/forums/comment/449807-center-b-100-d-3-b-center-b-60-d-b-6-podtjagivanij-h
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
100 Д. ~ 3
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
60 Д.
6 подтягиваний х 6
14 приседаний х 6
14 отжиманий х 6
14/14 выпадов х 6.
/forums/comment/450389-b-61-d-b-6-podtjagivanij-h-6-14-prisedanij-h-6-14
61 Д.
6 подтягиваний х 6
14 приседаний х 6
14 отжиманий х 6
14/14 выпадов х 6.
62 Д.
Отдых
63 Д.
Растяжка
/forums/comment/450776-b-64-d-prodvinutaja-tehnika-N2-peremeshhenie-v
64 Д.
Продвинутая техника №2 (перемещение в пространстве)
4 подтягиваний х 6
14 приседаний х 6
12 отжиманий х 6
12/12 выпадов х 6
/forums/comment/451105-b-65-d-b-4-podtjagivanij-h-6-14-prisedanij-h-6-12
65 Д.
4 подтягиваний х 6
14 приседаний х 6
12 отжиманий х 6
12/12 выпадов х 6
/forums/comment/451367-b-66-d-b-otdyh
/forums/comment/451626-b-67-d-b-4-podtjagivanij-h-6-14-prisedanij-h-6-12
67 Д.
4 подтягиваний х 6
14 приседаний х 6
12 отжиманий х 6
12/12 выпадов х 6
/forums/comment/451939-b-68-d-b-4-podtjagivanij-h-6-14-prisedanij-h-6-12
68 Д.
4 подтягиваний х 6
14 приседаний х 6
12 отжиманий х 6
12/12 выпадов х 6.
/forums/comment/452259-b-69-d-b-4-podtjagivanij-h-6-14-prisedanij-h-6-12
69 Д.
4 подтягиваний х 6
14 приседаний х 6
12 отжиманий х 6
12/12 выпадов х 6
/forums/comment/452495-b-70-d-b-rastjazhka
/forums/comment/452786-b-71-d-prodvinutaja-tehnika-N3-nestabilnye
71 Д.
Продвинутая техника №3 (нестабильные повторения)
4 подтягиваний х 6
14 приседаний х 6
12 отжиманий х 6
12/12 выпадов х 6
/forums/comment/453167-b-72-d-b-4-podtjagivanij-h-6-14-prisedanij-h-6-12
72 Д.
4 подтягиваний х 6
14 приседаний х 6
12 отжиманий х 6
12/12 выпадов х 6.
/forums/comment/453393-b-73-d-b-4-podtjagivanij-h-6-14-prisedanij-h-6-12
73 Д.
4 подтягиваний х 6
14 приседаний х 6
12 отжиманий х 6
12/12 выпадов х 6.
/forums/comment/453674-b-74-d-b-4-podtjagivanij-h-6-14-prisedanij-h-6-12
74 Д.
4 подтягиваний х 6
14 приседаний х 6
12 отжиманий х 6
12/12 выпадов х 6.
/forums/comment/454340-b-75-d-b-4-podtjagivanij-h-6-14-prisedanij-h-6-12
75 Д.
4 подтягиваний х 6
14 приседаний х 6
12 отжиманий х 6
12/12 выпадов х 6.
76 Д.
Отдых.
/forums/comment/454759-b-77-d-b-rastjazhka
