/forums/comment/453014-podtjagivanija-25-10-10-9-9-8-vyprygivanija-40x3
Подтягивания: 25-10-10-9-9-8
Выпрыгивания: 40x3
Отжимания: 50-35-30-30-25-25
Динамические выпады: 40x3
Отдых везде 40-45 сек.
/forums/comment/453256-podtjagivanija-25-10-10-9-9-8-vyprygivanija-40x3
Подтягивания: 25-10-10-9-9-8
Выпрыгивания: 40x3
Отжимания: 50-35-30-30-25-25
Динамические выпады: 40x3
Отдых везде 40-45 сек.
/forums/comment/454146-podtjagivanija-23-2-10-10-9-9-8-vyprygivanija-40x3
Подтягивания: (23+2)-10-10-9-9-8
Выпрыгивания: 40x3
Отжимания: 50-35-30-30-25-25
Динамические выпады: 40x3
Отдых везде 40-45 сек.
/forums/comment/455406-podtjagivanija-25-10-10-9-9-8-vyprygivanija-40x3
Подтягивания: 25-10-10-9-9-8
Выпрыгивания: 40x3
Отжимания: 50-35-30-30-25-25
Динамические выпады: 40x3
Отдых везде 40-45 сек.
/forums/comment/456376-podtjagivanija-25-10-10-9-9-8-vyprygivanija-40x3
Подтягивания: 25-10-10-9-9-8
Выпрыгивания: 40x3
Отжимания: 50-35-30-30-25-25
Динамические выпады: 40x3
Отдых везде 40-45 сек.
Скучно чет тут стало... :neutral_face:
/forums/comment/456379-da-ja-chet-po-stodnevke-tolko-legkuju-razminku-delaju
да я чет по стодневке только легкую разминку делаю, че писать то?
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/456388-ja-vchera-nichego-ne-delal
/forums/comment/456389-i-segodnja
/forums/comment/456415-ja-segodnja-jelementov-nadergalsja-spina-zabolela
я сегодня элементов надергался, спина заболела.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/456417-vecherom-s-sanej-jetu-sklepku-da-kapitanskij
вечером с Саней эту склепку да капитанский надергались так что вообще капитанский перестал получаться.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/457231-podtjagivanija-s-hlopkom-15-10-7-7-7-7-vyprygivanija
Подтягивания с хлопком: 15-10-7-7-7-7
Выпрыгивания: 40x3
Отжимания с хлопком: 20-15-15-15-15-15
Динамические выпады: 40x3
Отдых везде 40-45 сек.
Как то не очень зашло :thinking:
/forums/comment/457232-15-s-hlopkom-ne-ochen
/forums/comment/457244-nu-kak-to-malo-i-poslednie-ele-hlopajutsja-thinking-i
Ну как то мало, и последние еле хлопаются :thinking:
И отжимашки чет совсем, правда делал на вкопанных колесах, не очень удобно, но песок есть не хотелось. Надо че то придумать.
/forums/comment/458185-podtjagivanija-s-hlopkom-15-10-7-7-7-7-vyprygivanija
Подтягивания с хлопком: 15-10-7-7-7-7
Выпрыгивания: 40x3
Отжимания с хлопком: 20-15-15-15-15-15
Динамические выпады: 40x3
Отдых везде 40-45 сек.
/forums/comment/458781-vchera-otzhimanija-v-stojke-bez-opory-0-25-amplitudy-4
Вчера отжимания в стойке без опоры:
0.25 амплитуды - 4
0.5 амплитуды - 10
0.75 амплитуды - 4
