Дневник тренировок
/forums/comment/444177-42-den-06-31-5-krugov-po-4-16-14-14-14
Andreyshakal
Andreyshakal
Брянск
11.04.2018 07:42
42 день. 06:31. 5 кругов по 4-16-14-14/14.
/forums/comment/444529-43-den-otdyh-v-dni-otdyha-budu-delat-zarjadku-po-utram
Andreyshakal
Andreyshakal
Брянск
12.04.2018 06:34
43 день. Отдых. В дни отдыха буду делать зарядку по утрам.
/forums/comment/444946-44-den-06-25-6-krugov-po-4-16-14-14-14-otlichno-zashli
Andreyshakal
Andreyshakal
Брянск
13.04.2018 12:09
44 день. 06:25. 6 кругов по 4-16-14-14/14. Отлично зашли шесть кругов. Шестой круг морально было делать тяжелее, хоть нагрузка на мышцы и была больше, последние повторения в упражнениях делались медленно и тяжело. Не терпится уже на следующей тренировке сделать снова 6 кругов.
/forums/comment/445290-45-den-10-20-6-krugov-po-4-16-14-14-14-otlichnaja
Andreyshakal
Andreyshakal
Брянск
14.04.2018 15:07
45 день. 10:20. 6 кругов по 4-16-14-14/14. Отличная погода, отличная тренировка на природе. Тренировался у себя на родине, на территории спорт площадки детского лагеря. Фото аппарат с собой не взял, позже сделаю фотографии и добавлю площадку в базу. Жаль что в черте города нет рядом такой площадки, тренировался бы там каждый день с удовольствием. Турник, брусья, стадион, а вокруг один лесной массив. Просто прекрасно!
/forums/comment/445642-46-den-rastjazhka
Andreyshakal
Andreyshakal
Брянск
15.04.2018 22:18
46 день. Растяжка.
/forums/comment/445707-47-den-6-43-6-krugov-po-4-16-14-14-14-krugi-idut
Andreyshakal
Andreyshakal
Брянск
16.04.2018 08:12
47 день. 6:43. 6 кругов по 4-16-14-14/14. Круги идут легче, но пот льется рекой начиная с 4 круга.
/forums/comment/446030-48-den-6-31-6-krugov-po-4-16-14-14-14-s-kazhdym-dnjom
Andreyshakal
Andreyshakal
Брянск
17.04.2018 08:03
48 день. 6:31. 6 кругов по 4-16-14-14/14. С каждым днём на улице всё теплее и теплее, после 3 круга пришлось раздеться до футболки и тренировка, понятное дело, пошла полегче, но я не думал что станет намного приятнее тренироваться. Кайфанул с последних трёх кругов.
/forums/comment/446313-49-den-6-30-6-krugov-po-4-16-14-14-14-na-ulice-posle
Andreyshakal
Andreyshakal
Брянск
18.04.2018 07:27
49 день. 6:30. 6 кругов по 4-16-14-14/14. На улице после дождя пасмурно, прохладно. Тренироваться было легче в такую погоду. Последние два круга заканчивал под снова моросящим дождём. Замер максимумов буду делать завтра.
/forums/comment/446719-50-den-zamer-maksimumov-s-utra-prosnulsja-posmotrel-v
Andreyshakal
Andreyshakal
Брянск
19.04.2018 08:06
50 день. Замер максимумов. С утра проснулся, посмотрел в окно и разочаровался. Шел небольшой дождь. "Как так?! Я ж хотел замерить максимумы. Придётся перенести замер на вечер." - подумал я. Поставил чайник, включил ноутбук и начал заниматься обыденными делами перед работой. Замер максимумов... замер максимумов... Эта мысль не давала мне покоя. Дождь на улице лишь обострил моё желание. Решил сделать разминку дома, выйти на улицу, чтоб протестировать максимум в подтягиваниях, вернуться домой и сделать всё остальное. Всё прошло удачно!
Подтягивания: было - 6, стало - 8 (+2)
Отжимания от пола: было - 25, стало - 30 (+5)
Приседания: было - 50, стало - 100 (+50)
Вес: было - 87кг, стало - 83кг (-4кг)
/forums/comment/447063-51-den-6-26-po-programme-stodnevki-krugi-zameneny-na
Andreyshakal
Andreyshakal
Брянск
20.04.2018 07:32
51 день. 6:26. По программе стодневки круги заменены на подходы. Сделал 6 подходов по 3-16-14-14/14. Тренировка пошла легче, но и заняла 50 мин. Во всех упражнениях, кроме отжиманий буду увеличивать количество повторений. Продолжаю практиковать элементы: выход силой на одну руку, подъем с переворотом и склепка. Техника выполнения улучшается. Тренировка прошла отлично!
/forums/comment/447361-52-den-6-34-6-podhodov-po-4-18-14-16-16-otdyh-mezhdu
Andreyshakal
Andreyshakal
Брянск
21.04.2018 08:05
52 день. 6:34. 6 подходов по 4-18-14-16/16. Отдых между подходами 1 мин. Повторения упражнений на ноги буду увеличивать, для рук сейчас оптимально, отжимания прям еле еле заходят, мышцы рады такой нагрузке.
/forums/comment/447803-53-den-20-30-rastjazhka
Andreyshakal
Andreyshakal
Брянск
22.04.2018 23:03
53 день. 20:30. Растяжка.
/forums/comment/447852-54-den-6-35-6-podhodov-po-4-18-14-18-18-otdyh-mezhdu
Andreyshakal
Andreyshakal
Брянск
23.04.2018 07:39
54 день. 6:35. 6 подходов по 4-18-14-18/18. Отдых между подходами 1 мин. Тренировка прошла отлично!
/forums/comment/448152-55-den-6-32-6-podhodov-po-4-18-14-18-18-otdyh-mezhdu
Andreyshakal
Andreyshakal
Брянск
24.04.2018 08:26
55 день. 6:32. 6 подходов по 4-18-14-18/18. Отдых между подходами 1 мин.
/forums/comment/448631-56-den-21-10-6-podhodov-po-4-18-14-18-18-otdyh-mezhdu
Andreyshakal
Andreyshakal
Брянск
25.04.2018 22:50
56 день. 21:10. 6 подходов по 4-18-14-18/18. Отдых между подходами 1 мин. С утра было плохое самочувствие, поэтому тренировку перенес на вечер. Вечером первые три подхода идут очень легко, так легко с утра никогда не было. Зато последние два подхода даются явно тяжелее, чем утром. Вот такое вот наблюдение. Тренировка прошла отлично!