День 50. Схема тренировок ПРОДВИНУТОГО блока
/forums/comment/446896-tretij-raz-shturmuju-stodnevku-vpervye-doshel-do
Polosin_dv
Polosin_dv
Елец
19.04.2018 17:38
Третий раз штурмую стодневку, впервые дошел до продвинутого блока. Прошлые два раза на 40 днях где-то останавливался из-за сильной боли в руке. Надеюсь, дойду до конца на этот раз)
/forums/comment/446913-vsem-privet-50-den-tren-jus-po-novoj-sheme
friend
friend
Красноуфимск
19.04.2018 18:09
Всем Привет.
50 день:
Трен-юсь по новой схеме.
/forums/comment/446921-sdelal-podhody-povtorenija-umenshil-kak-posovetovali
The_Matrixx
The_Matrixx
Чита
19.04.2018 18:36
Сделал Подходы, повторения уменьшил, как посоветовали, но и уменьшил отдых с 45 до 30 сек.
Ощущения после подходов отличаются, чем после кругов.
После кругов было хоть выжимай меня, а здесь почти не вспотел. Сразу как отзанимался, показалось, что сам меньше устал, и мышцы меньше напряглись. Хотя, спустя 3 часа, чувствую, что напряжение, особенно в руках, до сих пор не проходит, такого вот не помню. Значит, это какое-то своеобразное напряжение) не то к какому привык за прошлые 49 дней.
Но теперь будем посмотреть, как пойдут дела дальше!
"Я - заведующий всем и всё из-за меня..."
/forums/comment/446922-oj-jeto-takoj-rasslabon-posle-krugov-i-nakonec
AnriRey
AnriRey
Сочи
19.04.2018 18:40
Ой это такой расслабон после кругов.

И наконец нагрузку на мышцы почувствовал
/forums/comment/446937-vsem-privet-jeh-kak-zhe-vremja-letit-uzhe-50-den-den
XTRAUM
XTRAUM
Торжок
19.04.2018 20:04
Всем привет.
Эх... как же время летит. Уже 50 день.
День 50 пройден.
Я не хочу быть самым лучшим, я хочу войти в категорию лучших.
/forums/comment/446939-img-uploads-editor-2018-04-2018-04-19-20-04-53-5tp
EKom
EKom
Не определен
19.04.2018 20:17
Празднично открыли продвинутый блок в г. Курчатов Курской обл.
Будьте лучше сегодня!
/forums/comment/446951-50-den-v-stodnevke-otdyh-zzz
Tanusi
Tanusi
Ступино
19.04.2018 20:43
50 день в стодневке
отдых:zzz:💤
Никогда не сдавайся
/forums/comment/446954-neozhidanno-chto-pridetsja-otkazatsja-ot-privychnyh-i
Deriors
Deriors
Полтава
19.04.2018 20:50
Неожиданно, что придеться отказаться от привычных и полюбившихся мне кругов. Мелькала даже мысль, что не буду ничего менять, но лучше попробовать разные варианты тренировок, чтобы по окончанию 100-дневки у меня было больше опыта. А этот опыт очень нужен, чтобы грамотно составить собственную программу тренировок. Да и оставаться на месте и делать одно и то же не всегда хорошо. Нужно не бояться изменений и не страшиться выйти за грань, где ты не был. Всем хорошего настроения, колеги-стодневочники!
Капля точит камень не силой, а часто падая.
/forums/comment/446961-img-uploads-editor-2018-04-2018-04-19-21-04-16-tcc
Camilsaf
Camilsaf
Курчатов
19.04.2018 21:09
Хорошая нагрузка появилась в продвинутом блоке.. Буду стараться выполнять дальше!
Вы когда-нибудь слышали легенду о Дарте Плэгасе Мудром?
/forums/comment/446964-quote-name-camilsaf-post-446961-horoshaja-nagruzka
EKom
EKom
Не определен
19.04.2018 21:13
<quote name=Camilsaf post="446961">
Хорошая нагрузка появилась в продвинутом блоке.. Буду стараться выполнять дальше!</quote>
Камиль мы в тебя верим! Ты молодец!!!
Будьте лучше сегодня!
/forums/comment/446965-quote-name-ekom-post-446939-img-uploads-editor-2018
Shalinoy
Shalinoy
Железнодорожный
19.04.2018 21:15
<quote name=EKom post="446939">
Празднично открыли продвинутый блок в г. Курчатов Курской обл.</quote>
Красавцы

/forums/comment/446966-vot-i-proshjol-50-yj-den-nashej-100-dnevki
moskva
moskva
Курчатов
19.04.2018 21:17
Вот и прошёл 50-ый день нашей 100 дневки
/forums/comment/446980-pozdravljaju-vseh-dobravshihsja-do-poloviny-i-zhelaju
SizovIgor
SizovIgor
Санкт-Петербург
19.04.2018 21:36
Поздравляю всех добравшихся до половины, и желаю всем не опускать руки, и пусть вас минуют травмы! Всем силы!
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/447020-quote-name-stiler-post-446878-a-byla-zadumka
WasD
WasD
Москва
19.04.2018 23:53
<quote name=STILER post="446878">
А была задумка встретится и провести совместную тренировку .</quote>

Проведи для троих! Воркаут начинался со сбора 3-х человек!

<quote name=shura_uln post="446841">
Знаю по себе по опыту осенней 100-дневки.</quote>

Предпоследняя схема с половинками - это ад)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/447141-itak-den-50-jeto-nachalo-prodvinutogo-bloka-bazovyj
Pavel1976
Pavel1976
Павловск
20.04.2018 12:33
Итак, день 50 - это начало продвинутого блока (базовый позади 😃 ура!!!)

Схема тренировок меняется, теперь работаем по подходам

Подтягивания - 6 подходов, с отдыхом между подходами 30-60 сек
Приседания - 6 подходов, с отдыхом между подходами 30-60 сек
Отжимания - 6 подходов, с отдыхом между подходами 30-60 сек
Выпады - 6 подходов, с отдыхом между подходами 30-60 сек

По количеству, надо подобрать (смотреть на ощущения), т.к. непривычный цикл. Получилось следующее

Подтягивания - 5, 6, 6, 6, 6, 6
Приседания - 12, 12, 12, 12, 12, 12
Отжимания - 13, 15, 15, 15, 15, 15
Выпады - 12, 14, 14, 14, 14, 14

А прикольно, только по времени больше)) Жду следующей тренировки