/forums/comment/452965-den-277-6-utro-otzhimanija-33-na-kulakah-20-s-hlopkom
День 277/6
Утро
Отжимания 33;
На кулаках 20;
С хлопком 10
Вечер
Ролик 4х5
Пресс 1 подход до отказа
/forums/comment/453246-den-278-7-otzhimanija-33
/forums/comment/453793-den-279-8-utro-otzhimanija-33-na-kulakah-20-s-hlopkom
День 279/8
Утро
Отжимания 33;
На кулаках 20;
С хлопком 10
Вечер
Ролик 4х5
/forums/comment/454295-den-280-9-utro-otzhimanija-33
День 280/9
Утро
Отжимания 33;
/forums/comment/454499-den-281-10-utro-otzhimanija-33-vecher-rolik3h6-planka
День 281/10
Утро
Отжимания 33;
Вечер
Ролик3х6
Планка 1,5 минуты
/forums/comment/454929-den-282-11-utro-otzhimanija-33-vecher-rolik-4-podhoda
День 282/11
Утро
Отжимания 33;
Вечер
Ролик 4 подхода
Планка 1,5 минуты
/forums/comment/455388-den-283-12-utro-otzhimanija-33
День 283/12
Утро
Отжимания 33;
/forums/comment/455645-den-284-13-utro-otzhimanija-33-gantelki-3-minuty-1
День 284/13
Утро
Отжимания 33;
Гантельки 3 минуты
1 минута отдых
На кулаках 20;
Гантельки 1,5 минуты
/forums/comment/456143-den-285-14-utro-otzhimanija-34-vecher-na-kulakah-20
День 285/14
Утро
Отжимания 34
Вечер
На кулаках 20
Ролик 2 подхода
Гантельки 3 минуты
/forums/comment/456307-den-286-15-utro-otzhimanija-34
День 286/15
Утро
Отжимания 34
/forums/comment/456721-den-287-16-utro-otzhimanija-34-vecher-na-kulakah-20
День 287/16
Утро
Отжимания 34;
Вечер
На кулаках 20
Отжимания 20
Ролик 2 подхода
Гантельки 2х3 минуты
/forums/comment/457056-den-288-17-utro-otzhimanija-34-vecher-na-kulakah-22
День 288/17
Утро
Отжимания 34
Вечер
На кулаках 22
/forums/comment/457214-den-289-18-utro-otzhimanija-34
День 289/18
Утро
Отжимания 34;
/forums/comment/457827-den-290-19-utro-otzhimanija-35
День 290/19
Утро
Отжимания 35;
/forums/comment/458145-den-291-20-utro-otzhimanija-35-prisedanija-s
День 291/20
Утро
Отжимания 35;
Приседания с выпрыгиванием 15;
Вечер
На кулаках 23;
Приседания с выпрыгиванием 15;
Гантельки 3 минуты
