/forums/comment/461140-o-serega-nik-smenil-menja-10-i-11-v-gorode-ne-budet-ne
О Серега ник сменил 
Меня 10 и 11 в городе не будет.
Не смогу присутствовать.
Для разнообразия можно в другом месте собраться. Я за.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/461141-na-sibvo-tozhe-klassno
На СибВо тоже классно.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/461143-quote-name-lawnmover-post-461140-o-serega-nik-smenil
О Серега ник сменил
</quote>
/forums/comment/462994-predlagaju-voskresnyj-dosug-vybrat-chto-to-iz-jetogo
Предлагаю воскресный досуг.
Выбрать что то из этого.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/462997-snachala-otzhimanija-na-batl-a-potom-mozhno-i-brusja-s
Сначала отжимания на батл, а потом можно и брусья с подтягиваниями.
/forums/comment/463003-ganni-s-modifikaciej-mozhet-po-krugu-bez-ostanovki
Ганни с модификацией может, по кругу без остановки?
/forums/comment/463004-tak-na-batl-do-24-06-mozhno-snimat
так на батл до 24.06. можно снимать
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/463005-quote-name-droll-post-463003-ganni-s-modifikaciej
Ганни с модификацией может, по кругу без остановки?</quote>
начинать будет. Ну в принципе можно почему нет.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/463006-tam-delov-to-na-poltory-minuty-razmjatsja-vyhody-s
там делов то на полторы минуты размяться
выходы с хлопком
брусья кто как хочет
подтягивания нижним
отжимания с хлопком
ролик заснимем:grin:
/forums/comment/463007-thumbsup
:thumbsup:
/forums/comment/463474-h1-b-programma-na-24-06-18-b-h1-h2-obnovleno-19-06-18
Программа на 24.06.18
обновлено 19.06.18 10:51
Мои предложения следующие
8:30 Бег 4,5 км (по желанию) (кое кому 12 км с 7:00)
9:00 Начало основной тренировки.
0) скакалка 200р (Droll Андрюха тащи скакалку)
0,5) планка 5 мин (макс)
1) Отжуманя — 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20
2) Выходы (кто может) кто не может тот усирается с резиной и когда с резиной уже не может то подтягивается (прямой хват)
— 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
3) Отжуманя на брусьях — 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10
4) Подтягивания (хват снизу) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
5) Пресс качат. Подъемы ног к перекладине - 10/10/10/10/10/10/10/10/10/10/10
п.1-5 делаем кругами с чувством с толком расстановкой никуда не спешим растягиваем удовольствие на два часа.
можно между кругами делать всякую дичь. типа стойки на руках
+1 час как всегда ходим базарим о жизни
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/463475-skakalka-200-rublej
/forums/comment/463476-ja-5md-eshhe-hochu-bombanut
Я 5МД еще хочу бомбануть.
/forums/comment/463477-quote-name-dapper-post-463476-ja-5md-eshhe-hochu
Я 5МД еще хочу бомбануть.</quote>
я попозже.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/463478-da-ja-v-10-minut-to-ne-ulozhus-hotja-by-posmotret-na
Да я в 10 минут то не уложусь, хотя бы посмотреть на сколько всё печально))
