День 11. Гликемический индекс
/forums/comment/44999-3-10-10-10-h4
Chewbacca
Chewbacca
Новосибирск
03.10.2013 19:12
3,10,10,10 х4
/forums/comment/45000-0-10-10-10-h2
reddish
reddish
Новосибирск
03.10.2013 19:13
0,10,10,10 х2
/forums/comment/45001-url-http-workout-su-forum-thread-2389-page-2-11-dnej
SBoletus
SBoletus
Не определен
03.10.2013 19:14
<url="http://workout.su/forum_thread/2389?page=2">11 дней в копилке</url>
Это как, гликемический индекс некоторых продуктов в предложенной таблице выше ста? Финики в полтора раза быстрее усваиваются, чем чистая глюкоза? Там та же глюкоза (или фруктоза). А батон чего ГИ=136?

reddish,
<quote name=SBoletus>
<quote name=reddish>
0,10,10,10 х2</quote>
Татьяна, неужели нет никакой возможности делать австралийские подтягивания? Нагрузка рассчитана комплексно. Да хотя бы под кухонный стол залезть и подтягиваться к нему, если швабры нет.</quote>
Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.
/forums/comment/45003-vsem-privet-segodnja-i-vchera-kak-obychno-razminka
razum
razum
Москва
03.10.2013 19:17
всем привет! сегодня и вчера как обычно:
разминка/заминка - скакалка
6/13/13/13*4
Сегодня пошло полегче - увеличил время цикла упражнения - прорабатываю технику исполнения!
/forums/comment/45008-11-den-03-10-13-segodnja-byl-perelomnyj-moment-poehal
AHAPXUCT13
AHAPXUCT13
Москва
03.10.2013 19:48
11 день 03.10.13

Сегодня был переломный момент.
Поехал с сыном в океанариум. На выходе нас ожидал ливень, потом мы сели не на тот автобус и чуть не укатили в соседнее государство.
Возвращались пешком. Оба промокли до нитки, но Боец не подкачал и не жаловался, тихо распевая какую-то пиратскую песенку.
Уже дома вкрались мысли сделать себе выходной, но сынище, сидя в горячей ванной и попивая чай с малиновым вареньем, спросил, буду ли я делать 4 круга, чем не оставил мне выбора.
Могу сказать, что получил непередаваемое удовольствие от тренировки, так как подтягиваться (по-австралийски) пришлось вновь от порожка домика Бабы Яги, только под проливным дождём и лужей во весь рост подо мной глубиной по щиколотку.
Во-первых, я оценил, что у меня усилился хват, так как порожек был скольский, но пальцы вцепились в него намертво.
Во-вторых, мне уже начинает нравиться, что на меня смотрят, как на сумашедшего.)
Итог:
5а/12/15/12*4
Мне уже начинает нравиться, что на меня смотрят как на сумашедшего. )
/forums/comment/45011-5-10-10-10h4-den-11-complete
Van_Leks
Van_Leks
Москва
03.10.2013 19:55
5-10-10-10х4. день 11 - complete! 😃
"Ducunt volentem fata, nolentem trahunt"
- Желающего идти судьба ведет, нежелающего - тащит. (c) Сенека
/forums/comment/45012-quote-name-ahapxuct13-vo-vtoryh-mne-uzhe-nachinaet
ogrudko
ogrudko
Херсон
03.10.2013 19:55
<quote name=AHAPXUCT13>
Во-вторых, мне уже начинает нравиться, что на меня смотрят, как на сумашедшего.)</quote>
Это можно в подпись 😃
/forums/comment/45014-den-11-j-6-a-12-10-12-4-ihaaaaaa
Vorobej
Vorobej
Москва
03.10.2013 20:06
День 11-й
6(а)/12/10/12 * 4
ИХАААААА

/forums/comment/45023-den-11-j-velosiped-razminka-2-10-10-10-4
konovasha
konovasha
Пирккала
03.10.2013 20:28
День 11-й.
Велосипед. Разминка.
2-10-10-10*4. Подтягивания ладонями к себе.
Заминка. Велосипед.
Жизнь задыхается без цели!
/forums/comment/45024-11-den-4h6-10-10-10-vsjo-norm
D_E_N
D_E_N
Нижневартовск
03.10.2013 20:31
11 день:
4х6/10/10/10
всё норм.
/forums/comment/45025-quote-name-ogrudko-quote-name-ahapxuct13-vo-vtoryh
AHAPXUCT13
AHAPXUCT13
Москва
03.10.2013 20:36
<quote name=ogrudko>
<quote name=AHAPXUCT13>
Во-вторых, мне уже начинает нравиться, что на меня смотрят, как на сумашедшего.)</quote>
Это можно в подпись 😃</quote>

Так и сделаю! )
Мне уже начинает нравиться, что на меня смотрят как на сумашедшего. )
/forums/comment/45028-zavershil-11-j-den-ruka-prodolzhaet-bolet-vrode-v
Djack
Djack
Москва
03.10.2013 20:56
Завершил 11-й день!
Рука продолжает болеть. Вроде в течении дня не особо беспокоит, повседневные действия выполняю как обычно (немного поднывает, но не заметно), но бывает, сделаешь какое-то резкое движение, и появляется боль! Домой пришел, ребенка хотел на руки взять (22 кг), а боль и слабость в руке не дала. Посему, сегодня подтягивания пока решил даже не пробовать! Как и вчера, вместо подтягиваний сделал подъем ног (уже не коленей, как вчера) в висе. Итого:
4*10/10/10/10
В общем, обидно, конечно, но похоже рука так быстро не восстановится😦
Но я не намерен покидать проект, даже если рука не будет работать!
/forums/comment/45029-chto-kasaetsja-info-posta-vot-mne-interesno-mnogo
Djack
Djack
Москва
03.10.2013 21:00
Что касается инфо-поста!
Вот мне интересно, много читал, и здесь и на других ресурсах, да и вообще это очень распространенное мнение! Что мёд, это отличный заменитель сладостей и сахара, в частности! И многие спортсмены, да и обычные люди, да и те кто за фигурой следят, позиционируют мёд, как практически безвредную альтернативу сладкому!
Но судя по всем таблицам, что ГИ, что каллорийность у мёда, практически идентичны тому же сахару и т.п. Так, за счет чего мёд можно есть, а сладости с высоким ГИ нельзя?
/forums/comment/45032-vopros-ne-po-pitaniju-u-menja-myshcy-levoj-chasti-tela
MaksKravchenko
MaksKravchenko
Винница
03.10.2013 21:27
Вопрос не по питанию ... У меня мышцы левой части тела меньше правой. Что делать? Заранее спасибо !!!
/forums/comment/45036-v-stroju-zavtra-perehozhu-na-8-krugov
veha
veha
Щелково
03.10.2013 21:45
В строю)
Завтра перехожу на 8 кругов.
Зима близко.