/forums/comment/445305-2-5-kruga-beg-6-15-15-15-h6-7-h6-brusja
2,5 круга бег
6*15*15*15 х6
+ 7 х6 брусья
/forums/comment/445580-6-15-15-15-h6-7-h6-brusja-5-h6-podtjagivanija
6*15*15*15 х6
+ 7 х6 брусья
+ 5 х6 подтягивания ,параллельный хват.
/forums/comment/445814-6-15-15-15-h6-segodnja-bez-dop-ne-bylo-vremeni
6*15*15*15 х6
сегодня без доп, не было времени
/forums/comment/446435-17-18-04-vyhodnoj-zavtra-zamer-maksimumov-na-01-03-18
17,18.04 выходной
завтра замер максимумов
на 01.03 18 было
13 подтягиваний
30 отжиманий
80 приседаний
12 отжиманий на брусьях
/forums/comment/446871-12-podtjagivanij-1-jeto-normalno-bazovyj-blok-jeto
12 подтягиваний(-1)это нормально ,базовый блок - это подготовка организма к нагрузкам,тут не стоит ожидать каких то больших рывков (если вы в начале конечно не подтягивались один раз ,то вполне может быть ,что стали подтягиваться пять).
35 отжимания (+5)
80 приседания (0)
15 отжимания на брусьях (+3)
ну и собственно первая тренировка продвинутого блока
6 х6 подтягивания (последние два подхода ,что то тяжеловато пошли)
15 х6 приседания
15 х6 отжимания
15 х6 приседания
дополнительно ничего не делал ,что то устал сегодня 
/forums/comment/447185-beg-2-5-kruga-6-h6-podtjagivanija-15-h6-prisedanija-15
бег 2,5 круга
6 х6 подтягивания
15 х6 приседания
15 х6 отжимания
15 х6 приседания
+7 х6 отжимания на брусьях
/forums/comment/447464-beg-2-5-kruga-6-h6-podtjagivanija-15-h6-prisedanija-15
бег 2,5 круга
6 х6 подтягивания
15 х6 приседания
15 х6 отжимания
15 х6 приседания
/forums/comment/448517-22-23-otdyh-ne-zaplanirovannyj-no-tak-k-sozhaleniju
22,23 отдых (не запланированный)но так к сожалению бывает.
24.04
бег 2,5 круга
6 х6 подтягивания
15 х6 приседания
15 х6 отжимания
15 х6 приседания
+7 х6 отжимания на брусьях
сегодня
бег 2,5 круга
6 х6 подтягивания
15 х6 приседания
15 х6 отжимания
15 х6 приседания
+8 х6 отжимания на брусьях (добавил по одному в подходе)
/forums/comment/449154-vchera-beg-2-5-kruga-6-h6-podtjagivanija-15-h6
вчера
бег 2,5 круга
6 х6 подтягивания
15 х6 приседания
15 х6 отжимания
15 х6 приседания
+8 х6 отжимания на брусьях
сегодня
бег 2,5 круга
6 х6 подтягивания
15 х6 приседания
15 х6 отжимания
15 х6 приседания
+8 х6 отжимания на брусьях
всё по плану ,со следующей неделе хочу добавить подтягиваний в подходе,а то чувствую застой какой то.
/forums/comment/449455-beg-2-5-kruga-6-h6-podtjagivanija-15-h6-prisedanija-15
бег 2,5 круга
6 х6 подтягивания
15 х6 приседания
15 х6 отжимания
15 х6 приседания
+8 х6 отжимания на брусьях
+5 х6 подтягивания обратным хватом
/forums/comment/449834-29-04-otdyh
/forums/comment/449835-otdyh
/forums/comment/450347-01-05-6-h6-podtjagivanija-15-h6-prisedanija-15-h6
01.05
6 х6 подтягивания
15 х6 приседания
15 х6 отжимания
15 х6 приседания
+8 х6 отжимания на брусьях
/forums/comment/450348-7-h6-podtjagivanija-dobavil-odno-podtjagivanie-v
7 х6 подтягивания - добавил одно подтягивание в подходе
15 х6 приседания
16 х6 отжимания - добавил одно отжимание в подходе
15 х6 приседания
+ 6х6 подтягивания параллельным хватом
/forums/comment/451018-03-05-6-h6-podtjagivanija-15-h6-prisedanija-15-h6
03.05
6 х6 подтягивания
15 х6 приседания
15 х6 отжимания
15 х6 приседания
делал по новой технике с перемещением ,тяжеловато дались подтягивания и отжимания
+ 6х6 подтягивания параллельным хватом
