День 10. Диета как образ жизни
/forums/comment/44738-10-vypolneno
guzalexandr
guzalexandr
Днепр
02.10.2013 16:21
10% - Выполнено!
«Ты должен быть сильным — иначе зачем тебе быть»
/forums/comment/44746-a-u-menja-vopros-k-tem-kto-ispolzuet-programmu
D_E_N
D_E_N
Нижневартовск
02.10.2013 16:47
А у меня вопрос к тем кто использует программу fatsecret для android: вы как-нибудь указываете в ней тренировки 100-дневки? Что из предлогаемых вариантов подходит или как правильно самому добавить? Или не заморачиваться?
/forums/comment/44749-quote-name-arhizmei-hotelos-by-otdelnyj-info-post
WasD
WasD
Москва
02.10.2013 16:56
<quote name=Arhizmei>
Хотелось бы отдельный инфо-пост посвященный растяжке.</quote>

Будет.

<quote name=korado>
сегодня до турника могу не добраться - как быть?</quote>

Делай отжимания, если вообще никаких альтернатив нет.

<quote name=W_Out>
Потерпеть пока пройдёт или лучше сделать денёк перерыва для отдыха?</quote>

Учись слушать своё тело.

<quote name=ogrudko>
<quote name=korado>
вчера был 9 день...

сегодня до турника могу не добраться - как быть?</quote>

В крайнем случае сделайте тренировку без подтягиваний, но лучше найдите импровизированную перекладину.</quote>

Я думаю в крайнем случае заменить подтягивания на отжимания будет более правильно))) не будем халтурить)

<quote name=Taras_Bulba>
Нас таки погонят на улицу, или будет возможность завершить программу в домашних условиях? Через 40 дней я бы не хотел оказаться взмокшим на Хабаровском ветре) А есть районы и намного холоднее.</quote>

На улицу гнать не будем, но покажем в чем заключается дух воркаут тренировок и чем они отличаются от обычного фитнеса.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/44760-3-10-10-10-h4
Chewbacca
Chewbacca
Новосибирск
02.10.2013 17:06
3,10,10,10 х4
/forums/comment/44787-0-10-10-10-h2
reddish
reddish
Новосибирск
02.10.2013 18:50
0,10,10,10 х2
/forums/comment/44791-poslednie-tri-dnja-ne-otmechalsja-vse-ok-6avstr-12-8
KroKodil745
KroKodil745
Москва
02.10.2013 19:13
Последние три дня не отмечался 😃.
Все ок: 6австр./12/8/12*4. С отжиманиями плохо, в 3м и 4ом кругу последние два раза стиснув зубы. Но снижать не буду . Эти три дня цыфры не прыгают.
Дорогу осилит идущий!
/forums/comment/44797-desjatyj-den-proshel
mar_ival
mar_ival
Астрахань
02.10.2013 19:25
десятый день прошел
/forums/comment/44800-10-den-razminka-3-min-5-10-5-10-h4-otdyh-60-sek
danteuse
danteuse
Лосино-Петровский
02.10.2013 19:36
10 день: Разминка 3 мин., 5 - 10 - 5 - 10 Х4 отдых 60 сек.
Подтягивания - австралийские;
Отжимания - от пола (дается тяжелее, чем от покрышки);
Небольшая заминка растяжкой, стойка на руках у стены.

Сегодня снова зал.

Пост отличный, если бороться с лишним весом - это борьба со следствием, а нужно бороться с причиной - неправильным образом жизни.
/forums/comment/44803-10-completed
Yar
Yar
Москва
02.10.2013 19:41
10% Completed.
/forums/comment/44804-est-10-j-den
Tinich
Tinich
Томск
02.10.2013 19:42
Есть 10-й день.
/forums/comment/44811-proshlo-prekrasno
veha
veha
Щелково
02.10.2013 20:40
Прошло прекрасно.
Зима близко.
/forums/comment/44815-url-http-workout-su-forum-thread-2389-page-2-10-dnej
SBoletus
SBoletus
Не определен
02.10.2013 20:57
<url="http://workout.su/forum_thread/2389?page=2">10 дней в копилке</url>
Вопрос параноика на засыпку: банан взвешивать целиком или без кожуры?😁 А куру? — Взвешивать остатки?😌
Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.
/forums/comment/44817-den-10-segodnja-poka-byl-v-institute-na-ulice-uzhe
Shub1nk
Shub1nk
Реутов
02.10.2013 21:15
День 10

Сегодня пока был в институте на улице уже снежинки залетали, правда пока все растаяло)

Снова добавил подтягивания и еще на ноги добавил, отжимания пока на 10 оставил. Широким и узким нормально отжиматься, а на среднем в левом плече начинает болеть.

В итоге (7/15/10/15)*4, отдых делал меньше минуты
/forums/comment/44818-ja-vzveshivaju-potom-shkurki-kosti-ogryzki-i-otnimaju
ogrudko
ogrudko
Херсон
02.10.2013 21:15
Я взвешиваю потом шкурки, кости, огрызки и отнимаю... иногда, иногда не заморачиваюсь 😃
/forums/comment/44820-eshhjo-odin-den-kak-obychno-5-10i-10-10-10-potihonku
Gorinich703
Gorinich703
Тула
02.10.2013 21:34
ещё один день как обычно 5*10и 10 10 10 потихоньку идём к цели