День 12. Питье во время тренировки
/forums/comment/45166-quote-name-zodiak-quote-name-arhizmei-10-25-22-25
DarthZmei
DarthZmei
Запорожье
04.10.2013 17:24
<quote name=zodiak>
<quote name=Arhizmei>
10-25-22-25
Тренировка прошла на ура, чувствую что готов к 5-му кругу.</quote>

ну вот) и к 8 точно так же будешь готов)</quote>

Дай бог 😃
Я вот по старым стодневкам полазил, так там с 5 начинали,
каждую неделю добавляли и заканчивали 10-тью кругами - так что
нас тут еще жалеют😃
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/45168-segodnja-vse-shikarno-prokachivaju-kazhdyj-cikl
razum
razum
Москва
04.10.2013 17:39
Сегодня все шикарно. Прокачиваю каждый цикл медленно с техникой. Получаю большое удовольствие от занятий!
разминка/заминка - скакалка
6/13/13/13*4
/forums/comment/45173-den-12-sdelal-5-20-15-20-s-kazhdym-dnjom-vsjo-legche-i
KIRYAwo
KIRYAwo
Екатеринбург
04.10.2013 18:20
День 12 сделал 5-20-15-20.С каждым днём всё легче и легче😃.
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.
/forums/comment/45174-12-den-04-10-13-vernulsja-v-rodimyj-gorod-po-doroge-s
AHAPXUCT13
AHAPXUCT13
Москва
04.10.2013 18:24
12 день 04.10.13

Вернулся в родимый город. По дороге с вокзала домой решил пройти через дворовую площадку, где у нас тренировались ребята, и обомлел. Сделали всё новое, красивое, только, вот беда, - опять мне не по росту. Никогда не считал себя высоким, но последние двенадцать дней я видел только один турник, на котором мог бы висеть. Для австралийских подтягиваний перекладины тоже не нашлось. Пришлось опять немного сгибать ноги в коленях с последующим выпрямлением при подтягивании. Но результат в какой-то мере порадовал.
Итог:
2/12/15/12*4

Завтра в новый город. Посмотрим, как дело обстоит там.
Мне уже начинает нравиться, что на меня смотрят как на сумашедшего. )
/forums/comment/45175-5-10-10-10-4
Shub1nk
Shub1nk
Реутов
04.10.2013 18:47
(5/10/10/10)*4
/forums/comment/45182-0-10-10-10-h2
reddish
reddish
Новосибирск
04.10.2013 19:42
0,10,10,10 х2
/forums/comment/45184-12-den-razminka-3-min-5-10-5-10-h4-otdyh-60-sek
danteuse
danteuse
Лосино-Петровский
04.10.2013 19:44
12 день: Разминка 3 мин., 5 - 10 - 5 - 10 Х4 отдых 60 сек.
Подтягивания - австралийские;
Отжимания - от пола;
Небольшая заминка растяжкой.

+ 2 часа йоги утром

Сегодня был большой соблазн устроить выходной по примеру прошлой недели, но переборол себя)
/forums/comment/45186-url-http-workout-su-forum-thread-2389-page-3-12-dnej
SBoletus
SBoletus
Не определен
04.10.2013 19:52
<url="http://workout.su/forum_thread/2389?page=3">12 дней в копилке</url>
Как пройти все 100 дней без выходных, устраивая при этом 1 выходной в неделю? Читай у меня в дневнике🆒
Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.
/forums/comment/45187-5-10-10-10h4
Tinich
Tinich
Томск
04.10.2013 20:05
5/10/10/10х4
/forums/comment/45190-5-20-15-20N4-polet-normalnyj
ElectrikSL
ElectrikSL
Екатеринбург
04.10.2013 20:12
5-20-15-20№4. Полет нормальный.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/45195-na-schet-vody-pit-nado-voda-jeto-zhizn-esli-my-malo
mamajenya
mamajenya
Санкт-Петербург
04.10.2013 20:24
На счет воды! Пить надо!
Вода-это жизнь.Если мы мало пьем - болеем.
Вода несет в себе память,о жизни на земле, и она нас лечит.Естейственно,если она чистая.)))Например,родниковая.
Когда я стала пить 1,5 -2 литра воды в день, я стала намного лучше себя чувствовать.
mamajenya
/forums/comment/45198-12-den-proshel-horosho
mar_ival
mar_ival
Астрахань
04.10.2013 20:39
12 день прошел хорошо
/forums/comment/45200-den-udalsja-hochu-sto-dnej-bez-pereryva-nagruzka-ne
veha
veha
Щелково
04.10.2013 20:42
День удался)
Хочу сто дней без перерыва...
Нагрузка не велика, думаю будет результат
7 кругов пока
Зима близко.
/forums/comment/45201-segodnja-ustroila-sebe-vyhodnoj-po-semejnym
mamajenya
mamajenya
Санкт-Петербург
04.10.2013 20:59
Сегодня устроила себе выходной, по семейным обстоятельствам.
А так у меня обычно разминка,далее- 4 круга и в каждом из них: 1. Три отжимания между брусьями ,поднимая собственный вес(ноги вниз висят скрещенные,кажется это называется негативы)2. 8-10 автсралийских подтягиваний, 3.Приседания 15 шт, 4. Отжимания 15 шт.
5. Приседания 15 шт. 6. Пресс -со скручиваниями 15 шт.(в последнем круге 20)Далее заминка, и вис на кольцах вниз головой.)))))

Получаю безумное удовольствие,особенно когда рядом носятся две собаки, при отжиманиях она запрыгивает ко мне на спину.)))) Или сидит рядом, ждет.))))))))
mamajenya
/forums/comment/45203-1-podtjagivanija-7-2-prisedanija12-3-otzhimanij-ot
funakosi89
funakosi89
Реджо-Эмилия
04.10.2013 21:05
1. Подтягивания 7
2. Приседания12
3. Отжиманий от пола20
4. Приседания12
День прашол харошо жду 5 круг
У слабых - завтра, у сильных - СЕЙЧАС!