100-дневка
/forums/comment/460417-quote-name-arslan-post-460121-kak-oshhushhenija-vo
Alessya
Alessya
Уфа
05.06.2018 21:10
<quote name=Arslan post="460121">
Как ощущения во время и после выполнения комплексов? У меня в прошлый раз кроме мышц ещё мозг "кипел"))</quote>
Мозг вообще пыхтит во время выполнения)))Мышцы в ногах набухли, болят.упражнение "стульчик"с повторами это жесть!
/forums/comment/460418-05-05-2018-93-den-5-krugov-medlennye-otzhimanija-10
Alessya
Alessya
Уфа
05.06.2018 21:12
05.05.2018-93 день
5 кругов:
Медленные отжимания 10 раз
Медленные приседания 20 раз
Медленные австр.подтягивания 5 раз
Скручивания
/forums/comment/460698-06-05-2018-94-den-3-kruga-5-vidov-otzhimanij-po-10-raz
Alessya
Alessya
Уфа
06.06.2018 18:40
06.05.2018-94 день
3 круга:
5 видов отжиманий по 10 раз
2 круга:
5 видов отжиманий по 7 раз
Скручивания
/forums/comment/461080-07-05-2018-95-den-avstr-podtjagivanija-1-2-3-4-5-6-5-4
Alessya
Alessya
Уфа
07.06.2018 21:00
07.05.2018-95 день
Австр.подтягивания-1+2+3+4+5+6+5+4+3+2+1=36
Отжимания-2+4+6+8+10+12+10+8+6+4+2=72
Приседания-10+20+30+40+50+40+30+20+10=250
/forums/comment/461444-08-05-2018-96-den-chas-silovoj-trenirovki-v-zale
Alessya
Alessya
Уфа
08.06.2018 21:18
08.05.2018-96 день
Час силовой тренировки в зале
/forums/comment/461744-09-05-2018-97-den-po-5-podhodov-12-podtjagivanij-20
Alessya
Alessya
Уфа
09.06.2018 21:00
09.05.2018-97 день
По 5 подходов
12 подтягиваний
20 отжиманий
30 приседаний
По 12 выпадов на ногу
Скручивания
/forums/comment/461923-10-06-2018-98-den-po-5-podhodov-12-podtjagivanij-20
Alessya
Alessya
Уфа
10.06.2018 21:04
10.06.2018-98 день
По 5 подходов
12 подтягиваний
20 отжиманий
30 приседаний
По 12 выпадов на ногу
Скручивания
/forums/comment/462123-11-06-2018-99-den-po-5-podhodov-12-podtjagivanij-20
Alessya
Alessya
Уфа
11.06.2018 17:57
11.06.2018-99 день
По 5 подходов
12 подтягиваний
20 отжиманий
30 приседаний
По 10 выпадов на ногу
Скручивания
/forums/comment/462124-silnee-i-silnee-thumbsup
Arslan
Arslan
Уфа
11.06.2018 18:18
Сильнее и сильнее:thumbsup:👍
/forums/comment/462267-12-06-2018-100-den-po-5-podhodov-12-podtjagivanij-30
Alessya
Alessya
Уфа
12.06.2018 17:18
12.06.2018-100 день!!!!!
По 5 подходов
12 подтягиваний
30 приседаний
20 отжиманий
По 12 выпадов на ногу
Скручивания
/forums/comment/462300-ty-sdelala-jeto-star-pozdravljaju-star2
Arslan
Arslan
Уфа
12.06.2018 19:17
Ты сделала это!!! :star:⭐ Поздравляю! :star2:🌟