День 51. Ещё раз про Подтягивания на перекладине
/forums/comment/447118-51-j-den-bazovyj-blok-proshel-shatko-valko-no-ja-vse
Arthur_Horgi
Arthur_Horgi
Уфа
20.04.2018 10:56
51-й день.
Базовый блок прошел шатко-валко, но Я все еще в строю!

Приступил к подходам: так гораздо лучше! Нагрузка на мышцу явнее, а в целом тренировка комфортнее. Видимо кардио Мне дается тяжеловато.
6 х 4-15-10-15.
Тренировка настолько взбодрила, что по инерции еще гирьку потягал.
Будем продолжать подходами.
/forums/comment/447125-quote-name-wasd-post-447024-my-by-skazali-chto-hvaty
mtbrDot
mtbrDot
Москва
20.04.2018 11:02
<quote name=WasD post="447024">
Мы бы сказали, что хваты и работа в разных плоскостях прежде всего важна для работы плечевых суставов. Если в горизонтальной тяге самым естественным положением будет хват сверху (он ещё называется пронированный), то в вертикальной тяге - нейтральный (параллельный) хват.</quote>

Я сильно сомневаюсь в этом. Пищу для сомнений мне дает опыт подтягиваний на петлях, а не только на фиксированной перекладине.

В обоих плоскостях самый удобный хват где-то между нейтральным и верхним/пронированым.

Жена сейчас проходит стодневку и использует для австралийских петли и у неё такая же картина, хват близок к нейтральному, но с небольшим наклоном.
/forums/comment/447134-vsem-privet-poprobovala-segodnja-podhody-jeto-ogon
lerazimapoledancer
lerazimapoledancer
Санкт-Петербург
20.04.2018 11:31
Всем привет.
Попробовала сегодня подходы. Это огонь, товарищи, уработалась на славу😃
2-10-5-20 по 6подходов
Люблю вертикальные палки ❤
/forums/comment/447135-quote-name-mtbrdot-post-447125-pishhu-dlja-somnenij
OlegSh
OlegSh
Омск
20.04.2018 11:45
<quote name=mtbrDot post="447125">
Пищу для сомнений мне дает опыт подтягиваний на петлях, а не только на фиксированной перекладине.</quote>
Мне так кажется, самое естественное положение рук - это при подтягивании на гимнастических кольцах.
Руки сами выбирают, как удобнее.
Да, что-то среднее между нейтральным и пронированным.
У каждого свой путь.
/forums/comment/447138-teper-my-v-prodvinutom-bloke-vypolnenjaem-stulchik
Camilsaf
Camilsaf
Курчатов
20.04.2018 11:59
Теперь мы в продвинутом блоке выполненяем стульчик подняв пяточки вверх. Хорошое упражнение, вроде бы с виду легкое, а на деле тяжко.. Чтож.. буду достигать наиболее лучшего результата!
Вы когда-нибудь слышали легенду о Дарте Плэгасе Мудром?
/forums/comment/447152-vsem-privet-segodnja-otdyhaju
XTRAUM
XTRAUM
Торжок
20.04.2018 13:30
Всем привет.
Сегодня отдыхаю
Я не хочу быть самым лучшим, я хочу войти в категорию лучших.
/forums/comment/447153-quote-name-olegsh-post-447135-ruki-sami-vybirajut-kak
Leonid_G
Leonid_G
Бат-Ям
20.04.2018 13:34
<quote name=OlegSh post="447135">
Руки сами выбирают, как удобнее.
Да, что-то среднее между нейтральным и пронированным.</quote>
И еще, на кольцах или петлях по ходу упражнения угол поворота кистей может несколько меняться, сохраняя комфортное и естественное положение.
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/447160-na-segodnja-pokorjal-stojku-na-rukah-video-https-youtu
Oleg_Taptygin
Oleg_Taptygin
Ставрополь
20.04.2018 13:46
На сегодня покорял стойку на руках:
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
/forums/comment/447168-vsem-privet-polet-normalnyj
1CBC
1CBC
Макеевка
20.04.2018 14:17
Всем привет! полет нормальный!
/forums/comment/447169-vsem-privet-u-nas-uzhe-derevja-v-cvetu-kashtan
Vladymyr
Vladymyr
Одесса
20.04.2018 14:21
Всем привет, у нас уже деревья в цвету, каштан полностью зеленый, а там снег )
/forums/comment/447171-vsem-privet-trenirujus-po-programme
friend
friend
Красноуфимск
20.04.2018 14:55
Всем привет.
Тренируюсь по программе.
/forums/comment/447193-51-den-hochu-vyrazit-bolshuju-blagodarnost-komande-100
SokolAng
SokolAng
Кемерово
20.04.2018 16:44
51 день
Хочу выразить большую благодарность команде 100 дневки! Ребята, ваша программа реально работает! На 49 дне я первый раз после своих 7 лет подтянулась на турнике, а сегодня подтянулась 6 подходов по 1 разу!
Это невероятное ощущение когда твои руки, которые не могли и висеть в начале, теперь поднимают тебя без всяких поддержек. Пусть это ещё обратный хват, и неидеальная техника, но с таким прогрессом легко верю в большие результаты на окончание 100 дней!
- Как мотивировать себя что-то делать? - Да никак - оставайтесь в ж..е!
(c) Артемий Лебедев
/forums/comment/447198-trenerovka-proshla-otlichno-pereshel-na-podhody-ubavil
epish45
epish45
Тюмень
20.04.2018 16:59
Тренеровка прошла отлично！ Перешел на подходы, убавил до четырех （подходов）.
6-14-14-12*4
Да прибудет с нами сила！
/forums/comment/447214-quote-name-ronson-post-447041-eshhjo-mozhno-zamerat-v
diesel9193
diesel9193
Рыбинск
20.04.2018 17:35
<quote name=Ronson post="447041">
Ещё можно замерать в точке максимального напряжения на перекладине, как можно дольше - так мышцы и сухожилия уплотняются. Из серии упражнений жёсткого цигуна</quote>
Это все будет в стодневке дальше...
/forums/comment/447217-privet-druzja-vchera-delal-podhody-po-6-segodnja
diesel9193
diesel9193
Рыбинск
20.04.2018 17:40
Привет, друзья! Вчера делал подходы по 6. Сегодня мышцы слегка побаливают, чего не было на кругах. Следовательно система работает... Всем удачи и упорства!!!