/forums/comment/461154-bylo-somnenija-chto-ne-osilju-3-6-6-6-no-posmotrev
Было сомнения что не осилю 3-6-6-6, но посмотрев видео как правельно подтягиватся и приседать, занятия обрело сенс, потому что все получилось))) В обед дал слабость и сэл лишнее, знакомая, которая фитнесом занемаэтся, утругала по полной програме...(Попросил её чтоб контролировала, с поддержкой ефективней) Подход зделал утром и вечером посли пробежки, вымотал себя( Но оно того стои, приятно когда ти наченаэш ощущать все больше и больше мышц ы у тебя хватаит сил ето делать) Пробежал 3.5 км без остановок, задиышок и без боли в коленах и под лопатками.
/forums/comment/461841-preshlo-pozhelanija-ne-stradat-hernoj-i-ne-pesat
Прешло пожелания не страдать херньой и не песать каждый раз как новую тему дневника)))) значеть буду как-то так и здесь)

4 День.
Утреняя прабежка 4 км почти на тощак, не успел попросту, но яйцо сэл) Приседания както херово получаются, но меньше утамлеваюсь. В остальном режым занятия и питания остается)
/forums/comment/464576-davno-ne-pisal-no-ne-perestal-zanimatsja-hotja-vremini
Давно не писал, но не перестал заниматся, хотя времини нет, но делаю 4-8-8-8, 30 раз оджымаюсь и приседаю, 50 раз качаю прес, вес 85, жывот медлено но уходит.
/forums/comment/465772-novye-uspehi-hotja-vremini-net-no-delaju-4-8-8-8-40
новые успехи, хотя времини нет, но делаю 4-8-8-8, 40 раз оджымаюсь и 35приседаю, 50 раз качаю прес, вес 82, но качаю так чтобы доги были упертыми
.