85 день 25 мая 0700 6 подходов 4-10-7-7х2. Упражнения продвинутые 5, отжимания с хлопком, подтягивания обычные. В заминке облегченные подтягивания, отжимания, подъем ног из виса. 86 день 26 мая 0700 6 подходов 4-10-7-10х2. Приседания с выпрыгиванием, отжимания с хлопком, подтягивания обычные, выпады с выпрыгиванием. В заминке махи, стульчик 60 сек, не много бега. Стройка. Волейбол. 87 день 27 мая 0700 6 подходов 4-10-7-10х2. Приседания с выпрыгиванием, отжимания с хлопком, подтягивания обычные, В заминке махи, стульчик 60 сек, не много бега. Стройка. Волейбол. 88 день 28 мая 2200 6 подходов 4-10-7-10х2. Приседания с выпрыгиванием, отжимания с хлопком, подтягивания обычные, выпады с выпрыгиванием. В заминке махи. 89 день 29 мая 2000 6 подходов 4-10-7-10х2. Приседания с выпрыгиванием, отжимания с хлопком, подтягивания обычные, выпады с выпрыгиванием. В заминке уголок в висе - 10, отжимания (обл.) -15, подтягивания (обл.) 15.
25 мая 0500 боли в спине. 26 мая боли утихли. 30 мая много комаров.Можно было чуть прибавить но беспокоит воспаление на спине
92 день. 2 июня. 0700 Всадник 60, Турбо блок 34 круга.
В заминке кольца, уголок, немного побегал. Стройка днем. Вечером волейбол. 93 день. 3 июня. 0800 Фристайл, примерно 3/4 от минимальной программы. 5 подход - 10 подтягиваний. Заминка махи ногами, немного бега. Стройка днем. Волейбол не состоялся. 94 день. 4 июня. 2000 Всадник. Комплекс бета. (7-2х7-4) пять кругов. Заминка: уголок, облегченные отжимания и подтягивания (по 15). 95 день. 5 июня. 0800 Планка 3х45 сек. Жеваный крот. Пятый подход облегчил 10-15 сек отдыха между кругами, иначе не вытягивал. Заминка: уголок махи ногами. 96 день. 6 июня. 2000 Турбо комплекс Гамма. 4-10-10 5 подходов. Всадника забыл.. Заминка: уголок, облегченные отжимания и подтягивания. Стройка. 97 день. 7 июня. 1900 Всадник. Турбо комплекс Обратный ход конем. 25х5. Последние 2 отжимания на грани, фактически отказные. Заминка: уголок(10), облегченные отжимания(15) и подтягивания(15). 98 день. 8 июня. 1900 Стульчик 60 сек. Комплекс дельта.
Подтягивания 1-2-3-4-4-3-2-1
Отжимания 2-4-6-8-10-12-14-12-10-8-6-4-2
Приседания 5-10-15-20-15-10-5
Заминка: уголок, отжимания обл.(20), подтягивания обл. (20);
92 день странный, расчитывал на меньший рез-т. Фристайл завтрашний настораживает. 94 день 1900 перевязка у <url="http://gp-parkovaya9.ru/sotrudniki/kuxalskaya">Кухальской</url> Вычерпала гной. Бегать сказала можно, значит все можно. 96 день Днем стройка таскал брус 270х170х6000 тяжело. 98 деньВесьма грущу о завершении.
