День 64. Продвинутая техника №2
/forums/comment/450699-snachala-potrenil-potom-prochital-potoropilsja-zavtra
Olegdeluxe
Olegdeluxe
Омск
03.05.2018 20:16
Сначала потренил, потом прочитал. Поторопился. Завтра буду перемещаться в пространстве.
/forums/comment/450736-menja-poka-vsjo-ustraivaet-dobavljaju-ponemnogu
Shturman75
Shturman75
Борисов
03.05.2018 22:02
Меня пока всё устраивает, добавляю понемногу повторения.
Что будет стоить 1000 слов, когда важна будет крепость руки...
/forums/comment/450766-quote-name-nadegdash-post-450622-klassnaja-trenirovka
WasD
WasD
Москва
03.05.2018 23:05
<quote name=NadegdaSh post="450622">
Классная тренировка. Начала опять с небольшого количества, завтра буду прибавлять.

На странице Содержание 100-ки 59й день ушёл в базовый блок, поэтому сегодняшний день оказался последним в прошлой неделе
</quote>

Поправил, спасибо.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/450817-sdelal-vchera-6-podhodov-podtjagivanija-po-4-ispolzuja
The_Antidote
The_Antidote
Запорожье
04.05.2018 07:42
Сделал вчера 6 подходов
Подтягивания по 4 (используя первую и вторую продвинутую технику через подход)
Приседания по 10
Отжимания по 10(2 продвинутая- мышцы удивились! 😃 )
Выпады по 10 (тяжело было ногами управлять вначале)
Пресс 5*15/14/13/12/11
/forums/comment/450906-64-den-v-sto-dnevke-otdyh-zzz-sleeping
Tanusi
Tanusi
Ступино
04.05.2018 10:57
64 день в сто-дневке
отдых:zzz:💤:sleeping:😴
Никогда не сдавайся
/forums/comment/450939-prodvinutuju-tehniku-N2-poka-osvaivat-ne-reshilsja
The_Matrixx
The_Matrixx
Чита
04.05.2018 11:50
Продвинутую технику №2 пока осваивать не решился. Занимаюсь подходами, стараюсь выполнять упражнения с задержкой и увеличенной негативной фазой. Нагрузки, по ощущениям, хватает, подтягивания в 6-ом подходе, например, даются ещё нелегко. А как становится легче, то сразу увеличиваю повторы.
Написано, что:
<quote name=WasD post="450476">
Тренировки по подходам и продвинутые техники - это способ усложнить и разнообразить программу. Кому хватает нагрузки от стандартной схемы, тот может ничего в своих тренировках не менять.</quote>
А мне подумалось, может быть, что всё-таки для увеличения силы продуктивнее будет перейти на технику №2? но тогда придётся уменьшить в повторах, и есть ли в таком случае разница? или это больше для разнообразия предложено?
А ещё, перечитывал статьи прошлых дней, и в 52 дне (про приседания), обратил внимание на такую строчку:
"следует делать приседания с правильной техникой, не забывать о том, что всё тело должно быть в напряжении"
и вспомнил, что есть такая "Волевая гимнастика Анохина". Я, конечно, с ней почти не знаком, но помню, что там упражнения выполняются без отягощений, а главное в напряжении (если приседаешь, то, как будто со штангой), и ещё Котовский ей занимался до революции, а он говорят отличался силой и крепким здоровьем))
В общем, я попробовал и это на много тяжелее, чем те же приседания, но без такого напряжения и мышцы нагрузились больше. А ведь так можно и отжиматься и выпады делать. Что скажите? бред?))
"Я - заведующий всем и всё из-за меня..."
/forums/comment/450961-quote-name-the-matrixx-post-450939-esli-prisedaesh-to
WasD
WasD
Москва
04.05.2018 13:32
<quote name=The_Matrixx post="450939">
(если приседаешь, то, как будто со штангой)</quote>

Самурай с мечом подобен самураю без меча, только с мечом. Ты либо приседаешь со штангой, либо нет.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/451514-vsem-privet-jeta-100-dnevka-moja-ne-pervaja-probuju
Fatality
Fatality
Кимры
06.05.2018 18:39
Всем привет. Эта 100- дневка моя не первая, пробую проходить с весом и пока все хорошо. Начинал с 10кг ,пол базовой тренировки, потом плавно до 20 дошел. Силушка растет , после последней тренировки получилось сделать выход (пока на одну руку с весом), но к концу 100- ки думаю и на 2 сделаю) Так что всем удачи и успехов в тренировках.
Успокойся, поставь цель и иди к ней.. не спеша.
/forums/comment/452135-vse-genialnoe-prosto-i-poveselee-i-polezno
svetlana73
svetlana73
Ульяновск
08.05.2018 12:56
Все гениальное просто! И повеселее и полезно !!!
/forums/comment/457916-a-na-kalcah-nikak-ne-peremestitsja
___Burbon___
___Burbon___
Ярославль
28.05.2018 19:39
А на кальцах никак не переместиться((
/forums/comment/457947-quote-name-burbon-post-457916-a-na-kalcah-nikak-ne
WasD
WasD
Москва
28.05.2018 21:40
<quote name=___Burbon___ post="457916">
А на кальцах никак не переместиться((</quote>

Кольца на улице ещё найти нужно 😆
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD