/forums/comment/445963-b-den-47-b-avstralijskie-podtjagivanija-7-prisedanija
День 47
Австралийские подтягивания - 7;
Приседания -14;
Отжимания - 7;
Выпады - 10/10;
6 кругов
/forums/comment/446273-den-48-avstralijskie-podtjagivanija-7-prisedanija-14
День 48
Австралийские подтягивания - 7;
Приседания -14;
Отжимания - 7;
Выпады - 10/10;
6 круго
/forums/comment/446584-podtjagivanija-5-1-otzhimanija-32-18-koroche-vchera
подтягивания 5(-1)
отжимания 32(-18)
короче вчера отдыха небыло может из за этого а может из за легкой нагрузки в базовом блоки(не подтягивался вовсе только австралийские) но результаты после прошлой 100 упали
/forums/comment/446984-den-50-trenirovki-po-podhodam-avstralijskie
День 50
Тренировки по подходам
Австралийские подтягивания - 3*6;
Приседания -6*6;
Отжимания -3*6;
Выпады - 6/6*6;
/forums/comment/447308-den-51-avstralijskie-podtjagivanija-4-6-prisedanija-8
День 51
Австралийские подтягивания - 4*6;
Приседания -8*6;
Отжимания -4*6;
Выпады -6/6*6;
/forums/comment/447533-den-52-avstralijskie-podtjagivanija-5-6-prisedanija-10
День 52
Австралийские подтягивания - 5*6;
Приседания -10*6;
Отжимания -5*6;
Выпады -6/6*6;
подтягивания 2*2
/forums/comment/447788-den-53-avstralijskie-podtjagivanija-5-6-prisedanija-10
День 53
Австралийские подтягивания - 5*6;
Приседания -10*6;
Отжимания-5*6;
Выпады - 6/6*6;
/forums/comment/448358-den-54-propusk-den-55-avstralijskie-podtjagivanija-6-6
день 54 пропуск
День 55
Австралийские подтягивания - 6*6;
Приседания -12*6;
Отжимания с колен -6*6;
Выпады - 7/7*6;
/forums/comment/449063-b-den-56-otdyh-den-57-b-avstralijskie-podtjagivanija
День 56 отдых
день 57
Австралийские подтягивания - 6*6;
Приседания -12*6;
Отжимания с колен -6*6;
Выпады - 7/7*6;
/forums/comment/449067-pochemu-otzhimanija-s-kolen-chto-sluchilos
Почему отжимания с колен?
Что случилось?
/forums/comment/449730-b-den-58-b-avstralijskie-podtjagivanija-6-6
День 58
Австралийские подтягивания - 6*6;
Приседания -12*6;
Отжимания-6*6;
Выпады - 7/7*6;
/forums/comment/449731-b-den-59-propusk-bez-uvazhitelnoj-prichiny-den-60-b
день 59 пропуск без уважительной причины
День 60
Австралийские подтягивания - 6*6;
Приседания -12*6;
Отжимания-6*6;
Выпады - 7/7*6;
/forums/comment/449734-quote-name-olegsh-post-449067-pochemu-otzhimanija-s
Почему отжимания с колен?
Что случилось?</quote>
/forums/comment/450221-b-61-dacha-propusk-b
/forums/comment/450222-b-den-62-b-avstralijskie-podtjagivanija-6-6
день 62
Австралийские подтягивания - 6*6;
Приседания -14*6;
Отжимания-6*6;
Выпады - 7/7*6;
