День 19. О проценте жира в организме

Djack

Москва

11.10.2013 23:13

19-й день сделан!
Завтра вынужденный день отдыха, а в воскресенье попробую вернуть подтягивания!
А пока 5*10(подъем ног в висе, вместо подтягиваний)/10 приседов/10 отжиманий/10 приседов.
А инфо-пост прикольный! Спасибо, Антон!

Vorobej

Москва

11.10.2013 23:23

День 19-й
Разминка
6(а)/12/11/12 * 5
У меня что то среднее между 25-30%

goblin

Иваново

12.10.2013 16:14

судя по картинкам 20%, 5* 5/13/18/13

konovasha

Пирккала

12.10.2013 18:32

День 19-й.
Разминка.
3-10-10-10*3. Подтягивания верхним хватом.
3-10-10-10*2. Подтягивания нижним хватом.
Заминка.

Жизнь задыхается без цели!

reddish

Новосибирск

12.10.2013 18:47

Вот я и дома!
Даааа, те круги, что я делала в больнице(муж здесь отписывался) оказались детским лепетом по сравнению с домашними ))))
Там шла импровизация, подогнанная под условия палаты : отжимания от подоконника, приседания, наклоны, приседания. И, в общем-то, никаких сложностей кроме одышки(все-таки я дЭвушка не худенькая. ПОКА!) не было.
Дома муж со всей любовью взялся заполнять пробелы в моей стодневке. Придумал, как делать австралийские подтягивания, подстраховывал и помогал, приподнимая снизу. Отжимания были уже от пола. Хоть и с колен, но кое-как сделала 8 раз. Ну, и обычные приседания.

Итого : 5а , 10 , 8 , 10 * 3 круга

GJB

Москва

14.10.2013 01:26

Жир - 25-30% (по согласованию с женой

). Причем жена настаивала на меньшей части. Справедливости ради задам такие параметры.
День 19.
Сегодня получилось позаниматься поздно. Погода теплая, располагает к уличной активности. Пробежка 1.20 км. Разминка. Тренировку начал в 23.00.
Подтягивания:
1 подход - 4,5; 2 подход - 3,5+2а; 3 подход - 3+3а; 4 подход - 3+3а; 5 подход - 2 + 10а.
Остальное: 10/10/10*5.
P.S. Уже несколько дней не могу удержаться и подтягиваюсь еще и на этаже у своей квартиры (+2раза). Готовлюсь к добавлению еще одного подхода.

Дома Заминка, растяжка.

Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко

GJB

Москва

14.10.2013 01:32

А нельзя ли осветить вопрос:
Влияние бани и сауны на, восстановление организма??? Можно совместить с темой восстановительный массаж???</quote>

+1. Присоединяюсь.

Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко

WasD

Москва

14.10.2013 13:43

А нельзя ли осветить вопрос:
Влияние бани и сауны на, восстановление организма??? Можно совместить с темой восстановительный массаж???</quote>

+1. Присоединяюсь.</quote>

Напишем инфо-пост, ок.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Lezvie

Белгород

08.11.2013 23:23

19 день- 5попыток подтянуться/или 5 негативов, 12, 7,12*3. И еще, не курить-обалденно) Спасибо проекту)

Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.

ogrudko

Херсон

08.11.2013 23:48

Спасибо проекту)</quote>

Каждый - кузнец своего счастья. Просто здесь немножко разбросали инструментов и вон там в углу стоит наковальня

Lezvie

Белгород

09.11.2013 00:16

Спасибо проекту)</quote>

Каждый - кузнец своего счастья. Просто здесь немножко разбросали инструментов и вон там в углу стоит наковальня

</quote>

инструменты да, но больше мотивирует поддержка народа)

Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.

SBoletus

Не определен

09.11.2013 01:07

19 день- 5попыток подтянуться/или 5 негативов, 12, 7,12*3. И еще, не курить-обалденно) Спасибо проекту)</quote>

Не курю год. Спустя 365 дней уверенно могу сказать: это было самое правильное решение. С отказа от сигарет по цепочке пошли остальные клевые ищменения в моей жизни. Будь сильной,не поддавайся минутной слабости!

Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.

Chewbacca

Новосибирск

09.11.2013 07:28

Не курю год. Спустя 365 дней уверенно могу сказать</quote>

А во сне не курил?
Мне несколько раз снилось, что я забыл, что не курю и на пол сигареты вспоминаю... все пропало... и просыпаюсь.

SBoletus

Не определен

09.11.2013 09:10

Ха, еще бы! Весь в холодном поту.

Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.

kiss9

Раменское

09.11.2013 09:22

А мне вчера сон приснился с Антоном WasD. Дело было так.Пошли мы в подъезд заниматься воркаутом. Тут плохо помню...... Почтовые ящики еще чето хз)) Ну через несколько кадров тм были 3-4 мужика.Меня поймал самый большой,но я сумел вырваться и убежать(ну как всегда).Антон остался там. На улице я стал звонить ментам,чтобы спасти Антона.Но телефон оставил в подъезде вместе со шмотом. Стал искать людей на улице,но никого не было.Антон не выходил.Я заходил в подъезд.но не поднимался.Людей по прежнему не было.Потом вышел 1 мужик и стал обрывать провода на улице.Я наблюдал издалека.Ну собственно Антон так и не вышел.Ментов я так и не вызвал.Потом проснулся.