/forums/comment/454816-prisedanija-40kg-po-10-50-60-65kg-po-12-stanovaja-50kg
Приседания 40кг по 10, 50/60/65кг по 12
Становая 50кг х 10, 60кг 2 х 10.
Тяга в наклоне к поясу 55кг 2 по 10.
/forums/comment/455399-a-trenirueshsja-s-vesami-v-zale-ili-doma
А тренируешься с весами в зале или дома?
/forums/comment/458772-stanovaja-30-40-50kg-po-10-tjaga-v-naklone-k-pojasu
Становая 30/40/50кг по 10
Тяга в наклоне к поясу 55кг 3 по 10.
А тренируешься с весами в зале или дома?</quote>
/forums/comment/459910-prisedanija-30-40-50kg-po-10-60kg-po-12
Приседания 30/40/50кг по 10, 60кг по 12.
/forums/comment/460516-stanovaja-30-40-50-60kg-po-10-tjaga-k-pojasu-60kg-2-po
Становая 30/40/50/60кг по 10
Тяга к поясу 60кг 2 по 10.
/forums/comment/461181-prisedanija-30-40-50kg-po-10-60kg-po-12
Приседания 30/40/50кг по 10, 60кг по 12.
/forums/comment/461548-stanovaja-30-40-50-60-60-65kg-po-10-nenavizhu-vtorye
Становая 30/40/50/60/60/65кг по 10.
Ненавижу вторые тренировки после длительного перерыва, давно заметил что именно на второй раз организм явно не ожидает нагрузки и это всегда особенно тяжело.
/forums/comment/462059-prisedanija-30-40-50kg-po-10-60-65-65kg-po-12
Приседания 30/40/50кг по 10, 60/65/65кг по 12
Отжимания 2 х 20.
/forums/comment/462225-stanovaja-30-40-50-60-65-65-65kg-po-10
Становая 30/40/50/60/65/65/65кг по 10.
/forums/comment/462615-prisedanija-30-40-50kg-po-10-65kg-3-po-12
Приседания 30/40/50кг по 10, 65кг 3 по 12.
/forums/comment/463271-prisedanija-30-40-50kg-po-10-65kg-2-h-12-stanovaja-ot
Приседания 30/40/50кг по 10, 65кг 2 х 12
Становая от середины голени 30/40/50/60кг по 10, 65кг 2 х 10.
/forums/comment/463487-prisedanija-30-40-50kg-po-10-60-65-65-65kg-po-12
Приседания 30/40/50кг по 10, 60/65/65/65кг по 12.
/forums/comment/463612-stanovaja-ot-serediny-goleni-30-40-50-65-65-70kg-po-10
Становая от середины голени 30/40/50/65/65/70кг по 10
Отжимания с +15кг 2 х 10.
/forums/comment/463926-prisedanija-30-40-50kg-po-10-65-65-67-5kg-po-12
Приседания 30/40/50кг по 10, 65/65/67.5кг по 12.
/forums/comment/464150-stanovaja-ot-serediny-goleni-30-40-50-65-70-70kg-po-10
Становая от середины голени 30/40/50/65/70/70кг по 10
Отжимания с +15кг 3 х 10.
