/forums/comment/459552-quote-name-zhev-post-459548-progress-ochen-medlennyj
Прогресс очень медленный. Что в отжиманиях, что в подтягиваниях за несколько месяцев только по одному повтору прибавил.</quote>
/forums/comment/459564-quote-name-zhev-post-459548-vot-repu-cheshu-toli
Вот репу чешу, толи нужно на что-то акцент делать, толи так и продолжать все сразу тренить...</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/459589-quote-name-zhev-post-459548-begat-pm-za-1-5-chasa
бегать ПМ за 1,5 часа</quote>
Но при должном упорстве.. и грамотном подходе.. все получится.
Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.
/forums/comment/459590-nu-v-obshhem-esli-progress-est-to-vse-norm-huzhe-kogda
ну в общем если прогресс есть то все норм, хуже когда его нет. Действительно есть повод подумать. Тут ведь как, если на одно нацелишься другое просядет, так что все норм все вместе постепенно лезет в гору так и должно быть.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/459731-b-03-06-2018-b-b-beg-12-01-km-b-vremja-1-02-56-temp-5
03.06.2018
Бег 12.01 км, время 1:02:56, темп 5:14 мин/км, ЧСС 158
Вроде и бегал в 6 утра, в теньке, но все равно жарко. Длинная дистанция не зашла, закруглился на 12 км.
Пошел на площадку. Там эти же погодные условия воспринимаются как очень комфортные.
Австралийские + отжимания от лавки: 2х(8+16)
Задний вис помидоркой - 6х10 сек
Проба сета: обратная гиперэкстензия на брусьях + флаг дракона: 2х(10 раз + 10 сек)
Больше не смог - больно перекладина врезается в бедра.
Что-то еще делал, но уже бессистемно.
/forums/comment/459805-quote-name-caseshot-post-459782-chiter-v-6-utra-on
Читер!
в 6 утра он бегает, давай как все по солнцепеку</quote>
В полдень, неверно, просто сдох бы :laughing:
/forums/comment/460139-b-04-06-2018-b-krugi-6h-5-10-10-10-10-bez-otdyha-za-8
04.06.2018
Круги 6х(5+10+10+10/10) без отдыха за 8:33 мин, растяжка - 40 мин
/forums/comment/460229-b-05-06-2018-b-brusja-podtjagivanija-s-ugolkom-do
05.06.2018
Брусья + подтягивания с уголком до отказа.
6 подходов, отдых между упражнениями и сетами 50-55 сек
Первый подход как тестовый по замеру текущего максимума. Правда нового максимума не вышло. Брусья 19,5 раз. Что-то я подуставший какой-то...
Количество повторов в остальных подходах не фиксировал и соответственно не запомнил.
Через 5 мин отдыха
Пистолетики с опорой + икры + спартанские приседания + икры
5×(10+20+10+20)
Общее время 15:59 мин
/forums/comment/460468-brusja-na-urovne-hotelos-by-uvidet-u-vorkauterov
Брусья на уровне. Хотелось бы увидеть у воркаутеров, которые делают 70-100+ повторений, сколько они вывезут при таком исполнении
/forums/comment/460535-quote-name-guenkov-post-460468-brusja-na-urovne
Брусья на уровне. Хотелось бы увидеть у воркаутеров, которые делают 70-100+ повторений, сколько они вывезут при таком исполнении</quote>
/forums/comment/460569-quote-name-caseshot-post-460560-quote-name-vista-pro
324 за подход , 80 за минуту</quote>
в_какой_технике?
я тоже много чего вижу на площадках))
</quote>
На 4.10 , у него по-моему +48 кг 33 раза
/forums/comment/460576-quote-name-caseshot-post-460572-quote-name-vista-pro
На 4.10 , у него по-моему +48 кг 33 раза</quote>
Дрочка ради количества повторений.
</quote>
/forums/comment/460579-pochemu-drochka-to-poprobuj-nauchitsja-otzhimatsja-na
Почему дрочка то? Попробуй научиться отжиматься на брусьях 100 или в любом упражнении, первые 50 ты взлетать на изи будешь это для тебя будет как дышать
/forums/comment/460591-paren-ochen-kruto-otzhimaetsja-i-tak-ponjatno-chto
Парень очень круто отжимается.
И так понятно, что даже если полностью уберет киппинг и увеличит амплитуду все равно сможет сделать очень много.
/forums/comment/460800-tozhe-hochu-takie-brusja-on-kstati-85-kg-veshaet
Тоже хочу такие брусья, он кстати 85 кг вешает.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
