336059 участник 2448 городов
2 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
100 дней Sem
2125
51
Назад
1
2
3
4
Вперед
/forums/comment/407422-den-71podtjagivanija-6-6-6-6-5-5-prised-6-15
SeregaSem
Москва
03.12.2017 13:29
День 71подтягивания 6-6-6-6-5-5
Присед 6*15
Отжимания на трицепс 6*10
Выпада 6*12
/forums/comment/445634-nachal-zanovo-den-1-krugi-5-shtuk-podtjagivanija-6-sht
SeregaSem
Москва
15.04.2018 21:23
Начал заново.
День 1
Круги 5 штук
Подтягивания 6 шт
Приседания 15 шт
Брусья 8 шт
Выпады 10 шт
/forums/comment/446049-den-2-podtjagivanija-prised-brusja-vypady-5-krugov-6
SeregaSem
Москва
17.04.2018 10:14
День 2
Подтягивания, присед, брусья, выпады 5 кругов
6-15-8-10
/forums/comment/446185-den-3-takoj-zhe-kak-i-den-2
SeregaSem
Москва
17.04.2018 18:32
День 3
Такой же как и день 2
/forums/comment/447414-den-4-beg-6-km-beg-po-lestnice-32-jetazha-den5-otdyh
SeregaSem
Москва
21.04.2018 12:48
День 4 бег 6 км+ бег по лестнице 32 этажа
День5 отдых
День 6 как день 3
/forums/comment/530428-i-snova-s-nachala-no-ne-s-nulja
SeregaSem
Москва
05.10.2019 10:22
И снова с начала. Но не с нуля)))
Назад
1
2
3
4
Вперед
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
586894
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
478783
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
310410
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
278589
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
234506
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
230268
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
224076
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
164907
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155958
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
155753
1049
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[04.06.2024 17:40]
13110
255
Перетрен или что это?
EvgenyDorian
[04.06.2024 17:31]
92
5
Эксперимент по программе "Из 10 в 30" (увеличение подтягиваний)
WasD
[03.06.2024 17:34]
761
16
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[03.06.2024 00:13]
147489
1542
Ответы на вопросы о программе
WasD
[28.05.2024 12:17]
80957
1018
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[28.05.2024 08:45]
7637
17
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite
[17.05.2024 17:43]
837
11
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
478783
2940
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
1231
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
29112
431
Популярные дневники
Live your life
Brom
[04.06.2024 19:37]
460700
5058
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
380016
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[04.06.2024 21:45]
318917
7266
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
307515
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
254534
3093
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[04.06.2024 07:41]
243861
2267
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
211426
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
207730
1250
Вспомнить всё!
AK83
[04.06.2024 19:53]
202266
3153
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
169912
322
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp
[04.06.2024 22:41]
3814
178
Пресс к лету 2024 NSh
NadegdaSh
[04.06.2024 22:38]
2676
55
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[04.06.2024 21:45]
318917
7266
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb
[04.06.2024 20:48]
4554
156
Прогулки поросёнка или пресс к лету 24
homefalcon
[04.06.2024 20:38]
670
17
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[04.06.2024 20:03]
11933
434
Вспомнить всё!
AK83
[04.06.2024 19:53]
202266
3153
Live your life
Brom
[04.06.2024 19:37]
460700
5058
Сотка март 2024
Enidy_K
[04.06.2024 19:33]
3576
126
Трени.
sashamoble1
[04.06.2024 18:07]
104689
1941