/forums/comment/445872-vsem-privet-potreni-lsja-po-planu
Всем привет.
Потрени-лся по плану.
/forums/comment/445931-quote-name-dissident-post-445747-dobryj-den-vsem
Добрый день всем! Приболел, простудился 3й день уже без тренировок ...</quote>
Да прибудет с нами сила！
/forums/comment/445933-press-horosho-smehom-kachat
Пресс хорошо смехом качать.
/forums/comment/445944-47-den-v-stodnevke-otdyh-zzz-3-segodnja-kak-to-ustala
47 день в стодневке
отдых:zzz:
Сегодня как то устала</quote>
Никогда не сдавайся
/forums/comment/445950-segodnja-otdyh-rezultaty-s-nachala-100-dnevki-zametno
Сегодня отдых. Результаты с начала 100-дневки заметно улучшились. Почти пол пути пройдено!
/forums/comment/445954-quote-name-chernikd-post-445753-quote-name-tiranyt
У меня больше пресс забивается ,почему то,когда я поднимаю колени,а не ноги к перекладине.Я прям чувствую как он работает.</quote>
У меня все идентично. При подъемах коленей нагрузка идет больше на пресс а, когда мы поднимаем ровные ноги то нагрузка идет еще и на то, чтобы удержать эти ноги прямыми.
</quote>
я думаю, это из-за того, подъём колен к груди - более изолированное упражнение. А подъём ног - задействует несколько групп мышц и как по мне более эффективен, особенно если ноги постоянно напряжены и носки вытянуты и колени не согнуты вообще. А если делать данное упражнение как можно медленней - вообще огонь.
</quote>
Капля точит камень не силой, а часто падая.
/forums/comment/445969-den-47-7a-10-8-10rh6-segodnja-uzhe-okonchatelno
День 47: 7А-10-8-10Рх6 Сегодня уже окончательно оклемался и сегодня же моя первая треня на улице )))
Еще классное упражнение бег на месте, а колени поднимать максимально к груди. И ролик говорят просто улет, еще лучше планки. Ну и сама планка!
А я все качаю и качаю, но пока что воть( кубцов не видать</quote>
Пресс хорошо смехом качать.</quote>
/forums/comment/446162-press-nado-zanjatsja-otlichnyj-uprazhnenija-nado
Пресс - надо заняться!!!
Отличный упражнения, надо попробовать верхний и Нижний лесенкой...
С уважением, Novotor.
/forums/comment/446240-den-47-krugi-6-7-10-10-0-0
День 47.
Круги: 6*(7-10-10-0/0).
Блитц - скорость без границ ! ! !
/forums/comment/448807-quote-name-maxim-ev-post-445969-quote-name
А я все качаю и качаю, но пока что воть( кубцов не видать</quote>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/448861-quote-name-lawnmover-post-448807-u-menja-kak-to
У меня как то наоборот, специально не качал, сами как о появились
</quote>
Люблю вертикальные палки
/forums/comment/448917-quote-name-lerazimapoledancer-post-448861-u-nas-v
/forums/comment/448958-quote-name-lerazimapoledancer-post-448861-quote-name
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/449105-quote-name-lawnmover-post-448958-oni-tam-u-tebja-hot
Они там у тебя хоть прощупываются? Надобы попробовать
Может у тебя анатомически перемычек нет или не выражены. А может он у тебя как широчайшая мышца одна большая
Ясно одно - щупать надо !
</quote>
Люблю вертикальные палки
/forums/comment/449153-bezuglevodka-sil-ne-budet-jeto-togda-posle-sotki-nado
Безуглеводка - сил не будет, это тогда после сотки надо делать.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
