/forums/comment/450135-quote-name-lawnmover-post-450130-net-pod-zabitostju
Нет. Под забитостью я имею ввиду когда начинаешь быть похожим на Шварца
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
Руки увеличиваются в объеме мышцы разбухают, ходишь как Халк. Еще все делаешь но уже как бы все медленно с дожимкой.
</quote>
В середине тренировки примерно.
Еще могу отметить, что именно после этого сета чувствуешь себя Халком еще дня два после трени, правда больным Халком
, оригинальное сочетание пампинга и крепатуры ![:grin: 😁](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f601.png)
Но это скорее не из-за сочетания подходов/повторов, а из-за самих упражнений.
/forums/comment/450142-nado-budet-poprobovat-tvoju-halkovskuju-trenirovku
Надо будет попробовать твою Халковскую тренировку
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/450145-quote-name-lawnmover-post-450130-net-pod-zabitostju
Нет. Под забитостью я имею ввиду когда начинаешь быть похожим на Шварца
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
Руки увеличиваются в объеме мышцы разбухают, ходишь как Халк. Еще все делаешь но уже как бы все медленно с дожимкой.
</quote>
У меня такое происходит очень быстро и потом раздувает еще больше![:grin: 😁](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f601.png)
Так и гляди полетишь
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/450200-quote-name-lawnmover-post-450126-u-menja-tolko-k
У меня только к шестому подходу допустим из 10 подтягиваний и в 20 отжиманий.</quote>
А продолжительность перерыва м/у такими подходами какая?
/forums/comment/450262-quote-name-guenkov-post-450200-quote-name-lawnmover
У меня только к шестому подходу допустим из 10 подтягиваний и в 20 отжиманий.</quote>
А продолжительность перерыва м/у такими подходами какая?
</quote>
так стандартная стодневочная в кругах 60 сек.
подт-присед-отжимания-дин.выпады
10-15-20-10/10 например
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/450304-b-02-05-2018-b-po-idee-dolzhen-byt-otdyh-no-t-k
02.05.2018
По идее должен быть отдых, но т.к. выходной и отличная погода, то выполз на легкую тренировку.
Бег 3,08 км, 14:35 мин, 4,44 мин/км
Австралийские подтягивания + отжимания от упоров (руки выше): 3×(10+20) __ 40 сек.
Перевороты под турником (подводящие к заднему вису): 2×5, 2×4 __ 60 сек
Растяжка вообще ужасная. Еле ноги под турником протащил скрючив их по турецки...
Флаг дракона на наклонной лавке 10 сек, 8 сек, 5 сек.
Дома растяжка.
/forums/comment/450355-quote-name-zhev-post-449698-ja-tam-3-razmera-zakazal
Я там 3 размера заказал, надеюсь, что хоть что-то подойдет</quote>
Ну так что? Подошли кроссы то?
Я тоже свои жду, заказала 4 пары))) Две модели, по два размера, чтобы уж наверняка)))
/forums/comment/450357-quote-name-native-post-450355-nu-tak-chto-podoshli
Ну так что? Подошли кроссы то?</quote>
Ну так-то подошли, но окончательный вердикт будет после длительной пробежки, которая запланирована на выходные.
Могу только отметить, что старые Vivobarefoot по ряду аспектов мне нравились больше. Жаль, что их нигде больше не продают, по крайне мере в России. Из буржундии стремно было заказывать без примерки наугад.
Две модели, по два размера, чтобы уж наверняка)))</quote>
Что-то я тупанул. Нужно было не торопиться и еще хотя бы одну модель приглядеть...
/forums/comment/450359-quote-name-zhev-post-450357-chto-to-ja-tupanul-quote
Не, нормалек. Обкатаются!
Я в итоге остановилась на Reebok, ну поглядим чего уж там...)
/forums/comment/450494-quote-name-caseshot-post-450367-v-golovu-s-nogi
в голову с ноги получать несколько раз за тренировку - нормально, а лишний раз головой в сторону качнуть или на брусья залезть - ВРЕДНО ДЛЯ СУСТАВОВ</quote>
Вот такой парадокс у рукопашников ![:nerd: 🤓](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f913.png)
03.05.2018
Бег 7,01 км, 33,37 мин, темп 4:48 мин/км, ЧСС 166
/forums/comment/450820-b-04-05-2018-b-krugi-6-4-8-8-8-8-5-10-sek-rastjazhka
04.05.2018
Круги 6×(4+8+8+8/8)__5-10 сек, растяжка 40 мин
/forums/comment/451190-b-05-05-2018-b-beg-4-0-km-18-32-min-temp-4-37-min-km
05.05.2018
Бег 4,0 км, 18:32 мин, темп 4:37 мин/км
Подтягивания к одной руке + глубокие отжимания с руками и ногами на брусьях
10×(4+8 ), отдых 40 сек
Подтягивания + отжимания
5×(2+4), отдых 20 сек
Общее время 19:23 мин
Отдых 5 мин
Спартанские приседания + икры: 1х(10+20)
Приседания на одной ноге с лавки + икры: 3х(10+20)
Недопистолетики + икры: 3х(10+20)
Пистолетики с опорой + икры: 3х(10+20)
Общее время 18:37 мин
Отдых 5 мин
Флаг дракона от наклонной лавки 5×(5-7) сек
Растяжка 30 мин
/forums/comment/451468-b-06-05-2018-b-vchera-zasypal-s-myslju-chto-nedelja
06.05.2018
Вчера засыпал с мыслью, что неделя вышла насыщенная по тренировкам и что сегодня нужно будет ограничится легкой пробежкой...
Сегодня
Выходы на змейке - 5 + 3 криводрыга.
Пусть и криводрыги, но раньше и таких больше 4 не получалось
Погода сегодня была просто изумительная для бега. Прохладно, после ночного дождя свежесть, вокруг молодая листва, в наушниках любимая музыка - класс!!!
Даже Егор Летов сегодня пел как-то очень лирично :grin:![:grin: 😁](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f601.png)
Бежалось в кайф!
Бег 21,01 км, время 1:54:19, темп 5:26 мин/км, ЧСС 154
По идее это должен был быть первый полумарафон в этом году, да еще и с лучшим временем, чем предыдущий лучший результат, если бы не одно НО...
Дистанция ПМ 21,09 км..., блин, а я на 21,01 км остановил часы ![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
P.S. Гармин накинул единичку к VO2 max
P.P.S. Кроссовками удовлетворен, на длинной дистанции тоже все отлично.
/forums/comment/451470-kakie-tvoi-gody-ponabegaesh-eshhe-vsego-to-80-m-mozhno
Какие твои годы понабегаешь еще. Всего то 80 м, можно ими принебречь.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/451472-quote-name-lawnmover-post-451470-kakie-tvoi-gody
Какие твои годы понабегаешь еще. Всего то 80 м, можно ими принебречь.</quote>
Это понято.
Просто после пробежки открываю такой гарминовскую статистику посмотреть новый рекорд, а там старый. Думал, что глюк в приложении, а потом вспомнил, что у дистанции ПМ значение не круглое :grin: