ну что сказать? с 38 дня по 42 - 5 кругов по 5,13,12,10. Конечно, очень непросто. Накопилась усталость. в общем сегодня 43 день и Даня выполнил 6 кругов по 4,10,10,10. Приятно, что силы после еще остались.
ну что сказать? с 38 дня по 42 - 5 кругов по 5,13,12,10. Конечно, очень непросто. Накопилась усталость. в общем сегодня 43 день и Даня выполнил 6 кругов по 4,10,10,10. Приятно, что силы после еще остались.</quote>
остались силы,потихоньку наращивай количество.ну я бы пару дней поработал с этим кол-ом
Итак. Значит, 44 день была растяжка всего тела. 45 день 6 кружков по 4,10,10,10. А сегодня 46 день собираемся все вместе провести треню в парке победы))
на 46 день провести совместную тренеровку не получилось. forever alone я выполнил всё те же 6 кругов) и 47 день тоже самое. 48 день заслуженный отдых перед МАКСИМУМАМИ. итак... подтягивания было/стало - 7/10, отжимания - 25/35, приседания - 50/70.
ну а полтинник отметили подходами) забавная эта штука. попробовал 6 подходов по 4,10,10,10. все гуд, но вот выпады подвели. сделал лишь 4 подхода. завтра уменьшу их кол-во.
на 46 день провести совместную тренеровку не получилось. forever alone я выполнил всё те же 6 кругов) и 47 день тоже самое. 48 день заслуженный отдых перед МАКСИМУМАМИ. итак... подтягивания было/стало - 7/10, отжимания - 25/35, приседания - 50/70.</quote>
на 46 день провести совместную тренеровку не получилось. forever alone я выполнил всё те же 6 кругов) и 47 день тоже самое. 48 день заслуженный отдых перед МАКСИМУМАМИ. итак... подтягивания было/стало - 7/10, отжимания - 25/35, приседания - 50/70.</quote>
51 день в пятницу 20 апреля должна была быть растяжка. но ее не было)) да простят меня все, кто читает этот пост Но я себя никогда не прощу.
52 день - 6 подходов по 4,10,10,5. Ощущения соу гуд так что попробую поднажать.
Давненько я сюда не заходил, но я все так же каждый день занимаюсь. Все эти дни были 6 подходов по 4,12,10,7. Сегодня 70 день и я провел тренировку подходами по 5,15,12,10. Двигаемся дальше, ведь до конца программы остался всего лишь 1 месяц)
ну что тут написать? подходы исполняю без продвинутой техники, но зато стараюсь это делать "чисто". подходы все те же, за исключением подтягиваний. я сбавил до 4 в подходе. пока так более комфортно. занимаюсь каждый день и не даю себе халявить. хотя иногда в голову лезут мысли типа - бросить это дело)) но стоит оглянуться назад и понимаешь, что нифига не бросишь. Нельзя ни в коем случае)
ну что тут написать? подходы исполняю без продвинутой техники, но зато стараюсь это делать "чисто". подходы все те же, за исключением подтягиваний. я сбавил до 4 в подходе. пока так более комфортно. занимаюсь каждый день и не даю себе халявить. хотя иногда в голову лезут мысли типа - бросить это дело)) но стоит оглянуться назад и понимаешь, что нифига не бросишь. Нельзя ни в коем случае)</quote>
90 день на счету. Несколько дней назад повысил нагрузку до 5 подтягиваний. В последних подходах каждого упражнениях решил кол-во повторений делать до отказа. Посмотрим чо дальше будет)