/forums/comment/456858-h3-center-b-den-82-b-center-h3-poluchilsja-vyhodnoj
День 82
Получился выходной
День 83
Разминка
Подтягивания 5-5-5-5-5-5! Последнее тяжко...
Приседания с поднятием ноги 16-16-16-16-16-16
Отжимания от пола 20-20-20-20-20-20
День 84
Разминка
Подтягивания 5-5-5-5-5-5! Последнее тяжко...
Приседания с поднятием ноги 16-16-16-16-16-16
Отжимания от пола 20-20-20-20-20-20
С уважением, Novotor.
/forums/comment/457027-h3-center-b-den-85-b-center-h3-na-ploshhadke
День 85
На площадке.Случайно получилось потренить! Главное - ПОЛУЧИЛОСЬ!!!
Разминка.
Подтягивания 5-5-5-5-5-5 - на улице отлично идут подтягивания!
Приседания с поднятием ноги 16-16-16-16-16-16
Отжимания от пола 20-20-20-20-20-20
С уважением, Novotor.
/forums/comment/457866-h3-center-b-den-86-b-center-h3-razminka
День 86
Разминка.
Подтягивания 5-5-5-5-5-5
Приседания с поднятием ноги 16-16-16-16-16-16
Отжимания от пола 20-20-20-20-20-20
День 87
Отдых
День 88
На площадке попробовал на другой.
Разминка.
Подтягивания 6-6-6-6-5,5-5,5 Не плохо пошло! Турник удобный прям!
Отжимания от брусьев 10-10-10-10
Отжимания от перекладины 6-6-6-6
Рукоход 1 проход
С уважением, Novotor.
/forums/comment/457905-h3-center-b-den-89-b-center-h3-na-ploshhadke
День 89
На площадке.
Подтягивания 6-6-6-6-6-5,5 - Вообще шоколадно пошло!
Отжимания от низкого турника 10-20-30
Отжимания от брусьев 6-6-6
Больше не пошло, сегодня подчти не удалось поспать, так что силы на исходе...
С уважением, Novotor.
/forums/comment/458378-h3-center-b-den-90-b-center-h3-podchti-uzhe-propustil
День 90
Подчти уже пропустил, но собрал волю в кулак и сделал:
Разминку.
Отжимания от пола: 30-30-30-30
Подтягивания: 7-6-5-4
С уважением, Novotor.
/forums/comment/458747-h3-center-b-den-91-b-center-h3-otdyh-h3-center-b-den
День 91
Отдых
День 92
На той 100-дневки результат был таким:
"Вечером после прочтения Поста за 92 день сделал:
Разминку.
26 кругов = 4 отжимания + 2/2 выпады + 1 подтягивание
за 15 минут.
Не особо торопился, но под конец хотелось больше сделать и темп поднял!"
Сейчас за 15 минут выполнил 33 круга. Прогресс!
____________________________________________________
Вечером попробовал снова, но более основательно!
Получилось 41 круг! Супер!!!
С уважением, Novotor.
/forums/comment/459476-h3-center-b-den-93-b-center-h3-na-ploshhadke-razminka
День 93
На площадке.
Разминка.
Всадник.
1 подход - 3 подтягивания до 90 градусов + 3 с 90 + 3 полных
Отлично пошло!
2 подход - 3 подтягивания узким хватом + 3 обычным + 2 широким
Получилось только вот так...
3 подход - 2 подтягивания и завис над перекладиной подбородком + 2 и завис на 90 градосов + 2 и завис внизу + 2 и завис на 90 + ....
Дальше не смог...
4 подход - 2 подтягивания обычных + 2 разнохватом + 2 обратным хватом + 2 разнохватом + ... - больше не смог. Спрыгнул и через пару секунд добил 2 простых подтягивания.
5 подход - 7 подтягиваний, что меня даже очень удивило! Думал после всего не смогу вообще ничего или очень мало...
Вот такая тренировка вышла.
С уважением, Novotor.
/forums/comment/459480-h3-center-b-den-94-b-center-h3-razminka-vypolnil
День 94
Разминка.
Выполнил! (Индийские отжимания + Спартанские приседания на каждую ногу + Подтягивания с согнутыми коленями)
1. 7 - 7/7 - 6
2. 7 - 7/7 - 6
3. 7 - 7/7 - 6
4. 7 - 7/7 - 6! - тяжело с подтягиванием.
5. 7 - 7/7 - 4+2 - спрыгнул и потом доделал два через паузу...
Вообще тяжело было и с первым упражнением, но вроде ничего. Отлично прошло!
Забыл всадника!!! Сейчас сделаю!!!!
Сделал 30 сек.
Всё!!!!
С уважением, Novotor.
/forums/comment/460125-h3-center-b-den-95-b-center-h3-zhevannyj-krot-ne
День 95
Жеванный крот не пошел.
Была тренировка на площадке.
Отжимания от пола: 20-20-20-20-20-20
Отжимания от брусьев: 15-13-10-8-7-5
Пробы стойки на руках и прочие.
В конце вис на время на турнике.
День 96
На площадке.
Разминка.
Всадник - 35-40 сек
Медленные подходы 
5 кругов по 10 медленных отжиманий 5-0-5 + 10 медленных приседаний + 4 медленных подтягиваний.
Отлично прошло! Прям чувствительно!
С уважением, Novotor.
/forums/comment/460493-h3-center-b-den-97-b-center-h3-obratnyj-hod-konjom
День 97
Обратный ход конём!
Разминка.
7-7-7-7-7
7-7-7-7-7
7-7-7-7-7
7-7-7-7-4+3
7-7-7-7-4+3
День 98
Разминка.
<url="https://workout.su/forum_thread/13704-den-98-turbo-kompleks-delta?al=GeZnwkD2F-bXxHXfyy5zK-MlKbzGPGo5_1514237415">ТУРБО комплекс ДЕЛЬТА</url>.
В ту 100-дневку было так
Подтягивания:
1+2+3+4+3+2+1 = 16
Отжимания:
2+4+6+8+10+12+14+12+10+8+6+4+2 = 98
Приседания:
5+10+15+20+25+20+15+10+5 = 125
А сейчас вот так
Подтягивания:
1+2+3+4+5+4+3+2+1 = 25
Отжимания:
2+4+6+8+10+12+14+16+18+16+14+12+10+8+6+4+2 = 162
Приседания:
10+20+30+40+30+20+10 = 160
Прогресс!
С уважением, Novotor.
/forums/comment/460497-progress-zameten-po-otzhimanijam-tak-voobshhe-super
Прогресс заметен, по отжиманиям так вообще супер!!!
/forums/comment/461373-quote-name-olegsh-post-460497-po-otzhimanijam-quote
Это точно!
Это видно и по Официальному замеру на 100-й день!
День 100
Подтягивания = 12 (+1)
Отжимания от пола = 67 (+14)
Отжимания от брусьев = 23 (+5)
Приседания = 50 (что-то потянуло колено, не стал больше делать, но 70 делаю точно, как и было) Но на данном этапе будет (- 20)
Вот так!
всех с окончание 100-дневки!!!
С уважением, Novotor.
