/forums/comment/4521-u-menja-vopros-k-tem-kto-mozhet-podtjanutsa-na-odnoj
У меня вопрос к тем кто может подтянутса на одной.
Сколько раз надо подтянутса поклав одну руку на бицепс чтоб подтянутса на одной руке?
/forums/comment/4524-mnogo-s-rukoj-na-bicepse-legko-zhe-podtjagivatsja
много с рукой на бицепсе легко же подтягиваться...
/forums/comment/4525-ja-voobshhe-nikogda-s-rukoj-na-bicepse-ne
я вообще никогда с рукой на бицепсе не подтягивался..
просто пытался сразу на одной и за 2 недели научился!
/forums/comment/4526-a-kak-vy-uchilis-prosto-shli-i-probovali-podnjat-sebja
А как вы учились? Просто шли и пробовали поднять себя силой?
/forums/comment/4527-tut-pochitaj-http-www-mhealth-ru-form-sport-971728
/forums/comment/4528-ja-nemogu-dazhe-zrushitsa-s-mesta-bez-pomoshhi-drugoj
Я немогу даже зрушитса с места без помощи другой руки.Учусь поклав другую руку на бицепс , або на плечо.
/forums/comment/4529-dzhim-mne-ne-ochen-nravjatsja-te-uprazhnenija-mnogo
Джим, мне не очень нравятся те упражнения, много мороки...
Но 1-я неделя понедельника у меня такая и будет. Со следующей недели 
/forums/comment/4531-podtjagivajsja-s-vesom-ja-veshaju-60-podtjagivalsja-s
подтягивайся с весом я вешаю 60 , подтягивался с 16 кг мах без кол веса 40 будет будешь на одной подтягиваться и програм не надо
/forums/comment/4534-jek444-tebja-trudno-chitat-ja-naprimer-nichego-ne
Jek444, тебя трудно читать. Я, например, ничего не понял. Начни пользоваться знаками препинания...
/forums/comment/4536-spasibo-vsem-za-otvety
Спасибо всем за ответы)))
/forums/comment/4543-dzhim-1-ja-nichego-ne-ponjal
Джим, +1. Я ничего не понял.
/forums/comment/4557-horoshaja-tema-moj-rekord-po-podtjagivanijam-na-odnoj
Хорошая тема,мой рекорд по подтягиваниям на одной руке - на левой 7 раз,на правой 3 раза (при этом я правша) подтягивания тренерую с дополнительным весом,сегодня решился взять рекордные для меня 11 килограмм,и подтянулся 2 качественных раза ! 
рекорд 7 подтягиваний у меня был ещё месяц назад,спустя то время на рекорд не подтягивался,но думаю будит уже получше.
/forums/comment/4558-nu-i-k-koncu-leta-hochu-dostignut-chistyh-10
Ну и к концу лета хочу достигнуть чистых 10 подтягиваний на левой руке !
