-otzhimanij-po-10
15.04.2018-46 день
35 приседаний
25 отжиманий
По 10 выпадов на каждую ногу
6 кругов
/forums/comment/445893-16-04-2018-47-den-11-podtjagivanij-35-prisedanij-25
16.04.2018-47 день
11 подтягиваний
35 приседаний
25 отжиманий
По 10 выпадов на ногу
Скручивания
/forums/comment/446234-17-04-2018-48-den-35-prisedanij-4-podhoda-skruchivanija
17.04.2018-48 день
35 приседаний 4 подхода
Скручивания
/forums/comment/446550-18-04-2018-49-den-pervyj-podhod-6-podtjagivanij-30
18.04.2018-49 день
Первый подход:
6 подтягиваний
30 приседаний
20 отжиманий
5 выпадов на каждую ногу
40 скручиваний с поднятыми под 90С ногами
Второй подход:
11 подтягиваний
35 приседаний
25 отжиманий
10 выпадов на каждую ногу
40 таких же скручиваний
3-й подход - Максимум:
23 австрал.подтягиваний
171 приседание
41 отжимание
по 30 выпадов на каждую ногу
102 скручивания
/forums/comment/446995-19-04-2018-50-den-po-6-podhodov-8-podtjagivanij-35
19.04.2018-50 день
По 6 подходов:
8 подтягиваний
35 приседаний
25 отжиманий
10 выпадов на каждую ногу
/forums/comment/447036-quote-name-alessya-post-446550-18-04-2018-49-den
18.04.2018-49 день
Первый подход:
6 подтягиваний
30 приседаний
20 отжиманий
5 выпадов на каждую ногу
40 скручиваний с поднятыми под 90С ногами
Второй подход:
11 подтягиваний
35 приседаний
25 отжиманий
10 выпадов на каждую ногу
40 таких же скручиваний
3-й подход - Максимум:
23 австрал.подтягиваний
171 приседание
41 отжимание
по 30 выпадов на каждую ногу
102 скручивания</quote>
/forums/comment/447298-20-04-2018-51-den-po-6-podhodov-35-prisedanij-25
20.04.2018-51 день
По 6 подходов:
35 приседаний
25 отжиманий
10 выпадов на каждую ногу
Скручивания
/forums/comment/447503-21-04-2018-52-den-fitbol-po-6-podhodov-11
21.04.2018-52 день.
Фитбол
По 6 подходов:
11 подтягиваний
20 приседаний
15 отжиманий
по 10 выпадов
Скручивания
/forums/comment/447761-22-04-2018-53-den-po-6-podhodov-11-podtjagivanij-25
22.04.2018-53 день.
По 6 подходов:
11 подтягиваний
25 приседаний
20 отжиманий
По 10 выпадов
Скручивания
/forums/comment/448305-23-04-2018-54-den-po-6-podhodov-11-podtjagivanij-25
23.04.2018-54 день
По 6 подходов:
11 подтягиваний
25 приседаний
20 отжиманий
По 10 выпадов
/forums/comment/448306-24-04-2018-55-den-tabata-po-6-podhodov-11
24.04.2018-55 день
Табата
По 6 подходов:
11 подтягиваний
25 приседаний
20 отжиманий
Скручивания
/forums/comment/448398-quote-name-doidib-post-448308-quote-name-alessya-post
24.04.2018-55 день
Табата
По 6 подходов:
11 подтягиваний
25 приседаний
20 отжиманий
Скручивания</quote>
да ладно тебе Алеся)))6 подходов по 11?
</quote>
/forums/comment/448588-avstralijskie-tozhe-ne-prostye-sila-nuzhna-b
Австралийские тоже не простые, сила нужна! 
/forums/comment/448671-quote-name-arslan-post-448588-avstralijskie-tozhe-ne
Австралийские тоже не простые, сила нужна!
</quote>
/forums/comment/448672-quote-name-doidib-post-448399-quote-name-alessya-post
24.04.2018-55 день
Табата
По 6 подходов:
11 подтягиваний
25 приседаний
20 отжиманий
Скручивания</quote>
да ладно тебе Алеся)))6 подходов по 11?
</quote>
Конечно, австралийских
</quote>
а я подумал на турнике)))ладно успехов тебе.
</quote>
