yuryworkout весна 2018
/forums/comment/445694-b-13-aprelja-16-aprelja-b-virus-pju-poroshki-o-o
yuryworkout
yuryworkout
Пермь
16.04.2018 07:25
13 апреля -16 апреля. Вирус. Пью порошки.😵
/forums/comment/450492-segodnja-trete-maja-bolel-uehal-lechitsja-na-more
yuryworkout
yuryworkout
Пермь
03.05.2018 07:41
Сегодня третье мая. Болел. Уехал лечиться на море. Теперь здоров и полон энтузиазма. Вот только весь тренировочный процесс пошел на смарку. Грустно, но буду начинать тренировки.
/forums/comment/451662-b-6-maja-b-ja-doma-holodno-itak-s-13-aprelja-po-6
yuryworkout
yuryworkout
Пермь
07.05.2018 07:10
6 мая. Я дома. холодно. Итак с 13 апреля по 6 мая я не занимался. Сейчас втягиваюсь. Пробная разминка.
Подтягивания 6 подходов по 6 раз
Приседания 6 подходов по 10 раз
Отжимания от пола 6 подходов по 10 раз
/forums/comment/453810-b-8-maja-b-podtjagivanija-6-podhodov-po-6-raz
yuryworkout
yuryworkout
Пермь
14.05.2018 13:48
8 мая
Подтягивания 6 подходов по 6 раз
Приседания 6 подходов по 10 раз
Отжимания от пола 6 подходов по 10 раз
10 мая
Подтягивания 6 подходов по 6 раз
Приседания 6 подходов по 10 раз
Отжимания от пола 6 подходов по 10 раз
11 мая
Совместная треня в экстрим парке:
Подтягивания
Отжимания на брусьях
Приседания
Отжимания спиной к лавке
/forums/comment/454376-b-15-maja-b-podtjagivanija-v-summe-40-prisedanija-v
yuryworkout
yuryworkout
Пермь
16.05.2018 07:14
15 мая
Подтягивания в сумме 40
Приседания в сумме 100
Отжимания в сумме 60
/forums/comment/455121-b-17-maja-b-zal-prised-v-stanke-25-kg-10-raz-2
yuryworkout
yuryworkout
Пермь
18.05.2018 07:30
17 мая.
Зал.
Присед в станке
25 кг 10 раз 2 подхода, 40 кг - 10 раз - 1, 50 кг 10 раз -1, 60 кг - 10 раз 1.
Жим гантелей лежа 17, 5 кг 15 раз 2 подхода, 25 кг -10 раз 1, 30 кг -10 раз - 1.
Подъем штанги на бицепс 10 кг 15 раз, 30 кг -10 раз 2 подхода.

Россия - Канада 4-5 ((((
/forums/comment/456043-b-18-maja-b-sovmestnaja-trenirovka-v-jekstrim-parke
yuryworkout
yuryworkout
Пермь
21.05.2018 08:05
18 мая.
Совместная тренировка. В экстрим-парке. Собрался только я и Настя ))))
Отрабатывал подводящие упражнения к выходу на две.

19-20 мая. Восстановление.
/forums/comment/456375-b-21-maja-b-ochen-zahotelos-v-zal-vzorvat-grudnye
yuryworkout
yuryworkout
Пермь
22.05.2018 14:28
21 мая.
Очень захотелось в зал. Взорвать грудные.
Разминка
Приседания в станке 5 подходов 25, 25, 40, 50, 65 кг (по 10 раз)
Жим гантелей лежа 2 подхода 17,5 кг по 15 раз, 1 подход 30 кг 10 раз, и дальше без перерыва 25 кг 10 раз, 20 кг 8 раз.
Подъем штанги на бицепс 8 (10 раз), 18 (10 раз), 28 (10 раз), 28 (9 раз), 28 (8 раз) кг.
/forums/comment/456559-b-22-maja-b-vosstanovlenie
yuryworkout
yuryworkout
Пермь
23.05.2018 07:02
22 мая.
Восстановление.
/forums/comment/456560-b-23-maja-b-sel-na-velos-pervyj-raz-v-jetom-godu-20
yuryworkout
yuryworkout
Пермь
23.05.2018 07:03
23 мая.
Сел на велос первый раз в этом году. 20 мин. на работу.
Вечером подтягивания отжимания и приседания.
/forums/comment/456949-b-24-maja-b-vosstanovlenie
yuryworkout
yuryworkout
Пермь
24.05.2018 15:43
24 мая. Восстановление.
/forums/comment/457787-b-25-maja-b-sovmestnaja-trenirovka-v-parke-byli
yuryworkout
yuryworkout
Пермь
28.05.2018 07:53
25 мая. Совместная тренировка в парке. Были Настя, Наталья и я.
/forums/comment/457788-b-26-27-maja-b-dacha
yuryworkout
yuryworkout
Пермь
28.05.2018 07:53
26-27 мая. Дача.
/forums/comment/458405-b-28-maja-b-polenilsja-b-29-maja-b-zal-razminka
yuryworkout
yuryworkout
Пермь
30.05.2018 08:37
28 мая. Поленился.
29 мая. Зал.
Разминка
Приседания в станке 5 подходов 25, 25, 40, 50, 60 кг (по 10 раз)
Жим гантелей лежа 2 подхода 15 кг по 16 раз, 1 подход 32 кг 8 раз, и дальше без перерыва 20кг 10 раз.
Подъем штанги на бицепс 17 кг (10 раз), 27 (10 раз), 27 (8 раз), 27 (7 раз).
Жим гантели из-за головы на трицепс 1 подход 20 кг 10 раз, 2 подхода 30 кг по 10 раз.
/forums/comment/459235-b-30-maja-b-holodno-na-ulice-ochen-zhestoko-idu-v-zal
yuryworkout
yuryworkout
Пермь
01.06.2018 09:38
30 мая. Холодно на улице очень жестоко. Иду в зал.
Разминка - приседания, подтягивания
Штанга в смите 20, 40, 50, 55 кг. по 8-9 раз.
Жим Гантели из-за головы 25, 25, 30, 30 кг по 10 раз.
Т-тяга для спины 10, 20, 30, 40 кг по 10 раз.
Заминка - подтягивания.