/forums/comment/467077-13-ijulja-krugi-6-shtuk-pauzy-po-minute-podtjagivanija
13 июля

Круги, 6 штук, паузы по минуте.
Подтягивания-Приседания-Отжимания-Приседания
3 - 6 - 6 - 6

Во-первых чувствуется, что несмотря на перерывы упражнения идут легко. Это радует. Все-таки похоже воркаут работает, и даже мои не особо регулярные занятия улучшают показатели.

Второе, были неприятные ощущения в костяшке указательного пальца при подтягивании. Поэтому заменил последние 2 круга на подтягивания обратным хватом - дискомфорт прекратился. Ощущения легкого немения в суставе при опускании из верхней точки в нижнюю. Не знаю как точнее сформулировать. Если в моих читателях есть опытные знатоки, то напишите на что обратить внимание. Травм не было, вне подтягиваний ощущений нет. Пока списываю на перерыв в упражнениях и необходимости небольшой адаптации
/forums/comment/467439-15-ijulja-krugi-6-shtuk-pauzy-po-minute-podtjagivanija
15 июля

Круги, 6 штук, паузы по минуте.
Подтягивания-Приседания-Отжимания-Приседания
3 - 6 - 6 - 6

Чередовал прямой и обратный хват. Неприятных ощущений меньше.
/forums/comment/467810-17-ijulja-nebolshaja-probezhka-1-5-km
17 июля

Небольшая пробежка, 1.5 км
/forums/comment/467811-18-ijulja-krugi-standartnaja-svoja-shema-4-8-8-8-kruto
18 июля

Круги, стандартная своя схема

4 - 8 - 8 - 8

Круто что подхожу к своим максимумам :sunglasses:😎
/forums/comment/468306-19-ijulja-hodil-v-zal-jellips-minut-10-potom
19 июля

Ходил в зал. Эллипс минут 10, потом тренажеры (жим/тяга горизонтальные/вертикальные). Тренировка часа полтора.

Вообще купил себе туда абонемент, потому что насколько я понял свой организм - он не готов регулярно заниматься зимой) И плюсом там баня есть, эллипс
/forums/comment/468420-21-ijulja-krugi-standartnaja-shema-4-8-8-8
21 июля

Круги, стандартная схема

4 - 8 - 8 - 8
/forums/comment/468780-24-ijulja-zal-jellips-30-minut-oh-uzhe-chuvstvuju-kak
24 июля

Зал, эллипс 30 минут. Ох уже чувствую как завтра болят мои ноги)