/forums/comment/45715-0-10-10-10-h3
0,10,10,10 х3
/forums/comment/45718-14-i-15-dni-po-ne-zavisjashhim-ot-menja-prichinam
08.10.2013 18:43
14 и 15 дни, по не зависящим от меня причинам, стали днями отдыха. Сегодня снова в строю. 5*5/10/10/10
/forums/comment/45720-16-den-proshel
16 день прошел
/forums/comment/45722-i-tak-den-16-j-5-20-15-20-5-krugov-na-odnom-dyhanii
И так день 16-й 5-20-15-20 5 кругов на одном дыхании.
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.
/forums/comment/45725-url-http-workout-su-forum-thread-2389-page-3-16-dnej
<url="http://workout.su/forum_thread/2389?page=3">16 дней в копилке</url>
А физ. нагрузки отлично релаксируют после стресса… Берем на вооружение!
Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.
/forums/comment/45728-den-49-16-zavtra-jekvator-pojetomu-reshil-proverit-mah
08.10.2013 20:21
День 49(16). Завтра экватор поэтому решил проверить maх отжимания на брусьях - 20. Перед началом 100дневки я указал цифру 15. Рост небольшой, но над быть до конца откровенным и сказать что те 15 были "не чистые", тогда я еще об этом мало знал, думаю нормальных я смог бы сделать 7-8, а тут уже совсем другой результат вырисовывается))
Кроме того приближение экватора отметил поднятием на 3 повторения приседаний и на 2 отжиманий итого: 8х5-15-14-(8х2) + 4 упражнения на пресс. Сегодня было приятно заниматься, проезжающие мимо площадки лыжники на роллерах и бегуны с явным интересом наблюдали за истекающим потом парнем, делающим одинаковые упражнения))
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/45731-tretij-den-trenirovok-5-10-10-10h5-dalos-legche-chem
Третий день тренировок, 5-10-10-10х5.
Далось легче, чем вчера (намного быстрее восстановил дыхание и давление не давило на уши). Думаю, можно и дальше продолжать в строю со всеми.
/forums/comment/45732-vot-i-eshhjo-denjok-v-kopilku6-5-10-10-10-tjazhko
08.10.2013 20:26
Вот и ещё денёк в копилку6*5 10 10 10 тяжко немного но пойдёт
/forums/comment/45733-quote-name-sliff-den-49-16-zavtra-jekvator-pojetomu
08.10.2013 20:28
День 49(16). Завтра экватор поэтому решил проверить maх отжимания на брусьях - 20. Перед началом 100дневки я указал цифру 15. Рост небольшой, но над быть до конца откровенным и сказать что те 15 были "не чистые", тогда я еще об этом мало знал, думаю нормальных я смог бы сделать 7-8, а тут уже совсем другой результат вырисовывается))
Кроме того приближение экватора отметил поднятием на 3 повторения приседаний и на 2 отжиманий итого: 8х5-15-14-(8х2) + 4 упражнения на пресс. Сегодня было приятно заниматься, проезжающие мимо площадки лыжники на роллерах и бегуны с явным интересом наблюдали за истекающим потом парнем, делающим одинаковые упражнения))</quote>

Всегда приятно оглядываться потом на пройденый путь
/forums/comment/45737-oleg-v-podschete-kalorij-pereryv
08.10.2013 20:37
Олег, в подсчете калорий перерыв?
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/45739-kak-vovremja-podnjali-temu-o-bolezni-tolko-vchera
08.10.2013 20:47
Как вовремя подняли тему о болезни! Только вчера хотел написать, что заболел и прочее. С нетерпением жду темы о восстановлении после болезни ( в моем случае ОРЗ )
Написанное мной - ИМХО. Критику - приемлю.
/forums/comment/45745-quote-name-ogrudko-sudja-po-postam-segodnja-mnogo
08.10.2013 21:16
Судя по постам, сегодня много участников найдет у себя различные травмы и заболевания, которые ну прям требуют пары дней отдыха 😃</quote>

лучше б я у себя ничего не находил, не хотелось откатываться назад 😦
Двух дней перерыва во время выезда в Казахстан за глаза хватило

Постараюсь делать хоть что то по возможности(спина до сих пор не проходит, чем дольше я стою, тем больше хочется хотя бы сесть)-вроде при занятиях эспандерами терпимо

зы-не люблю я эскулапов, потерплю еще денек-другой
/forums/comment/45746-g-uchityvaja-chto-poka-bolshe-vsego-postov-o-travmah
08.10.2013 21:18
😁Учитывая что пока больше всего постов о травмах и болезнях вылезло в этой теме, рекомендую Олегу в следующую стодневку постить тему в 99-й день)))
или вообще в 101-й😃
/forums/comment/45749-16-den-segodnja-krugi-delal-pered-volejbolom-razminka
16 день:
Сегодня круги делал перед волейболом

Разминка
5х7/10/10/10
Волейбольчик 2 часа

Всё в норме.
/forums/comment/45750-1-podtjagivanija-7-2-prisedanija12-3-otzhimanij-ot
1. Подтягивания 7
2. Приседания12
3. Отжиманий от пола20
4. Приседания12
5 кругов
16 день сегодня по лучше
У слабых - завтра, у сильных - СЕЙЧАС!