Обсуждение ежедневных тренировок / Чита

dAppEr

Пафос

25.06.2018 09:41

Droll

Надо начинать уже бомбить отжимания в стойке, а то нас там щемят уже по черному)

Droll (online)

Чита

25.06.2018 15:39

Мда :scream:

, капец :flushed:

Расслабился )

Serke

Иркутск

25.06.2018 19:16

Я просто весь пивас по акции тут попробовал, начал снова тренить:innocent:

Вон туда мэн ==>>

VizerAV

Чита

28.07.2018 05:55

динамика совсем вялая...

Изменял, изменяю и буду изменять
жизнь к лучшему.

VizerAV

Чита

28.07.2018 05:56

похоже 100-дневку нужно проходить)))

Изменял, изменяю и буду изменять
жизнь к лучшему.

Lawnmover

Чита

03.09.2018 06:24

Неделя 03.09-18-09.09.18 гг.

Накидаю небольшие планы на неделю, что бы не забыть,
Все не точно ибо планы такие, а время жестче, а жись так вообще боль

понедельник - бег, восстановительная после воскресной, подготовительная к брусьям.
по плану
вторник - бег, брусья по программе 5 подходов и далее добивка объема .
бега не получилось, брусьев 237 всего получилось.
среда - бег, брусья восстановительная, подготовительная к подтягиваниям.
бег - 10 км утром, вечером 401 брус.
четверг - бег, подтягивания по программе 5 подходов (крайняя треня), добивания объема по подтягиваниям, Лесенка Терминатора *

Лесенку терминатора успел только вверх до 8 сделать, потом начались дела семейные.
итого :
подтягиваний вх -122
подтягивания нх -36
брусья - 72
отжимания 72

пятница - бег, восстановительная после подтягиваний и суровой лесенки Терминатора
бег, восстановительную не делал, вместо этого сходил в баню.

суббота - бег, брусья, крайняя треня по программе 5 подходов, добивка объемов.

сегодня планы поменялись,
отдых и растяжка

воскресение - совместная треня.

*Лесенка Терминатора, 19 кругов
100,подтягивания вх, 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
200, брусья, 2-4-8-10-12-14-16-18-20-18-16-14-12-10-8-6-4-2
100,подтягивания ох, 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
200, отжимания, 2-4-8-10-12-14-16-18-20-18-16-14-12-10-8-6-4-2

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

Lawnmover

Чита

24.09.2018 16:20

Сегодня так занимался
4*(подтягивания вх -5;отжимания -10;подтягивания ох -5; брусья -10, приседания 10) почти без отдыха.

В качестве восстановительной после вск пойдет.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

VizerAV

Чита

09.11.2018 05:08

dAppEr, Kirsan, sas_chita, Makc75rus, помогите, подскажите описание упражнений из турбо-комплекса (старой версии изложенной в приложении для андроид):
Отжимания с узкой/широкой постановкой рук - 10раз;
Приседания сумо - 10раз;
Подтягивания + вис - 5раз.
P/S а то сегодня нужно их выполнить.., вечерком.

Изменял, изменяю и буду изменять
жизнь к лучшему.

VizerAV

Чита

09.11.2018 14:33

Нашёл описание в статьях... В стодневке 2016года.

Изменял, изменяю и буду изменять
жизнь к лучшему.

Serke

Иркутск

18.11.2018 10:20